▶本文為《幼幼心經》專欄第12期內容，感謝您的支持與分享！
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熊磊
雲南省名中醫、教授
雲南中醫藥大學校長
如何解除“寶寶入園就生病”的魔咒？
又是一年入園季，三分歡喜七分憂，喜有兒初長成，憂入園患病多！
進入幼兒園是孩子從家庭走向社會的第一站，在這裡可以培養寶寶們的許多能力，但也從心理、生理等方面給寶寶們帶來了不少挑戰。如何順利闖關人生“第一站“，請聽「知了」細細講。
如何組建入園前心理預備役？ 01生活技能保健康
（1） 幫助孩子學會自己吃飯和喝水
幼兒園孩子過多，老師是很難做到給每一個孩子餵飯的，更別說有些孩子需要家長“追飯”才能吃飽，如果在入園之前培養好孩子自己獨立進食喝水的習慣，讓孩子知道自己需要喝水的時間、節奏，表達自己的需求，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足，並讓其自己表達出來，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足的問題。
（2） 幫助孩子學會自己大小便
入學季正值各地區降溫時節，但是剛剛進入幼兒園的寶寶常常會因沒人提醒而尿溼褲子或把臭臭拉到褲子裡面，如果老師不第一時間發現並幫助其更換衣物的話，捂一捂，吹一吹，寶寶很容易就感冒了。所以這一技能可以減少生病的“機會”。
（3） 建立孩子午睡的習慣
中醫經典著作《黃帝內經》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，這是中醫保持陰陽平衡（即保持健康）的法則，適當的午睡，能幫助寶寶保持充沛的體力，促進生長髮育。孩子正氣足，自然少生病。
（4） 培養孩子自己穿脫衣服
孩子感到冷，要等著老師有空來穿衣服時可能已經生病了，孩子感到熱，等老師發現的時候已經是個“從水裡撈出來的娃娃“了，這時脫衣服，毛孔張開，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，冷汗讓孩子生病就更簡單了。這一技能可以讓孩子在老師無暇照顧自己的時候保持自己寒溫適宜的狀態，讓寒邪無縫可鑽。
02心理建設保健康
（1） 培養孩子與同伴交往的能力（2） 入園前告訴孩子上下學接送時間（3） 可以帶一些孩子熟悉的物品去幼兒園（4） 和孩子一起參與討論幼兒園的生活，激發孩子對幼兒園生活的嚮往
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熊磊
雲南省名中醫、教授
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如何解除“寶寶入園就生病”的魔咒？
又是一年入園季，三分歡喜七分憂，喜有兒初長成，憂入園患病多！
進入幼兒園是孩子從家庭走向社會的第一站，在這裡可以培養寶寶們的許多能力，但也從心理、生理等方面給寶寶們帶來了不少挑戰。如何順利闖關人生“第一站“，請聽「知了」細細講。
如何組建入園前心理預備役？ 01生活技能保健康
（1） 幫助孩子學會自己吃飯和喝水
幼兒園孩子過多，老師是很難做到給每一個孩子餵飯的，更別說有些孩子需要家長“追飯”才能吃飽，如果在入園之前培養好孩子自己獨立進食喝水的習慣，讓孩子知道自己需要喝水的時間、節奏，表達自己的需求，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足，並讓其自己表達出來，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足的問題。
（2） 幫助孩子學會自己大小便
入學季正值各地區降溫時節，但是剛剛進入幼兒園的寶寶常常會因沒人提醒而尿溼褲子或把臭臭拉到褲子裡面，如果老師不第一時間發現並幫助其更換衣物的話，捂一捂，吹一吹，寶寶很容易就感冒了。所以這一技能可以減少生病的“機會”。
（3） 建立孩子午睡的習慣
中醫經典著作《黃帝內經》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，這是中醫保持陰陽平衡（即保持健康）的法則，適當的午睡，能幫助寶寶保持充沛的體力，促進生長髮育。孩子正氣足，自然少生病。
（4） 培養孩子自己穿脫衣服
孩子感到冷，要等著老師有空來穿衣服時可能已經生病了，孩子感到熱，等老師發現的時候已經是個“從水裡撈出來的娃娃“了，這時脫衣服，毛孔張開，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，冷汗讓孩子生病就更簡單了。這一技能可以讓孩子在老師無暇照顧自己的時候保持自己寒溫適宜的狀態，讓寒邪無縫可鑽。
02心理建設保健康
（1） 培養孩子與同伴交往的能力（2） 入園前告訴孩子上下學接送時間（3） 可以帶一些孩子熟悉的物品去幼兒園（4） 和孩子一起參與討論幼兒園的生活，激發孩子對幼兒園生活的嚮往
寶寶第一次離開爸爸媽媽進入新的環境，難免會出現焦慮，做好上述幾點可以幫助寶寶儘快緩解焦慮情緒，更好更快的適應幼兒園環境。
寶寶在家好好的，為什麼上幼兒園就容易生病？ 01心理因素致病
入園是孩子從家庭走入社會的第一步，由於作息時間、飲食特點、活動方式都和孩子在家時有較大差別，孩子容易出現恐懼、害羞、缺乏安全感、不思飲食、不願喝水甚至不停哭鬧。飲食、衣著、活動方式等的突然變化，容易造成孩子某些身體功能的紊亂，可能使孩子的整體免疫力下降。
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進入幼兒園是孩子從家庭走向社會的第一站，在這裡可以培養寶寶們的許多能力，但也從心理、生理等方面給寶寶們帶來了不少挑戰。如何順利闖關人生“第一站“，請聽「知了」細細講。
如何組建入園前心理預備役？ 01生活技能保健康
（1） 幫助孩子學會自己吃飯和喝水
幼兒園孩子過多，老師是很難做到給每一個孩子餵飯的，更別說有些孩子需要家長“追飯”才能吃飽，如果在入園之前培養好孩子自己獨立進食喝水的習慣，讓孩子知道自己需要喝水的時間、節奏，表達自己的需求，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足，並讓其自己表達出來，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足的問題。
（2） 幫助孩子學會自己大小便
入學季正值各地區降溫時節，但是剛剛進入幼兒園的寶寶常常會因沒人提醒而尿溼褲子或把臭臭拉到褲子裡面，如果老師不第一時間發現並幫助其更換衣物的話，捂一捂，吹一吹，寶寶很容易就感冒了。所以這一技能可以減少生病的“機會”。
（3） 建立孩子午睡的習慣
中醫經典著作《黃帝內經》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，這是中醫保持陰陽平衡（即保持健康）的法則，適當的午睡，能幫助寶寶保持充沛的體力，促進生長髮育。孩子正氣足，自然少生病。
（4） 培養孩子自己穿脫衣服
孩子感到冷，要等著老師有空來穿衣服時可能已經生病了，孩子感到熱，等老師發現的時候已經是個“從水裡撈出來的娃娃“了，這時脫衣服，毛孔張開，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，冷汗讓孩子生病就更簡單了。這一技能可以讓孩子在老師無暇照顧自己的時候保持自己寒溫適宜的狀態，讓寒邪無縫可鑽。
02心理建設保健康
（1） 培養孩子與同伴交往的能力（2） 入園前告訴孩子上下學接送時間（3） 可以帶一些孩子熟悉的物品去幼兒園（4） 和孩子一起參與討論幼兒園的生活，激發孩子對幼兒園生活的嚮往
寶寶第一次離開爸爸媽媽進入新的環境，難免會出現焦慮，做好上述幾點可以幫助寶寶儘快緩解焦慮情緒，更好更快的適應幼兒園環境。
寶寶在家好好的，為什麼上幼兒園就容易生病？ 01心理因素致病
入園是孩子從家庭走入社會的第一步，由於作息時間、飲食特點、活動方式都和孩子在家時有較大差別，孩子容易出現恐懼、害羞、缺乏安全感、不思飲食、不願喝水甚至不停哭鬧。飲食、衣著、活動方式等的突然變化，容易造成孩子某些身體功能的紊亂，可能使孩子的整體免疫力下降。
02幼兒園的環境因素致病
幼兒園人員較為集中，而教室環境的空間相對密閉，如果通風不及時，小朋友們很容易交叉感染
03幼兒特殊的生理病理特點因素致病
中醫兒科學認為：小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，五臟六腑，成而未全，全而未壯，通俗來說，小兒免疫功能尚未完善，機體在解剖和生理方面均未健全，所以很容易患感冒、咳嗽、腹瀉等感染性疾病。
入園後容易患哪些疾病？如何防治？ 01感冒、咳嗽
感冒、咳嗽是幼兒園時期最熱門的請假原因，適當食用一些針對秋季燥邪為主的食療方可以有效減少孩子的生病頻率：
杏仁燉雪梨
用法：取杏仁15g，去皮打碎，雪梨一個（約成人拳頭大小），洗淨去皮切片，二者放入同一個碗裡，加冰糖20g，清水適量，置於鍋內蒸30分鐘即可，每天早晚一次，連服3-5天
功效：潤肺清燥止咳
02手足口病、皰疹性咽峽炎等傳染性強的疾病
對於此類傳染性較強的疾病除了幼兒園老師堅持晨檢外，家長需要教會孩子自我保護，幾乎所有家長都教過孩子自己打噴嚏、咳嗽時，不要正對其它小朋友，要捂住口鼻，其實另一個角度的提醒也是很有必要的，就是如果有其他小朋友打噴嚏、咳嗽沒有捂住口鼻並且對著自己時，一定要立刻躲避，避免正面“迎接”其他小朋友的噴嚏或咳嗽。
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進入幼兒園是孩子從家庭走向社會的第一站，在這裡可以培養寶寶們的許多能力，但也從心理、生理等方面給寶寶們帶來了不少挑戰。如何順利闖關人生“第一站“，請聽「知了」細細講。
如何組建入園前心理預備役？ 01生活技能保健康
（1） 幫助孩子學會自己吃飯和喝水
幼兒園孩子過多，老師是很難做到給每一個孩子餵飯的，更別說有些孩子需要家長“追飯”才能吃飽，如果在入園之前培養好孩子自己獨立進食喝水的習慣，讓孩子知道自己需要喝水的時間、節奏，表達自己的需求，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足，並讓其自己表達出來，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足的問題。
（2） 幫助孩子學會自己大小便
入學季正值各地區降溫時節，但是剛剛進入幼兒園的寶寶常常會因沒人提醒而尿溼褲子或把臭臭拉到褲子裡面，如果老師不第一時間發現並幫助其更換衣物的話，捂一捂，吹一吹，寶寶很容易就感冒了。所以這一技能可以減少生病的“機會”。
（3） 建立孩子午睡的習慣
中醫經典著作《黃帝內經》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，這是中醫保持陰陽平衡（即保持健康）的法則，適當的午睡，能幫助寶寶保持充沛的體力，促進生長髮育。孩子正氣足，自然少生病。
（4） 培養孩子自己穿脫衣服
孩子感到冷，要等著老師有空來穿衣服時可能已經生病了，孩子感到熱，等老師發現的時候已經是個“從水裡撈出來的娃娃“了，這時脫衣服，毛孔張開，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，冷汗讓孩子生病就更簡單了。這一技能可以讓孩子在老師無暇照顧自己的時候保持自己寒溫適宜的狀態，讓寒邪無縫可鑽。
02心理建設保健康
（1） 培養孩子與同伴交往的能力（2） 入園前告訴孩子上下學接送時間（3） 可以帶一些孩子熟悉的物品去幼兒園（4） 和孩子一起參與討論幼兒園的生活，激發孩子對幼兒園生活的嚮往
寶寶第一次離開爸爸媽媽進入新的環境，難免會出現焦慮，做好上述幾點可以幫助寶寶儘快緩解焦慮情緒，更好更快的適應幼兒園環境。
寶寶在家好好的，為什麼上幼兒園就容易生病？ 01心理因素致病
入園是孩子從家庭走入社會的第一步，由於作息時間、飲食特點、活動方式都和孩子在家時有較大差別，孩子容易出現恐懼、害羞、缺乏安全感、不思飲食、不願喝水甚至不停哭鬧。飲食、衣著、活動方式等的突然變化，容易造成孩子某些身體功能的紊亂，可能使孩子的整體免疫力下降。
02幼兒園的環境因素致病
幼兒園人員較為集中，而教室環境的空間相對密閉，如果通風不及時，小朋友們很容易交叉感染
03幼兒特殊的生理病理特點因素致病
中醫兒科學認為：小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，五臟六腑，成而未全，全而未壯，通俗來說，小兒免疫功能尚未完善，機體在解剖和生理方面均未健全，所以很容易患感冒、咳嗽、腹瀉等感染性疾病。
入園後容易患哪些疾病？如何防治？ 01感冒、咳嗽
感冒、咳嗽是幼兒園時期最熱門的請假原因，適當食用一些針對秋季燥邪為主的食療方可以有效減少孩子的生病頻率：
杏仁燉雪梨
用法：取杏仁15g，去皮打碎，雪梨一個（約成人拳頭大小），洗淨去皮切片，二者放入同一個碗裡，加冰糖20g，清水適量，置於鍋內蒸30分鐘即可，每天早晚一次，連服3-5天
功效：潤肺清燥止咳
02手足口病、皰疹性咽峽炎等傳染性強的疾病
對於此類傳染性較強的疾病除了幼兒園老師堅持晨檢外，家長需要教會孩子自我保護，幾乎所有家長都教過孩子自己打噴嚏、咳嗽時，不要正對其它小朋友，要捂住口鼻，其實另一個角度的提醒也是很有必要的，就是如果有其他小朋友打噴嚏、咳嗽沒有捂住口鼻並且對著自己時，一定要立刻躲避，避免正面“迎接”其他小朋友的噴嚏或咳嗽。
此外，家長還要教育孩子不吃別人吃過的食物。因為很多傳染性疾病都是通過糞口傳播的，小朋友記得父母教導自己要學會分享，於是把自己剛咬過的美食給其他小朋友，但如果這位小朋友是任何一種傳染病病毒的攜帶者，美食如此分享，病毒也就一起分享了。
若發現班裡有同學因手足口病或皰疹性咽峽炎請假，而自己孩子還沒有出現相關症狀，「知了」推薦以下食療方加以預防：
①薏仁扁豆綠豆粥：
用法：生薏苡仁10克，扁豆10克，綠豆10克，共同煮粥食用。
功效：生薏苡仁清利溼熱，扁豆健脾和中，消暑化溼，綠豆清熱解毒。
②紅蘿蔔白茅根薏仁茶：
用法：紅蘿蔔1條，白茅根15克，竹蔗1節，生薏仁15克每日1劑、煎水代茶。以上均為3至6歲兒童1人份劑量，可根據年齡大小酌情增減用量。
功效：補肺健脾、清熱化溼
③藥浴
配方：金銀花15g，薄荷15g，苦蔘20g，三七8g，羌活15g，獨活15g，黃連10g，牛蒡子12g，板藍根20g，爐甘石9g
用法：將所有中藥浸泡一小時後煮開30分鐘，待水溫適宜後泡浴20-30分鐘。
功效：清熱解毒
03腹瀉
小兒處於生長髮育階段，腸道結構和功能發育尚未完善，若飲食不衛生，病毒、細菌等病原體容易侵入，造成腹瀉。中醫還認為小兒“脾常不足”，且進食不知節制，若進食過多，脾胃“無福消受”，飲食積滯，也可能導致腹瀉。加強脾胃功能可以降低腹瀉的發病率，「知了」推薦食療方
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雲南中醫藥大學校長
如何解除“寶寶入園就生病”的魔咒？
又是一年入園季，三分歡喜七分憂，喜有兒初長成，憂入園患病多！
進入幼兒園是孩子從家庭走向社會的第一站，在這裡可以培養寶寶們的許多能力，但也從心理、生理等方面給寶寶們帶來了不少挑戰。如何順利闖關人生“第一站“，請聽「知了」細細講。
如何組建入園前心理預備役？ 01生活技能保健康
（1） 幫助孩子學會自己吃飯和喝水
幼兒園孩子過多，老師是很難做到給每一個孩子餵飯的，更別說有些孩子需要家長“追飯”才能吃飽，如果在入園之前培養好孩子自己獨立進食喝水的習慣，讓孩子知道自己需要喝水的時間、節奏，表達自己的需求，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足，並讓其自己表達出來，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足的問題。
（2） 幫助孩子學會自己大小便
入學季正值各地區降溫時節，但是剛剛進入幼兒園的寶寶常常會因沒人提醒而尿溼褲子或把臭臭拉到褲子裡面，如果老師不第一時間發現並幫助其更換衣物的話，捂一捂，吹一吹，寶寶很容易就感冒了。所以這一技能可以減少生病的“機會”。
（3） 建立孩子午睡的習慣
中醫經典著作《黃帝內經》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，這是中醫保持陰陽平衡（即保持健康）的法則，適當的午睡，能幫助寶寶保持充沛的體力，促進生長髮育。孩子正氣足，自然少生病。
（4） 培養孩子自己穿脫衣服
孩子感到冷，要等著老師有空來穿衣服時可能已經生病了，孩子感到熱，等老師發現的時候已經是個“從水裡撈出來的娃娃“了，這時脫衣服，毛孔張開，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，冷汗讓孩子生病就更簡單了。這一技能可以讓孩子在老師無暇照顧自己的時候保持自己寒溫適宜的狀態，讓寒邪無縫可鑽。
02心理建設保健康
（1） 培養孩子與同伴交往的能力（2） 入園前告訴孩子上下學接送時間（3） 可以帶一些孩子熟悉的物品去幼兒園（4） 和孩子一起參與討論幼兒園的生活，激發孩子對幼兒園生活的嚮往
寶寶第一次離開爸爸媽媽進入新的環境，難免會出現焦慮，做好上述幾點可以幫助寶寶儘快緩解焦慮情緒，更好更快的適應幼兒園環境。
寶寶在家好好的，為什麼上幼兒園就容易生病？ 01心理因素致病
入園是孩子從家庭走入社會的第一步，由於作息時間、飲食特點、活動方式都和孩子在家時有較大差別，孩子容易出現恐懼、害羞、缺乏安全感、不思飲食、不願喝水甚至不停哭鬧。飲食、衣著、活動方式等的突然變化，容易造成孩子某些身體功能的紊亂，可能使孩子的整體免疫力下降。
02幼兒園的環境因素致病
幼兒園人員較為集中，而教室環境的空間相對密閉，如果通風不及時，小朋友們很容易交叉感染
03幼兒特殊的生理病理特點因素致病
中醫兒科學認為：小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，五臟六腑，成而未全，全而未壯，通俗來說，小兒免疫功能尚未完善，機體在解剖和生理方面均未健全，所以很容易患感冒、咳嗽、腹瀉等感染性疾病。
入園後容易患哪些疾病？如何防治？ 01感冒、咳嗽
感冒、咳嗽是幼兒園時期最熱門的請假原因，適當食用一些針對秋季燥邪為主的食療方可以有效減少孩子的生病頻率：
杏仁燉雪梨
用法：取杏仁15g，去皮打碎，雪梨一個（約成人拳頭大小），洗淨去皮切片，二者放入同一個碗裡，加冰糖20g，清水適量，置於鍋內蒸30分鐘即可，每天早晚一次，連服3-5天
功效：潤肺清燥止咳
02手足口病、皰疹性咽峽炎等傳染性強的疾病
對於此類傳染性較強的疾病除了幼兒園老師堅持晨檢外，家長需要教會孩子自我保護，幾乎所有家長都教過孩子自己打噴嚏、咳嗽時，不要正對其它小朋友，要捂住口鼻，其實另一個角度的提醒也是很有必要的，就是如果有其他小朋友打噴嚏、咳嗽沒有捂住口鼻並且對著自己時，一定要立刻躲避，避免正面“迎接”其他小朋友的噴嚏或咳嗽。
此外，家長還要教育孩子不吃別人吃過的食物。因為很多傳染性疾病都是通過糞口傳播的，小朋友記得父母教導自己要學會分享，於是把自己剛咬過的美食給其他小朋友，但如果這位小朋友是任何一種傳染病病毒的攜帶者，美食如此分享，病毒也就一起分享了。
若發現班裡有同學因手足口病或皰疹性咽峽炎請假，而自己孩子還沒有出現相關症狀，「知了」推薦以下食療方加以預防：
①薏仁扁豆綠豆粥：
用法：生薏苡仁10克，扁豆10克，綠豆10克，共同煮粥食用。
功效：生薏苡仁清利溼熱，扁豆健脾和中，消暑化溼，綠豆清熱解毒。
②紅蘿蔔白茅根薏仁茶：
用法：紅蘿蔔1條，白茅根15克，竹蔗1節，生薏仁15克每日1劑、煎水代茶。以上均為3至6歲兒童1人份劑量，可根據年齡大小酌情增減用量。
功效：補肺健脾、清熱化溼
③藥浴
配方：金銀花15g，薄荷15g，苦蔘20g，三七8g，羌活15g，獨活15g，黃連10g，牛蒡子12g，板藍根20g，爐甘石9g
用法：將所有中藥浸泡一小時後煮開30分鐘，待水溫適宜後泡浴20-30分鐘。
功效：清熱解毒
03腹瀉
小兒處於生長髮育階段，腸道結構和功能發育尚未完善，若飲食不衛生，病毒、細菌等病原體容易侵入，造成腹瀉。中醫還認為小兒“脾常不足”，且進食不知節制，若進食過多，脾胃“無福消受”，飲食積滯，也可能導致腹瀉。加強脾胃功能可以降低腹瀉的發病率，「知了」推薦食療方
銀耳淮山藥蓮子粥
用銀耳10g 淮山藥20g 蓮子15g，同粳米煮成粥，當早餐或下午茶食用。
功效：潤肺健脾，養心安神（對孩子入園焦慮有一定的輔助調節作用）
04 便祕
初入園的孩子可能因對環境的陌生產生焦慮，從而無法在幼兒園規律解大便，但回到家又便意全無，除了心理輔導外還可以使用以下食療方，以助排便
①芝麻核桃粥
用法：芝麻30g 核桃30g炒熟研碎，同粳米100g煮成粥，當早餐或下午茶服用。
功效：補肝腎、益精血、潤腸燥
②火龍果香蕉汁
用法：火龍果半個加香蕉半根加水打汁，早餐或午睡後服用
功效：滑腸通便
入園後一般注意事項
（1） 飯前、便後、進家時均認真洗手（儘量教孩子使用六部洗手法）
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如何解除“寶寶入園就生病”的魔咒？
又是一年入園季，三分歡喜七分憂，喜有兒初長成，憂入園患病多！
進入幼兒園是孩子從家庭走向社會的第一站，在這裡可以培養寶寶們的許多能力，但也從心理、生理等方面給寶寶們帶來了不少挑戰。如何順利闖關人生“第一站“，請聽「知了」細細講。
如何組建入園前心理預備役？ 01生活技能保健康
（1） 幫助孩子學會自己吃飯和喝水
幼兒園孩子過多，老師是很難做到給每一個孩子餵飯的，更別說有些孩子需要家長“追飯”才能吃飽，如果在入園之前培養好孩子自己獨立進食喝水的習慣，讓孩子知道自己需要喝水的時間、節奏，表達自己的需求，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足，並讓其自己表達出來，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足的問題。
（2） 幫助孩子學會自己大小便
入學季正值各地區降溫時節，但是剛剛進入幼兒園的寶寶常常會因沒人提醒而尿溼褲子或把臭臭拉到褲子裡面，如果老師不第一時間發現並幫助其更換衣物的話，捂一捂，吹一吹，寶寶很容易就感冒了。所以這一技能可以減少生病的“機會”。
（3） 建立孩子午睡的習慣
中醫經典著作《黃帝內經》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，這是中醫保持陰陽平衡（即保持健康）的法則，適當的午睡，能幫助寶寶保持充沛的體力，促進生長髮育。孩子正氣足，自然少生病。
（4） 培養孩子自己穿脫衣服
孩子感到冷，要等著老師有空來穿衣服時可能已經生病了，孩子感到熱，等老師發現的時候已經是個“從水裡撈出來的娃娃“了，這時脫衣服，毛孔張開，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，冷汗讓孩子生病就更簡單了。這一技能可以讓孩子在老師無暇照顧自己的時候保持自己寒溫適宜的狀態，讓寒邪無縫可鑽。
02心理建設保健康
（1） 培養孩子與同伴交往的能力（2） 入園前告訴孩子上下學接送時間（3） 可以帶一些孩子熟悉的物品去幼兒園（4） 和孩子一起參與討論幼兒園的生活，激發孩子對幼兒園生活的嚮往
寶寶第一次離開爸爸媽媽進入新的環境，難免會出現焦慮，做好上述幾點可以幫助寶寶儘快緩解焦慮情緒，更好更快的適應幼兒園環境。
寶寶在家好好的，為什麼上幼兒園就容易生病？ 01心理因素致病
入園是孩子從家庭走入社會的第一步，由於作息時間、飲食特點、活動方式都和孩子在家時有較大差別，孩子容易出現恐懼、害羞、缺乏安全感、不思飲食、不願喝水甚至不停哭鬧。飲食、衣著、活動方式等的突然變化，容易造成孩子某些身體功能的紊亂，可能使孩子的整體免疫力下降。
02幼兒園的環境因素致病
幼兒園人員較為集中，而教室環境的空間相對密閉，如果通風不及時，小朋友們很容易交叉感染
03幼兒特殊的生理病理特點因素致病
中醫兒科學認為：小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，五臟六腑，成而未全，全而未壯，通俗來說，小兒免疫功能尚未完善，機體在解剖和生理方面均未健全，所以很容易患感冒、咳嗽、腹瀉等感染性疾病。
入園後容易患哪些疾病？如何防治？ 01感冒、咳嗽
感冒、咳嗽是幼兒園時期最熱門的請假原因，適當食用一些針對秋季燥邪為主的食療方可以有效減少孩子的生病頻率：
杏仁燉雪梨
用法：取杏仁15g，去皮打碎，雪梨一個（約成人拳頭大小），洗淨去皮切片，二者放入同一個碗裡，加冰糖20g，清水適量，置於鍋內蒸30分鐘即可，每天早晚一次，連服3-5天
功效：潤肺清燥止咳
02手足口病、皰疹性咽峽炎等傳染性強的疾病
對於此類傳染性較強的疾病除了幼兒園老師堅持晨檢外，家長需要教會孩子自我保護，幾乎所有家長都教過孩子自己打噴嚏、咳嗽時，不要正對其它小朋友，要捂住口鼻，其實另一個角度的提醒也是很有必要的，就是如果有其他小朋友打噴嚏、咳嗽沒有捂住口鼻並且對著自己時，一定要立刻躲避，避免正面“迎接”其他小朋友的噴嚏或咳嗽。
此外，家長還要教育孩子不吃別人吃過的食物。因為很多傳染性疾病都是通過糞口傳播的，小朋友記得父母教導自己要學會分享，於是把自己剛咬過的美食給其他小朋友，但如果這位小朋友是任何一種傳染病病毒的攜帶者，美食如此分享，病毒也就一起分享了。
若發現班裡有同學因手足口病或皰疹性咽峽炎請假，而自己孩子還沒有出現相關症狀，「知了」推薦以下食療方加以預防：
①薏仁扁豆綠豆粥：
用法：生薏苡仁10克，扁豆10克，綠豆10克，共同煮粥食用。
功效：生薏苡仁清利溼熱，扁豆健脾和中，消暑化溼，綠豆清熱解毒。
②紅蘿蔔白茅根薏仁茶：
用法：紅蘿蔔1條，白茅根15克，竹蔗1節，生薏仁15克每日1劑、煎水代茶。以上均為3至6歲兒童1人份劑量，可根據年齡大小酌情增減用量。
功效：補肺健脾、清熱化溼
③藥浴
配方：金銀花15g，薄荷15g，苦蔘20g，三七8g，羌活15g，獨活15g，黃連10g，牛蒡子12g，板藍根20g，爐甘石9g
用法：將所有中藥浸泡一小時後煮開30分鐘，待水溫適宜後泡浴20-30分鐘。
功效：清熱解毒
03腹瀉
小兒處於生長髮育階段，腸道結構和功能發育尚未完善，若飲食不衛生，病毒、細菌等病原體容易侵入，造成腹瀉。中醫還認為小兒“脾常不足”，且進食不知節制，若進食過多，脾胃“無福消受”，飲食積滯，也可能導致腹瀉。加強脾胃功能可以降低腹瀉的發病率，「知了」推薦食療方
銀耳淮山藥蓮子粥
用銀耳10g 淮山藥20g 蓮子15g，同粳米煮成粥，當早餐或下午茶食用。
功效：潤肺健脾，養心安神（對孩子入園焦慮有一定的輔助調節作用）
04 便祕
初入園的孩子可能因對環境的陌生產生焦慮，從而無法在幼兒園規律解大便，但回到家又便意全無，除了心理輔導外還可以使用以下食療方，以助排便
①芝麻核桃粥
用法：芝麻30g 核桃30g炒熟研碎，同粳米100g煮成粥，當早餐或下午茶服用。
功效：補肝腎、益精血、潤腸燥
②火龍果香蕉汁
用法：火龍果半個加香蕉半根加水打汁，早餐或午睡後服用
功效：滑腸通便
入園後一般注意事項
（1） 飯前、便後、進家時均認真洗手（儘量教孩子使用六部洗手法）
（2） 按時接種疫苗
（3）家長對於孩子生病也需要有正確的認識：適度生病，反而對免疫系統有強化鞏固作用。幼兒發病後只要及時恰當治療，就能快速康復，從長遠的發展過程來看，這將會幫助孩子增強抵抗力，體質也將逐漸得到改善。
（4）多吃蔬菜水果，以免偏食使寶貝體內抗體減少，影響機體防禦功能。
（5）如果孩子出現不可控制的症狀：如發熱不退、腹瀉次數明顯增加等請儘快就醫。
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「知了」團隊
▶本文為《幼幼心經》專欄第12期內容，感謝您的支持與分享！
熊磊
雲南省名中醫、教授
雲南中醫藥大學校長
如何解除“寶寶入園就生病”的魔咒？
又是一年入園季，三分歡喜七分憂，喜有兒初長成，憂入園患病多！
進入幼兒園是孩子從家庭走向社會的第一站，在這裡可以培養寶寶們的許多能力，但也從心理、生理等方面給寶寶們帶來了不少挑戰。如何順利闖關人生“第一站“，請聽「知了」細細講。
如何組建入園前心理預備役？ 01生活技能保健康
（1） 幫助孩子學會自己吃飯和喝水
幼兒園孩子過多，老師是很難做到給每一個孩子餵飯的，更別說有些孩子需要家長“追飯”才能吃飽，如果在入園之前培養好孩子自己獨立進食喝水的習慣，讓孩子知道自己需要喝水的時間、節奏，表達自己的需求，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足，並讓其自己表達出來，可以很好的避免孩子初入幼兒園吃不飽飯，水分不足的問題。
（2） 幫助孩子學會自己大小便
入學季正值各地區降溫時節，但是剛剛進入幼兒園的寶寶常常會因沒人提醒而尿溼褲子或把臭臭拉到褲子裡面，如果老師不第一時間發現並幫助其更換衣物的話，捂一捂，吹一吹，寶寶很容易就感冒了。所以這一技能可以減少生病的“機會”。
（3） 建立孩子午睡的習慣
中醫經典著作《黃帝內經》曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，這是中醫保持陰陽平衡（即保持健康）的法則，適當的午睡，能幫助寶寶保持充沛的體力，促進生長髮育。孩子正氣足，自然少生病。
（4） 培養孩子自己穿脫衣服
孩子感到冷，要等著老師有空來穿衣服時可能已經生病了，孩子感到熱，等老師發現的時候已經是個“從水裡撈出來的娃娃“了，這時脫衣服，毛孔張開，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，風寒最容易入侵；不脫衣服把衣服捂幹，冷汗讓孩子生病就更簡單了。這一技能可以讓孩子在老師無暇照顧自己的時候保持自己寒溫適宜的狀態，讓寒邪無縫可鑽。
02心理建設保健康
（1） 培養孩子與同伴交往的能力（2） 入園前告訴孩子上下學接送時間（3） 可以帶一些孩子熟悉的物品去幼兒園（4） 和孩子一起參與討論幼兒園的生活，激發孩子對幼兒園生活的嚮往
寶寶第一次離開爸爸媽媽進入新的環境，難免會出現焦慮，做好上述幾點可以幫助寶寶儘快緩解焦慮情緒，更好更快的適應幼兒園環境。
寶寶在家好好的，為什麼上幼兒園就容易生病？ 01心理因素致病
入園是孩子從家庭走入社會的第一步，由於作息時間、飲食特點、活動方式都和孩子在家時有較大差別，孩子容易出現恐懼、害羞、缺乏安全感、不思飲食、不願喝水甚至不停哭鬧。飲食、衣著、活動方式等的突然變化，容易造成孩子某些身體功能的紊亂，可能使孩子的整體免疫力下降。
02幼兒園的環境因素致病
幼兒園人員較為集中，而教室環境的空間相對密閉，如果通風不及時，小朋友們很容易交叉感染
03幼兒特殊的生理病理特點因素致病
中醫兒科學認為：小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，五臟六腑，成而未全，全而未壯，通俗來說，小兒免疫功能尚未完善，機體在解剖和生理方面均未健全，所以很容易患感冒、咳嗽、腹瀉等感染性疾病。
入園後容易患哪些疾病？如何防治？ 01感冒、咳嗽
感冒、咳嗽是幼兒園時期最熱門的請假原因，適當食用一些針對秋季燥邪為主的食療方可以有效減少孩子的生病頻率：
杏仁燉雪梨
用法：取杏仁15g，去皮打碎，雪梨一個（約成人拳頭大小），洗淨去皮切片，二者放入同一個碗裡，加冰糖20g，清水適量，置於鍋內蒸30分鐘即可，每天早晚一次，連服3-5天
功效：潤肺清燥止咳
02手足口病、皰疹性咽峽炎等傳染性強的疾病
對於此類傳染性較強的疾病除了幼兒園老師堅持晨檢外，家長需要教會孩子自我保護，幾乎所有家長都教過孩子自己打噴嚏、咳嗽時，不要正對其它小朋友，要捂住口鼻，其實另一個角度的提醒也是很有必要的，就是如果有其他小朋友打噴嚏、咳嗽沒有捂住口鼻並且對著自己時，一定要立刻躲避，避免正面“迎接”其他小朋友的噴嚏或咳嗽。
此外，家長還要教育孩子不吃別人吃過的食物。因為很多傳染性疾病都是通過糞口傳播的，小朋友記得父母教導自己要學會分享，於是把自己剛咬過的美食給其他小朋友，但如果這位小朋友是任何一種傳染病病毒的攜帶者，美食如此分享，病毒也就一起分享了。
若發現班裡有同學因手足口病或皰疹性咽峽炎請假，而自己孩子還沒有出現相關症狀，「知了」推薦以下食療方加以預防：
①薏仁扁豆綠豆粥：
用法：生薏苡仁10克，扁豆10克，綠豆10克，共同煮粥食用。
功效：生薏苡仁清利溼熱，扁豆健脾和中，消暑化溼，綠豆清熱解毒。
②紅蘿蔔白茅根薏仁茶：
用法：紅蘿蔔1條，白茅根15克，竹蔗1節，生薏仁15克每日1劑、煎水代茶。以上均為3至6歲兒童1人份劑量，可根據年齡大小酌情增減用量。
功效：補肺健脾、清熱化溼
③藥浴
配方：金銀花15g，薄荷15g，苦蔘20g，三七8g，羌活15g，獨活15g，黃連10g，牛蒡子12g，板藍根20g，爐甘石9g
用法：將所有中藥浸泡一小時後煮開30分鐘，待水溫適宜後泡浴20-30分鐘。
功效：清熱解毒
03腹瀉
小兒處於生長髮育階段，腸道結構和功能發育尚未完善，若飲食不衛生，病毒、細菌等病原體容易侵入，造成腹瀉。中醫還認為小兒“脾常不足”，且進食不知節制，若進食過多，脾胃“無福消受”，飲食積滯，也可能導致腹瀉。加強脾胃功能可以降低腹瀉的發病率，「知了」推薦食療方
銀耳淮山藥蓮子粥
用銀耳10g 淮山藥20g 蓮子15g，同粳米煮成粥，當早餐或下午茶食用。
功效：潤肺健脾，養心安神（對孩子入園焦慮有一定的輔助調節作用）
04 便祕
初入園的孩子可能因對環境的陌生產生焦慮，從而無法在幼兒園規律解大便，但回到家又便意全無，除了心理輔導外還可以使用以下食療方，以助排便
①芝麻核桃粥
用法：芝麻30g 核桃30g炒熟研碎，同粳米100g煮成粥，當早餐或下午茶服用。
功效：補肝腎、益精血、潤腸燥
②火龍果香蕉汁
用法：火龍果半個加香蕉半根加水打汁，早餐或午睡後服用
功效：滑腸通便
入園後一般注意事項
（1） 飯前、便後、進家時均認真洗手（儘量教孩子使用六部洗手法）
（2） 按時接種疫苗
（3）家長對於孩子生病也需要有正確的認識：適度生病，反而對免疫系統有強化鞏固作用。幼兒發病後只要及時恰當治療，就能快速康復，從長遠的發展過程來看，這將會幫助孩子增強抵抗力，體質也將逐漸得到改善。
（4）多吃蔬菜水果，以免偏食使寶貝體內抗體減少，影響機體防禦功能。
（5）如果孩子出現不可控制的症狀：如發熱不退、腹瀉次數明顯增加等請儘快就醫。
感謝您堅持看到結尾哦，比心！
如果您對本文內容有什麼疑問，或者您在育兒過程中有其它困惑，希望「知了」團隊為您解答的，您都可以在文末留言，歡迎大家分享育兒小妙招，期待與您的互動哦！
「知了」團隊
「知了」團隊以中華中醫藥學會兒科分會主任委員、雲南省名中醫熊磊教授為首，由中醫兒科專業醫師、博士、碩士研究生及本科生組成，旨在崇醫道之真，匯學人清談，傳幼幼心經，推出最專業、最走心的育兒寶典；普及最簡便、最實用的防病攻略。“知了”——我知了，你知了嗎？「知了」團隊來啦！