現在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少，孩子能長成一個高個子，也是很多家長非常關注的事情。
其實，要想孩子長高，除了營養要跟上以外，充足的睡眠、體重標準都是很重要的事情。
每個年齡段的孩子到底多高才算達標？今天就為大家介紹孩子身高標準表，快來對照，看看你家孩子達標了嗎?
01.身高標準對照表
➤ 1-18歲男孩女孩身高表
除了查看“身高標準表”，父母還可以對自己孩子的身高進行簡單的估算，孩子的身高一般先快後慢，都是有規律可循的。
比如，2歲時如果孩子身高為84釐米，2歲以後身高大概每年會增長7釐米。2~12歲孩子身高粗略估計為：身高（釐米）=年齡×7+70（釐米）。
02.生長髮育的階段劃分
▊ 基礎階段—— 學齡前期
在這個階段大約是孩子的4~6歲，在這個期間父母應該給孩子多補充一些鈣物質，這樣對於孩子的骨骼發育才能夠起到一定的幫助，並且據研究表明，在孩子4~6歲的時候，每天給孩子補充800微克的鈣元素，能夠幫助孩子更好的發育，如果鈣元素不足，很有可能會出現發育遲緩等問題。
而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。2014年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此這個階段的孩子需要補鈣。
▊ 突增階段—— 學齡期
這個時期一般是指孩子的10~16歲，在這個期間正好是孩子身高發育的一個猛漲期，在這個階段還是需要更多的鈣元素來維持身高的發育，每天大約需要補充1000毫克左右的鈣元素，如果只是單純的依靠飲食的話，很難滿足孩子身高發育的需求，可以給孩子補充一些鈣片來維持身高的發育。
▊ 衝刺階段—— 青春期
最後一個階段是青春期，青春期是孩子的17~25歲，在這個階段屬於孩子最後的一個發育期了，屬於孩子身高的一個衝鋒期，當孩子過了這個時期之後，大多數孩子的身高已經處於一個穩定的水平，就算是再漲也很難漲很多了，如果青春期能夠補充好的話，也能夠讓孩子長2~3公分，在這個期間需要注意孩子的睡眠，記得給孩子補鈣，可以做一些拉伸的運動，都對孩子的身高發育有幫助。
03.那些你不知道的長高誤區
▊ 盲目認為“晚長”：
青春期兒童受性激素的影響，身高增長迅速，當出現變聲和月經初潮時，則標誌孩子已經進入了青春期發育後階段，此時孩子的骨骼生長區(骨骺端)接近閉合，身高開始進入停長倒計時。所謂的“晚長”是指骨齡低於實際年齡，而在營養狀態良好的情況下身高晚長的機率不大，男童骨齡為15歲、女童骨齡為13歲時身高已達到最終身高的95%，在沒有定期監測骨齡的情況下盲目認為“晚長”，錯過可能的干預時機將追悔莫及。
▊ 孩子吃好喝好就能長高：
有些家長自豪於孩子不挑食、胃口好、飯量大，無節制的供給過多的營養，認為這是以後長高個的基礎，殊不知最終得到的卻只是橫向發展。肥胖不僅會給孩子帶來很多不必要的身心負擔，還會影響骨齡，從而影響到孩子的身高生長。還有家長濫用保健品和維生素，導致孩子性早熟，縮短了生長期，最終也會導致孩子未能達到理想身高。
看完之後，您知道您家孩子身高發育是否達標了吧，如果沒有達標就給孩子多補充營養，讓孩子多多運動吧！大家還有什麼促進孩子長高的祕訣，歡迎在下方留言分享。
文章來源：小學家長、小學家校公育
圖片來源：百度圖庫
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