'孩子缺鋅這些表現很明顯，不及時補充，影響生長髮育'

文|祕籍君

沒生孩子之前，總聽一些媽媽讓孩子吃這個，補充那個，覺得她們太緊張了。可有了孩子後，才發現，因為孩子喜歡挑食，身體生長速度又快，所以很容易出現缺少營養情況。有時候，因為體內缺少某種物質，還會有些特殊的表現。現在很多家長意識到了鈣的重要性，知道孩子缺少鈣會長不高，日常飲食會很注意鈣的攝入。可是對於鋅，很多就沒那麼重視了，其實，孩子缺鋅，危害也不少。孩子缺鋅這些表現很明顯，不及時補充，影響生長髮育。

挑食，不愛吃飯

孩子挑食，很多媽媽認為這是正常的，因為挑食的孩子太多。媽媽需要知道，挑食是個很不好的習慣，尤其對於孩子，他們身體在快速發育，各種器官的發育，需要的營養種類豐富，長期挑食，體內缺乏某種營養元素，就會出現問題。有些孩子是因為不良的飲食習慣造成的挑食，媽媽要試著糾正。如果在嘗試多種方法後，孩子依然挑食嚴重，就應該考慮孩子是不是缺鋅了。

孩子缺鋅也可能會挑食，因為鋅是味蕾的組成成分，缺鋅會導致味蕾的敏感度下降，味覺遲鈍，吃東西不覺得好吃，就會挑食，甚至厭食。

皮膚和頭髮

缺鋅的孩子皮膚容易出現皮疹，皮炎，或者反覆性的溼疹，經常會口腔潰瘍，頭髮不如別的孩子好，可能脫髮嚴重，頭髮稀少，發黃。老人常說，看孩子長得好不好，從頭髮就可以看出來，有的孩子頭髮烏黑茂密，有的就稀疏，枯黃，除了遺傳原因，還有種可能就是與微量元素的缺乏有關。

喜歡吃奇怪的東西

缺鋅的孩子還有一個特點，就是異食癖，喜歡吃一些奇怪的東西，比如咬自己的指甲，咬鉛筆頭，吃牆灰等等。不僅孩子，成人缺鋅也會產生異食癖，之前有人說自己喜歡吃土，也與缺鋅有關。給孩子補鋅，可以通過食物給孩子補充，多讓孩子吃一些含鋅豐富的食物，比如蝦皮，芝麻，豬肝等，想要直接簡單，也可以給孩子喝補鋅口服液。

父母實在是懷疑孩子缺鋅，可以帶孩子到醫院讓醫生結合孩子的症狀做診斷，而不是隨便給孩子吃補劑。鋅被譽為“生命之花”，缺鋅被世界衛生組織列為四大營養缺乏症之一。鋅的缺乏不僅對身體發育有營養，還可能影響智力，要引起重視。

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