這是一本臺灣心理治療專家寫男人的書。
23種深層的男人心事解讀，23次情感療愈的旅程，將你帶你走進男人真實又敏感的內心世界，教你如何溫暖承受內心枷鎖，和外在束縛的男性。
這接下來的文章裡，靈遙將從中節選15個觸動到我的故事，希望每一個男人，都能在讀完這本書後，得到安慰，也希望每一個女人，都能在讀完這本書，由此理解男人的不容易。
男人，也需要呵護，這種呵護，也需要智慧。
01.
疾風男人：
無止境的焦慮，讓他疲憊地追趕
你會容易緊張嗎？
緊張？我不會緊張呀？
那……你容易煩躁嗎？像是一件事情沒確定，就一直牽掛著。
好像有點這樣。
你太有責任感了。
也不是啦……
這是一段發生在心理診所裡的對白。
當你去詢問一個男人是否會焦慮時，他們常常會矢口否認，然後笑著告訴你——「我沒事，寶貝，你別擔心了」。
也許，在男人的認知裡，焦慮，意味著慌亂，是脆弱的象徵。
所以，在大多數的時候，你會看到，縱使「我很疲憊」這四個大字已經寫在了臉上，他們只是抱怨身體上的不舒服，告訴你「我想靜靜」。
因為，他們肩上扛著的責任，不允許他們脆弱。
A君是一位軟件工程師 ，思維縝密，認真負責，總是能如期將案子完成 ，交出滿意的成果。
但是，隨著上司信賴的增加，他肩上的擔子也在增加，於是，他不斷地賽跑 —— 跟時間賽跑，跟焦慮賽跑，跟不確定感賽跑。
他就這樣奔跑著，直到跑到筋疲力竭，渾身痠痛，開始用憤怒來對賽道上的阻礙表示抗拒。
於是，上司給了放了幾天假，讓他和家人出去旅行幾天。
在旅途中，焦慮像病毒一樣蔓延開來：一路上，他無暇欣賞風景，腦中盤算著如何完美地銜接行程：訂好餐廳和落腳的酒店，然後在日落前帶妻兒去哪個景點觀光。
到了景點後，焦慮不安的情緒，使得他不耐煩地勸妻兒快一點，再快一點。
「你到底在緊張些什麼」妻子對他的催促深感疑惑，忍不住問道。
「我只是替你們擔心，又不是緊張！」煩躁不安的他，壓抑著怒火，臭著臉吼道，像是一個幾歲的小孩。
「為什麼你們就是不能聽我的？」
他的焦慮，讓他心中的怒火層層升級，感覺自己隻身頂著一片搖搖欲墜的天空，不能逃開，也不能歇息，彷彿一個悲劇英雄。
其實，他不知道的是，他的焦慮，早就通過情感的流動傳遞給了妻兒。
他的妻子也曾經試著關心過他，詢問過他的感受。然而，一碰就炸的脆弱，和隨之而來的憤怒，卻讓她不得不遠遠地看著他。
有時候，我們都急著想要保護好對方，卻忘了先照顧好自己。
所以，請嘗試著對你愛的人，說出你的焦慮。 因為，支撐起天空的永遠不會是獨自的焦慮，而是情感的交織羈絆。
02.
暗傷男人：
任何關心或擔憂，都可能刺痛他的自卑
那像是一場比賽。
比什麼都輸。
不同於女人，男人之間總會有暗流湧動，比收入獎金，比老婆，比孩子，比旅遊照片，甚至比「退休」後的閒情逸致。
如果說女人在失去認同後，還有男人，和閨蜜的懷抱，可以帶給自己些許慰藉，那麼男人在失去認同後，等待著他們的，只會是巨大的失落和無助感。
他本來只是一位公司裡的普通職員，靠著一成不變的踏實穩重，在公司裡幹了近十年。
然而，生活卻不打算讓他的日子這樣平穩地過下去，剛畢業的新人最終憑藉著對行業的熱忱，和走心的學習，頂替了他的位置。
他，下崗了。
離開工作崗位後的他，陸陸續續投了好幾份簡歷，卻都石沉大海，連他的妻子都忍不住問他，「你能不能幹點別的？」
「這是我的優勢，我靠這個找工作？你懂什麼？」在咄咄逼人的背後，沒有說出口的是，如果他換了工作，不就證明了自己過去十年的失敗了嗎？
「優勢？也得要別人認同才算數呀？」妻子冷冷地回了他一句。
一瞬間，他感受到了一種巨大的失落感，「都怪我沒用，才讓她一個人去對抗現實的壓力」他默默地想著，其實心裡卻隱藏著另一份憂傷 —— 如果連妻子都否定了他，絕望感也就更深了。
其實，他的妻子想要傳遞給他的，只是一份關心、鼓勵和擔憂。
然而，對自己的否定，卻讓他沒有選擇說出真正的想法和感受，任憑傷口惡化。帶著這樣的想法，他扭曲了任何靠近自己的信息，聽到的全是 ——
為什麼你這麼沒用呢？
為什麼你不能接受你的失敗呢？
為什麼你要繼續做夢呢？
其實，如果他鼓起勇氣，去問問周圍人的看法，一切都不一樣了。
可是，他是男人呀。
男人的自卑裡，其實藏著脆弱的自尊心，對於自己的一無是處，既不願真的承認，又隱約地感到確實如此。
鹽撒上去，會痛的地方是傷口。 但疼痛不僅僅因為是鹽，而是那裡有傷口。這傷口，不僅僅是自卑，還是脆弱的自尊心。
當看見了傷口時，我們更應該好好照顧自己，而不是一味地指責別人，將疼痛投射給別人。 因為，對關愛我們的人來說，那種「被拒絕」的疼痛，同樣是巨大的。
03.
寄居蟹男人：
他追尋的，是一份愛的安全感
有一種男人，像寄居蟹尋找棲身的殼一樣，尋找著一份溫暖。
如果你拿石頭殘忍地毀掉了它的殼，你才會看清，原來在它隱藏的腹部末端，有根道溝，藉以此來抓緊殼的深處。
也正是因為有這一份脆弱，所以才能展現出頑強的力量。
這陣子，C君對於找房子的事情很是苦惱，因為岳父要他從家裡搬出去。
回顧C君的童年，在襁褓時，他的父母就先後離開了他，把他留給了年邁的爺爺和奶奶。後來，在他讀大學的時候，他的爺爺奶奶也離開了，從此，他便覺得自己再也沒有親人了。
直到他的妻子走近了他的身邊，他才再一次感受到了家庭的溫暖。
然而，他的岳父卻始終不看好這一段感情，一直擔憂像他這樣一個從小缺愛的人，一個快到30歲還一無所有的人，到底怎麼給自己的寶貝女兒一個遮風避雨的家？
要到底怎麼讓我岳父明白呢？
我真的很愛她！
就算我一無所有，我也會掏空自己去愛她……
沒有人會懷疑他話裡的真實性，只不過，用掏空的方式去愛，他愛得毫無信心，也愛得卑微而疲憊。
是過去的創傷與自卑，讓他對「家」的想象徹底扭曲了 —— 他強烈地渴望著一個家，卻又強烈地覺得不真實，好似自己沒有能力去保護，也不配擁有一個穩定的家。
於是，當他妻子出現的那一刻， 他選擇接受岳父的一切條件，只為了緊緊地抓住這個機會。
婚後，他選擇不斷地犧牲、縮小、放棄自己的需求，以求安穩地待在殼裡。
於是，他不得不去在岳父的公司裡，做了一個高級經理。甚至，他的岳父一再地和他說道「你只是我的司機，而不是我的女婿。」
「輕視」與「被輕視」就像是一種不斷催化的循環，讓他越來越自卑，也不得不用犧牲，和忍耐，挖空自己，給出更多的愛。
直到有一天，他終於忍受不了了……
在他的故事裡，我們聽見了他岳父的怒吼，和他的哀嚎，卻幾乎聽不見他妻子的聲音。
他是愛她的，但是，他愛的那個人，好像不夠真實。
縱使婚姻會因為各自的原生家庭而變得複雜，但是我們也要時刻牢記著，最初，也是最根本的聯結，一直都在於「夫妻之間」。
因此，所有的困難，都要試著回到彼此的陪伴與愛裡來溝通、面對。因為，家，一直都是兩個人的。
並且，家的基礎，不是一個可以具體觸摸到的、放在手心裡稱量的東西，而是一種安全的歸屬感，條件無法交換，物質也無法定義。
所以，家不是用犧牲一個人換來的，而是，用兩個人的信任凝聚的。
這就好比寄居蟹尾部的倒鉤，脆弱裡頭的堅韌，才是真正的力量，那是對家的愛，是剝奪不了的愛。
04.
木炭男人：
他以為燃燒自己是愛，卻沒有自信的光芒
失戀是痛苦的，尤其是對那些用愛情來定義生命的人，即便是那些未曾開始就結束的單戀。
嚴格地來說，D君從未進入過一段相互認可、彼此流動的愛戀關係裡。
一直以來，他都是朋友圈裡那個最可靠，也是最親近的陪伴者，單向地給出他的愛，即使對方從未收下過。
他總是以為只要付出更多的愛，讓自己變得更好，更溫柔，就能留住女孩眼裡閃動的光。
於是，他總是安靜地聆聽、陪伴著那些女孩的滿腹心事，耐心地開導著她們，像是木炭一樣，治好她們的淚水，然後把她們託付到「更好的」男孩子的手上。
謝謝你，讓我知道我可以擁有幸福。
有你這麼關心我，我會努力珍惜一切的。
你真的很好，真的！
從高中到大學，一次又一次，他始終是那個雪中送炭的「好朋友」，卻與她們的愛情無關。
這一次，不一樣了。
一個日本來的交換生，出現在了他的生活裡。她皮膚白皙，容易臉紅，說著有腔調的中文更顯得可愛。
他細心地陪伴，並接送她，帶她熟悉這座校園，這座城市，還有他心中收藏的美麗。不知不覺，兩人的心中擦出了愛的火花，女孩子會在坐在自行車後座的時候，輕輕地摟住他的腰，也會偷偷藏些巧克力在他的口袋裡。
日子很快到了盡頭，女孩子也該回日本了。
「你希望我留下嗎？」女孩子輕輕地問他。
「我不知道，我希望你快樂就好。」他再一次避開了這個話題。
女孩子終究還是按照劇本離開了他，留給了他一封信，向他承認，自己愛上了他，卻也因為他沒有做好準備，離開了他。
其實，他終究不明白，是他一直躲在自己的想象力，用討好去偽裝愛戀裡的付出，並把「被需要」的感覺，當成了愛情。
於是，他把自己放入了任何形狀的容器裡，以為填滿了就能夠被保留，卻誰也留不住。
不懂接納，哪怕看起來像是在「給」，其實卻是在「討」，而當快樂被取盡後 ，這樣的相處只會讓你疲倦，和挫折得想要逃避。
所以，哪怕你需要別人來看到你，來溫暖你，你也要能看見，和表達自己的需求，並願意去接納自己的需求，沒有辦法全部得到滿足。
因為，感情裡最重要的，從來就不是誰照耀著誰，而是彼此的凝視間，有足夠的光芒，和足夠的證據，讓我們能夠相愛。
05.
孤枕男人：
孤獨，是因為彼此的愛走失了，而不是不存在了
畢業後，E君奮鬥了快十年，才一級一級地攀升到了銀行副經理的位置，結了婚，生了小孩。
但是，這幾年的金融形勢，卻不是太好。於是，他不得不每天加班到凌晨，穿著悶熱的西裝，說盡好話，只為了遞出去一張名片。
在偶爾的放鬆裡，他也滿腦子記掛著工作，哪怕陪兒子看動畫片，腦海裡想著的，也是產品的銷售壓力。
或許是自己的長期缺席吧？他和妻子的關係，也不如新婚時那樣的親密，兒子也不太願意和他說話，宛如一個陌生的房客，只用定期交租，回家睡覺。
與他的疏離相對應的，是妻子的日漸獨立與堅強。她像是一隻驕傲的小獸，守護著兒子，只要他一有不同意見，便說他什麼都不懂，只會張一張嘴。
他的確不懂，不懂妻子的焦灼、防禦與疏離，他沒有要奪走什麼不是嗎？
然而，對長期守在家的妻子而言，他這個偶爾才出現的丈夫和父親，是如此地自私又不可靠。
終究，兩人大吵了一架。
你只是把我當成是提款機，根本就不在乎我的感受！
你竟敢這樣說！那你就把我當成是什麼？洗碗機？洗衣機？打掃機器人？
這種「喪偶式」育兒，我簡直受夠了！
儘管夫妻間不止有委屈，也有感激與惦記，但是，爭吵時說出口的，除了委屈與憤怒外，很難看到別的情緒了。
有的男人，用憤怒和不甘，說服自己的上了別的床，任由罪惡感吞噬了自己，卻發現自己始終想念的，卻是家裡那張溫暖的床。
那麼，兩人的聯結，是什麼時候斷裂的呢？又在什麼時候，孩子成了兩人爭搶的對象了呢？
與其說是，妻子與孩子連成了一條戰線，疏遠了丈夫，不如說是，妻子在看見丈夫逐漸下沉，擔心焦急卻無能為力，才把對自己的憤怒，發到了丈夫的身上。
在聽了諮詢師的建議後，E君先發了短信給妻子，為自己的憤怒和失言道歉，在說出妻子的寂寞的同時，他也坦承了妻子的寂寞。
他試著，慢慢地遊向了妻子。
直到一個夜晚，兒子走到他身邊，突然對他說「爸爸，我會一直把你放在心底的」。
這時候，他才突然明白，原來，妻子並沒有真的把孩子搶走，而是替他默默地守著這個家。
原來，自己一直是被惦記著。
以上，便是今天的內容。
我帶著好奇，拿起了這本書，本以為又是一本男人應該怎麼做，女人應該怎麼做的「兩性溝通」指南，卻發現，這裡面講述的，都是一個個發生在我們身邊的，真實的故事。
身為一個女孩子，我常常會抱怨說，做男人真好，不用來大姨媽，不用生孩子，還可以去追自己喜歡的姑娘。
然而，在讀了這本書後，我才發現，原來，男人也有男人的不容易，在堅強的外殼後面，同樣藏著脆弱，要我們用耐心去體諒，用溫柔去化解。
明天，我們將繼續共讀這本書。
希望它的出現，能夠讓你，更懂你的他。
祝幸福！
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