夏天到來，孩子不知不覺地吃太多冰淇淋、喝過多碳酸飲料，整天瘋跑累得不睡覺又全身是汗，被太陽直射時間也有點長……當這種“失控”狀況發生時，孩子便會覺得不舒服。如果及時為他做好“健康修復”，不僅可以緩解他的不適，還能防止發展成疾病。

空調房透透涼，呼吸道又幹又疼

夏天寶寶長期待在空調房間，空氣不流通，導致室內空氣質量下降，還易導致寶寶鼻腔、嗓子乾燥，更易使病毒入侵。表現症狀為，呼吸道非常脆弱，空調吹出的冷氣很容易攻破呼吸道的脆弱防線，造成寶寶出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒等感冒症狀。

緊急修復

● 空調溫度設定不要太低，最好不低於26℃，室內外的溫差最好不要超過5℃。在空調屋裡待得時間長了，要注意及時給寶寶補充水分。

● 孩子出汗後不要立即進入有空調的房間，先把身上的汗擦乾，並及時更換掉汗溼的衣服。也不要讓寶寶在空調房間突然進入外面炎熱的環境，提前關掉屋內的空調，讓寶寶適應片刻再出門。

涼食甜食吃太多，孩子腸胃超負荷

夏季溫度高，孩子受涼受熱，吃過量冰涼的東西，或者暴飲暴食，加上寶寶的腸道發育尚

不完善，抵抗力弱，都會造成消化功能紊亂。表現症狀一般為發熱、嘔吐、腹瀉及腹痛。寶寶會表現得精神狀況不佳，食慾也不好，對奶或其他食物都不感興趣。

緊急修復

● 在不適的時間內，保持清淡的飲食，不要急於給寶寶補充營養。避免讓孩子再喝牛奶，因為牛奶中的糖分容易聚集，這些都會再次加大孩子腸胃的負擔。

● 最好留在家中休息。孩子的腸胃出於自我保護，可能會引發腹瀉或嘔吐等症狀（通常會出現1~2次），所以最好不要讓孩子遠離衛生間。在家休息是最好的選擇，即使孩子

想到外面玩，也不要離家太遠，這樣在他要吐或要大便時，就可以隨時回家。

出汗太多，孩子全身浸溼

夏天隨便一動就是一身汗，當孩子被汗水完全浸透的時候，為了避免感冒，還需要你為孩子做些事情快速恢復。

緊急修復

● 出汗對孩子身體有好處。炎熱的夏天裡，孩子出汗是個好的暗示，意味著他沒有中暑。大量汗液的排出，一方面說明孩子新陳代謝正常，另一方面有利於降溫。即使他會因為炎熱而變得精神萎靡、疲憊，不過這都不是嚴重的問題。寶寶出汗後，要先幫他把汗擦乾，再把他帶到開著空調的房間裡，讓冷空氣幫他的身體降溫。

● 及時給孩子喝水。孩子大量出汗後，給他喝些白開水，或濃度比較低的葡萄汁，或者任何他想喝的。最開始先給孩子喝100毫升量的水，讓他先把丟失的水分補充上，之後再儘量滿足他口渴的慾望。

接受過多陽光照射，孩子的皮膚報警

一天的活動，在外跑來跑去，如果沒能給孩子的皮膚塗上足夠的防晒霜，白嫩嫩的小臉被晒紅，小胳膊摸上去火辣辣的，孩子的皮膚開始報警了。

緊急修復

● 為孩子的皮膚降溫。回到家後，先讓孩子泡在澡盆裡，水溫不要太高，和室溫相同就可以。或者給孩子的皮膚做冷敷，直到感覺他的皮膚溫度正常。

● 在孩子的皮膚上塗些舒適的潤膚露。這時比較適合塗含蘆薈成分的潤膚露，當然是孩子專用的。但要避免塗含油脂多的潤膚露（因為它會阻礙皮膚散熱）。

過度疲勞，孩子體力透支

夏日午睡能夠幫助孩子保持良好的精神狀態，但在假期歡樂時分，尤其住到爺爺奶奶家裡，常常會因為不想錯過任何玩耍的機會而拒絕午睡。結果晚上，他變得煩躁、任性，這些可能只是因為他太疲勞沒有足夠的睡眠。

緊急修復

● 限制刺激孩子的因素出現。調暗房間的燈光，拉上窗簾，拿出他的泰迪熊朋友，允許他依偎在你身旁。總之，把你預備的所有能讓孩子舒適的法寶都拿出來，讓他安靜下來。而那些比較刺激的玩具或遊戲，這時就不要出現了。

● 泡個熱水澡。這會讓孩子放鬆，如果他已經習慣在睡覺前泡個熱水澡，那麼這一招更會讓他得到暗示：該睡覺了。

含咖啡因的飲料，會讓孩子比你先醉倒

別以為只有咖啡、茶這類飲品裡才有咖啡因，其實可樂、巧克力的含量也並不低。當孩子趁你不注意，偷偷喝一瓶可樂，過多的咖啡因會讓孩子異常興奮，像喝醉酒一樣。

緊急修復

● 耐心等待孩子自己清醒。這時你不需要做什麼，只要等待過多的咖啡因從孩子身體裡慢慢消耗掉，咖啡因會隨著孩子的新陳代謝在4~5個小時內消失。也可以給孩子放些輕鬆的DVD或音樂，等待他平靜下來。

● 絕對避免其他含咖啡因的產品出現在孩子面前，其中包括：巧克力、可樂等。可以查看產品說明上的成分清單，以排除含咖啡因的產品。

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