[閩南網]
“我夢到有怪獸在追我，媽媽也不見了。我醒來一身是汗，衝進媽媽房間，看到她在那兒才感覺好點兒。”在杭州師範大學附屬醫院（杭州市二醫院）兒童青少年心理健康聯合門診的諮詢室裡，一個老是做噩夢的小男孩怯生生地說著自己前一晚做的一個夢。
小男孩名叫小亮（化名），8歲（虛歲），上小學一年級。他說有時連著幾次做同一個噩夢。
有調查顯示，經受噩夢困擾（一週1~2次）的兒童約佔5%，但目前多數數據統計來自於父母作答的問卷，所以受噩夢困擾兒童的比率很大程度上被低估了。另有相關報告稱，70%~90%的成年人表示在兒童時期曾做過噩夢。
為什麼噩夢總是纏著孩子？又為什麼是這些孩子老做噩夢？怎樣才能遠離噩夢、告別膽小？你信嗎，孩子才是解決自己問題的專家。
現實與夢境傻傻分不清楚
5~10歲的孩子噩夢最多
據杭師大附院兒童青少年心理健康聯合門診的專職心理諮詢師、國家二級心理諮詢師楊蕾老師介紹，類似小亮這樣因做噩夢而來就診的孩子不在少數，以小學一年級至三年級最為集中。孩子的身心發育還不完全，他們在做噩夢時，大腦會發送信號，讓身體產生反應，彷彿夢境裡的情景是真實的，在夢境與現實傻傻分不清時，他們就會對可怕的夢境感到異常恐懼。
隨著孩子身心的不斷髮育，當他們醒來後能分清現實與夢境時，噩夢對他們來說也就沒那麼可怕了。
事實上，噩夢的產生也有其積極的意義，是消化、表達、釋放白天負面情緒的一種方式。對於孩子而言，白天的負面情緒，可能來自一些血腥暴力的影視作品，也可能來自生活事件或學習壓力等。孩子做噩夢是在提醒家長，需要做點什麼，來讓孩子感覺到是安全的、有準備的、或是受保護的。
聽小亮媽媽說，小朋友在上幼兒園時只是偶爾會做，但上了一年級以後就變得很頻繁，平均隔天就有，常常被驚醒，把他嚇得已不能好好睡覺。楊蕾老師評估，小亮最初的噩夢可能受他看的某些影視作品所影響，然後上了小學之後，學業壓力增加、學習環境變化等因素，把內心的負面情緒放大，從而導致噩夢頻頻。
孩子天生有擺脫噩夢潛能
但需家長正向引導激發
在諮詢的過程中，楊蕾老師耐心地通過提問來增強小亮的安全意識：
“當你睡覺害怕的時候，會找誰幫助？”
“要戰勝噩夢，你平時會怎樣去應對？”
“除了爸爸媽媽，還有誰會偷偷使用魔法幫助你？”
在聽了一連串問題後，小亮一副若有所思的樣子，眼神裡莫名多了一絲勇氣和堅定，因為他發現自己雖然很怕做噩夢，但也擁有克服噩夢的能力和資源。他羅列出了好幾條有效方法：
“每次做噩夢醒來，我可以直接衝進爸爸媽媽的房間，而且他們每次都在。”
“我的房間裡插了一個小夜燈，一醒來就有亮光，我的害怕就會減少。”
他甚至想到拿著心愛的玩具奧特曼做“魔法寶貝”，一直陪在床邊做他的“保護神”。
所以，孩子是解決自己問題的專家，這個富有想象力和創意的方法極大程度地幫助了他。當孩子選擇一個可以支持他、保護他的“魔法寶貝”，“魔法寶貝”就成為孩子內在力量的一個象徵，它可以鼓勵孩子克服困難，解決問題。這種感覺就好像我們成人擁有信仰就會得到力量一樣。
一週以後，媽媽帶著小亮興高采烈地告訴楊蕾老師，他又能自己獨立睡覺了，並且即使做噩夢也不怕了。
另外，楊蕾老師說，對於經常做噩夢的孩子，以下行為療法家長不妨借鑑：
1.及時安慰孩子，並確定他/她是安全的。你可以說：“我能想象那會很可怕，但你的房間裡沒有壞人，你現在很安全。”
2.鼓勵孩子用語言把夢境描述出來，你可以專注地傾聽。
3.把夢境寫成故事或者把它畫出來，把它當成一種靈感。
4.醒來時，讓孩子在腦海裡接續創建夢境，給自己的夢一個好的結局。
5.提醒孩子，噩夢不會傷害他，夢到一件事情並不意味著它會真實發生。