文 | 飯飯媽

最近的氣溫又上升了不少，出門沒走一小段路就滿頭大汗了，這麼熱的天氣任誰都不願意出門，昨天中孩子吵著要出去玩，他奶奶說外面太熱了，讓他在家裡玩，好動的他一下都沒停的，沒一會兒就玩的全身都溼透了，晚上孩子奶奶讓我給孩子理頭髮，我剛好有空就去了，理頭髮的時候，孩子奶奶就跟我抱怨說，孩子流了那麼多汗都沒怎麼喝水，喊了很多次都是喝兩口就不喝了。

孩子不喜歡喝水確實是一種很常見的現象，但是夏季到了天氣這麼熱，不喝水的話孩子容易缺水，還容易中暑呢，而且水是生命之源，和寶寶的健康是息息相關的，所以夏季這水可不能少。

天氣一熱“多喝水”這句話就成了家長們的口頭禪，但是這水也不是喝的越多就越好的，畢竟孩子的腎臟功能發育還不是很完全，如果過度的喝水，會導致孩子食慾下降，或者出現“水中毒”現象。

所以不同月齡的寶寶喝水的量也不同，比如小於6個月的寶寶正常情況下是不需要額外喂水的，如果是喝奶粉的寶寶，喝完奶可以讓寶寶喝幾口水漱漱口，對寶寶的牙齒也更好。

當寶寶6個月後，可以適量的給寶寶增加喝水量，但也不用太擔心寶寶缺水，而強迫寶寶喝水，因為寶寶們除了喝水，日常吃的食物裡面也是含有一定的水量的，只要總水量足夠的話寶寶就不會缺水的，這點媽媽可以放心。下圖是不同月齡寶寶的含水量，僅供參考。

寶寶缺水身體會發出那些信號？

人的身體是很神奇的，孩子的一樣，平時寶媽要細心觀察寶寶的狀態，如果發現孩子出現下面這幾種情況的話就是在暗示你，你家寶寶缺水了，提醒你要及時的給寶寶喝水了。

1、寶寶運動後，出了很多的汗，全身都溼透了；

2、發現寶寶的嘴脣有點幹，甚至起皮裂開，嘴巴還喊著口渴；

3、寶寶排便困難，大便又乾又硬，排尿的次數也很少而且還是黃黃的帶有一股異味；

這些信號都是在暗示家長寶寶身體缺水了，要及時補充水分。

讓孩子喝水那些錯誤的方法！！！

用各種果汁、飲料來代替白開水

“聰明”的家長，看見寶寶不願意喝水，就會選擇簡單粗暴的方式用各種果汁、飲料來代替白水，這種方法確實不錯，但是壞處也是顯然易見的，比如總是給寶寶喝有味道的水，那隻會加重寶寶對白開水的抗拒。

除此之外，這樣有味道的水大多都是帶有甜味的，含有大量的熱量，容易導致寶寶出現肥胖的可能，而且甜食吃多了，還會導致寶寶出現齲齒，對寶寶的健康成長也不利。

寶寶不願意喝水不能強迫寶寶

很多寶寶都不願意喝水，家長無奈沒辦法的情況下，只能逼著寶寶喝水，而大多寶寶都是“吃軟不吃硬”的那種，如果家長越是強迫寶寶喝水，可能還會讓寶寶更加的排斥喝水，甚至還會讓寶寶感到厭煩，產生牴觸的情緒，所以，這種方法是不可取的的。

怎麼讓寶寶愛上喝水？

找寶寶喜歡的杯子

自己帶寶寶的家長會發現，雖然寶寶們不喜歡喝水，但是如果把水倒到不同形狀的被子裡面，寶寶是怎麼也會喝上幾口的，如果這個杯子恰巧又是寶寶喜歡的形狀或者圖案，那寶寶就會更願意拿著杯子喝水，所以，給寶寶選一個他們喜歡的水杯，也是一種讓寶寶喝水不錯的方法。

雖然這種方法可能是一時有用，過了新鮮感寶寶可能就會不感興趣了，但是這也無形讓寶寶養成了一種喝水的習慣。

玩遊戲引導

我家孩子也是不喜歡喝水的主，每次讓他喝水跟要命似的，孩子他爸就想出玩遊戲喝水的辦法，輸的人喝一口，贏得不用喝，感覺對我家孩子還挺管用的。

當然，在玩遊戲的時候，大人不能總是扮演贏的角色，偶爾也要輸幾次，這樣寶寶心裡才會平衡，如果總是贏，寶寶就不意願跟你玩了，因為總是輸太沒意思了。

時不時在寶寶面前喝水，讓寶寶模仿

小寶寶都喜歡模仿大人的行為動作，如果大人總是在寶寶面前喝水，寶寶也會跟著學，哪怕喝的不多，也會更願意拿起水杯，喝著喝著寶寶就會養成喝水的習慣了。

此外，大人喝水的時候還可以故意做樣子，表現出水很好喝，很美味的樣子，再配上喝水的咕嚕聲，寶寶就會更相信了。這時你家寶寶可能也會拿起水杯，喝的比你還大聲，你的目的就達到了。

含水量高的輔食

除了讓寶寶喝水之外，寶寶添加輔食後，也是會吃一些含水量高的食物，比如夏季的各種瓜類和水果，水分都很充足，如果寶寶實在是不喜歡喝水，可以多讓寶寶吃些含水量高的食物，幫助身體補充水分，這樣寶寶們就不容易缺水了。

上面這些讓娃愛上喝水的方法才靠譜！

推薦補水輔食

冬瓜青菜雞蛋碎碎面（1歲寶寶）

食材：冬瓜、芹菜、雞蛋、白玉菇、麵條

»將蝦皮洗淨，放入清水中浸泡20分鐘，可以去除蝦皮中的鹽分，在清洗蝦皮的時候要注意，裡面有的有碎屑和雜質要拿掉，然後撈出瀝乾水分，在切碎備用

»將冬瓜洗淨，去皮去除中間的瓜瓤，切成小丁，皮可以多稍微多切掉一點，這樣口感會更好一些

»將白玉菇洗淨，放入沸水中焯水一次，撈出後切碎備用

»選取芹菜嬌嫩的部分，洗淨後，切碎備用，挑選芹菜的時候，可以根據芹菜的粗細來選擇，太粗的表示芹菜較老，吃起來口感也更不好些，所以儘量選比較細的，絲不會太多，這樣也更利於寶寶消化

»取一個容器，將雞蛋打入碗中並打散，如果是1歲以內的寶寶只加蛋黃

»熱鍋加入少許油，等油溫熱後，倒入蝦皮翻炒出香味，然後倒入冬瓜、白玉菇和芹菜翻炒變色，接著加入適量的清水大火燒開，等冬瓜煮爛後，再把麵條碎倒進去煮幾分鐘，最後出鍋的時候淋入蛋液煮2分鐘就完成了

»對於大一些的寶寶，可以再加一點的鹽調味，味道會更好，不過這道輔已經添加了蝦皮和白玉菇，味道已經很鮮美了，就算不加鹽也很美味

小貼士：夏季天氣炎熱，寶寶們頑皮，不僅會流很多的汗，而且也容易導致自己胃口下降，而冬瓜這種食物，既能清熱去火，又能消暑除燥，更重要的是冬瓜的含水量很高，高達96%，是夏季的必備食物同時能幫助寶寶身體補充大量的水分，一舉多得，此外冬瓜煮完之後，也是屬於比較軟爛的食物，特別適合寶寶們食用。

今天的這道輔食，還加入蝦皮和白玉菇，這兩種食物都是能幫助輔食增加鮮味的，而且蝦皮還有補鈣的作用，夏季寶寶沒胃口，不愛喝水，吃一碗它營養又開胃，比喝水管用10倍！每次只要一做這道輔食，我家娃準能吃的連一滴湯汁不剩，媽媽學會了它，以後再也不用為寶寶不愛喝水而煩惱了。

你們家寶寶愛喝水嗎？

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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？

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