今天小編整理了高中三年，孩子在學習、心理上的特點，一起看看，高中三年裡，孩子都需要你怎樣的陪伴？該怎樣溝通？並附上幾道補腦的食譜幫助孩子更好的學習。
1.孩子需要您做最艱難時期的陪護人
孩子的苦惱必須要有發洩的地方，他們只能找最親的家人發洩，如果家長不懂得去體諒孩子，和他一起共情，他就會失落。
因此家長必須做好陪護，必須讓他出氣!孩子訴說的過程，也就是自己先釋放壓力的過程。而家長多聽少說，陪孩子一起開心，陪他們一起苦惱，讓他們真正感覺到家長和他是站在一起的，適當用智慧的幾句話點撥。
2.孩子需要您多瞭解現在的狀況
瞭解孩子在校情況，介紹一下孩子在家情況，做到橫向縱向比較，心中有數，看孩子的現狀與他自身訂立的目標相差多遠。但回到家中，只能談鼓勵的話，少嘮叨。
3.孩子需要的是關注而不過多幹預
學習交給孩子自己，充分相信他，家長做好後勤，但不要沒有了自我，後勤服務要適度，如果過分了反倒成了壓力。也不宜為了減壓而一味的放鬆。
4.孩子需要您做一個有前瞻性的家長
多關注高考狀態，默默的關注，適當透露給孩子。多關注專業方面的情況分析，學習掌握自願填報技巧。
今天小編整理了高中三年，孩子在學習、心理上的特點，一起看看，高中三年裡，孩子都需要你怎樣的陪伴？該怎樣溝通？並附上幾道補腦的食譜幫助孩子更好的學習。
1.孩子需要您做最艱難時期的陪護人
孩子的苦惱必須要有發洩的地方，他們只能找最親的家人發洩，如果家長不懂得去體諒孩子，和他一起共情，他就會失落。
因此家長必須做好陪護，必須讓他出氣!孩子訴說的過程，也就是自己先釋放壓力的過程。而家長多聽少說，陪孩子一起開心，陪他們一起苦惱，讓他們真正感覺到家長和他是站在一起的，適當用智慧的幾句話點撥。
2.孩子需要您多瞭解現在的狀況
瞭解孩子在校情況，介紹一下孩子在家情況，做到橫向縱向比較，心中有數，看孩子的現狀與他自身訂立的目標相差多遠。但回到家中，只能談鼓勵的話，少嘮叨。
3.孩子需要的是關注而不過多幹預
學習交給孩子自己，充分相信他，家長做好後勤，但不要沒有了自我，後勤服務要適度，如果過分了反倒成了壓力。也不宜為了減壓而一味的放鬆。
4.孩子需要您做一個有前瞻性的家長
多關注高考狀態，默默的關注，適當透露給孩子。多關注專業方面的情況分析，學習掌握自願填報技巧。
5.孩子需要一個良好的學習環境
特殊時期，保證營造一個溫馨、輕鬆和諧的家庭氛圍。給孩子一個安靜、獨立的學習環境。
6.您不要對我抱有太高的期望值
每個家長都會望子成龍、望女成鳳，但是對孩子的期望值，寧願稍微低而不要高，壓力寧小也不要大。
7.關鍵時刻不要自亂陣腳
家長要調整好自己的心態，擁有接受現實的心理，要學會堅強。不要自亂陣腳，以至於影響到孩子的心態!
8.需要您經常幫我減壓打氣
另外還要善於使用和孩子溝通的各種方式方法，要適度，要真心，要換位思考，要輕鬆詼諧，要擯棄家長作風制，要巧用計謀!而且要少說多聽，多鼓勵少批評!為孩子創建一個融洽的家庭環境，讓他在高三時，能夠減壓，輕裝上陣!
高中生不同時期心理特點及溝通方式（適合家長長期收藏！)
高中一年級
心理特點：
高中生正處在心理上脫離父母的心理斷乳期，隨著身體的迅速發育，自我意識的明顯增強，獨立思考和處理事物能力的發展，高中生在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來。而他們的感情變得內隱，即內心世界活躍，但情感的外部表現卻並不明顯。這些特點常阻礙著父母與子女的相互瞭解。
學科特點：
高中的學習深度和難度較初中上升到新的臺階，跨度很大，特別體現在數學、英語、和物理學科，很多學生都是上課能聽懂，課後作業也認真完成了，結果成績不理想，很多學生甚至出現了不及格的情況。這個時候家長和孩子都很困惑，其實症結就在於學生的知識遷移能力差，綜合學習能力急需要提高，家長一定要知道在高中階段，孩子不能掉隊，有問題不能拖。
家長不能盲目相信孩子自己就可以解決問題，因為高中的各科學習都是知識的延伸，並且有很強的關聯性，一個知識點或是知識模塊出現問題會導致這個科目的學習遇到瓶頸，應該趁月考之後對學生的問題進行整理和有效解決，在期中考試中能考出好成績。
高一關鍵詞——“難”
從初中到高中是個從量變到質變的過程，高中整體呈現知識量增大、理論性增強、系統性增強、綜合性增強、能力要求增加的“5增”趨勢，而高一又是數學、物理、化學學科難點最集中的年級，所以對大多數學生來說，初三到高一不是個“坡兒”，而是個“坎兒”，必須要“跳”才能完成這個質變的過程。
高一最重要的事情
1.重視高一、成就高考——高一是整個高中階段的開始，抓住高一，讓自己一開始就能佔據領先位置，對學生高中階段的發展至關重要，多年的高考經驗顯示：對高一的重視程度和3年後的高考成績成正比關係，要想在高考中取得好成績，一定要從高一抓起！
2.提前動手，從容應對——剛剛經歷了中考，很多學生沉浸在緊張後的輕鬆李，但是學習確如逆水行舟，不進則退，稍一放鬆，可能就會給自己的高一學習製造麻煩，抓住高一伊始，讓自己的高中學習一帆風順！
3.發現漏洞、及時彌補——高中學習比較緊張，發現漏洞千萬不要以太忙、太累為由任其存在和發展，因為知識之間是有內在聯繫的，漏洞不補，會影響其他知識的學習和綜合應用，並且積累得太多，會覺得無從下手，只好放棄，給高考造成很大的損失！
4.成績波動、正確看待——高一學習成績波動是非常正常的事情，一般來說，只要適應了高中老師的講課方式、掌握了高中知識的學習方法，成績都會逐步上升並且趨於穩定的。因為成績的暫時下降而失去自信或對某個學科失去興趣，是得不償失的。
高中二年級
心理特點：
此階段由於很多學生目標不明確，既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現動盪和茫然的時期。一旦遇到挫折，特別是考試中受到打擊，就會自我懷疑，產生焦慮。有調查顯示：一半以上的學生感到整個高中階段有成績明顯退步的階段，其中大部分學生感到這個階段在高二：
1、在學習上兩極分化日益明顯。
2、偏科現象嚴重。
3、孤獨感和焦慮感較強。
年級特點：
高二關鍵詞——“分化”，高二是一個比較特殊的年級：
一方面已經適應高中的學習生活，另一方面緊張的高三還沒有來臨，所以心裡上比較輕鬆；
同時，高二還要面對多個科目的會考，會分散高考科目的注意力；
另外，很多家長理解上有誤區：高二先輕鬆一下，要不高三就沒有輕鬆的時候了。
這種想法非常錯誤，結果就是高二輕鬆了，到高三也緊張不起來。以上各種因素綜合起來，造成了嚴重的分化，一些學生到高三再想努力的時候，發現為時已晚！
學習方面
1．兩極分化日益明顯，導致不同心理狀態。 高一一年下來，學生在知識掌握程度方面已較明顯的分出層次，即所謂優生和差生。
對優生來說，他們的積極心理得到一步步發展，如興趣上升為樂趣，好奇轉化為求知慾和探索欲。他們充滿自信，學習已成為自覺的行為，並不斷從中得到成功的心理體驗。
另一部分學生在一年學習中（尤其是在考試中）屢遭挫折，對學習的灰心，自卑甚至害怕等心態已漸漸固化，出現興趣轉移，偏科等傾向。學習成績進一步下跌，自信心進一步被衝擊，造成惡性循環。對中等水平的學生來說，學習熱情不高，學習目的僅希望在會考中獲得通過，處於一種淡漠的被動狀態 。
2．歸因心理髮生很大變化，學習的主動意識明顯增強。 人總是在不斷總結經驗中前進的。學習成敗歸因心理，影響著學生對待學習的態度和學習行為。
高二學生的當今的學生對於學習成敗的歸因，更重視個體學習行為的影響，而不是客觀條件。對於學習成績的提高，他們更多地寄希望於改進自己的學習行為、學習情感、學習過程，如學習態度的端正、方法的改進、良好習慣的養成、時間利用率的提高、學習毅力的增強等，而不是客觀條件的改變，如學習環境的改善，老師的教學水平等。
學生抓住了學習活動中矛盾的主要方面，更重視個體學習行為的影響，則會使學生更積極主動地改進學習方法，調整行為模式。這正是當今學生個體主動意識增強的具體體現。
3．對高考的期待與恐懼。高二，要說離高考很遠嗎？不是，高三的一畢業就到自己了！很近？也不是，還有高三的沒畢業呢！這時很多學生就出一種期待和恐懼的心理現象。他們具體表現在上課和學習的時候容易走神和分心、不能集中精力學習、易受干擾、經常幻想將來等。
他們感到很緊張，有的學生恨不得現在就高考，不用再這樣擔驚受怕，這種期待容易出現焦慮心理；
但是，他們一想到要真正高考又感到莫名的恐懼，怕自己考不上好的、理想的大學，所以他們的潛意識有時寧願在幻想中滿足。從而在上課和學習時容易走神和分心，在他們回過神之後又感到很內疚和後悔當初為什麼會這樣，他們恐怕這次走神和分心會影響自己的學習，而同學不這樣，他們在下次考試就會比自己好。
他就想，“如果考不上大學感到自己很沒面子和愧對家裡人”，特別是一些自責心較強的學生。這樣他們顯得過分緊張，又影響下面的學習，就是這樣惡性循環下去，導致各種心理行為的出現。
高二最重要的事情
1.均衡發展——高考可錄取依據是總成績，只要沒有嚴重偏科，即便誰各科都成績平平，在高考中也能取得一個不錯的成績。如果在高三衝刺中海能夠部分學科有所突破，就會考得非常理想，所以均衡發展是取得高考好成績的基礎。
2.提前備考——高考考的是整個高中三年的知識，而不只是高三的知識。不要認為高考就是高三的事情，其實每個階段都是在備考，都是在為高考打基礎，高二尤其如此。
3.強化基礎——高一的很多知識是在以後的學習中必須要用到的基礎知識，所以如果發現高一的部分知識沒有完全掌握，千萬不能等到高三複習的時候再去解決，要儘快補上，使自己高二高三的學習更加順暢。
高中三年級
心理特點
此階段孩子的社會意識已經接近成熟，並逐漸形成自己的人生觀和價值觀，對社會現實問題有自己的獨立見解。隨著備考時間的減少，在思想壓力和心理上的波動都會比較突出，出現信心型、迷茫型、放棄型三種形式的分化。
信心型的孩子，在思想上有明確的目標和遠大的理想，有濃厚的學習興趣，有良好的心理素質，基礎紮實，方法科學，學習能力強，各科平衡發展，歷次考試成績穩定，對高考充滿信心。
迷茫型的孩子，在思想上渴望考入理想大學，但由於基礎不紮實，學習方法不當，成績經常被動，從而導致思想不穩，當成績不進步或下降時，比較消極。考試進步時，又充滿鬥志。自感考大學有難度，對前途感到迷茫。
放棄型的孩子，基礎太差，或者經過努力，但成績沒有進步，或者學科發展很不平衡，思想進入“考大學沒指望”的誤區，以致成績越來越差，甚至在關鍵的時候自暴自棄。
溝通方法
通過與老師和孩子的溝通，瞭解孩子的當下情況。家長在調整自己心態的同時，多關注孩子心理狀態，切勿因自己的焦慮影響到孩子。給孩子提供力所能及的幫助，重視孩子的營養健康。
新學期開始，孩子們的學習壓力又大起來了，每天大腦超負荷運轉，食堂飯菜又不是很多樣，作為家長，學習上可能無法幫到孩子，那麼在飲食上怎樣幫孩子補充營養呢?
今天就告訴大家幾種補腦食物，同時附上相關的食譜，有時間的家長不妨等孩子回家做給孩子吃或者中午給孩子送次飯，既能強身健體又能開發大腦，激發創造力和想象力。
高中生補腦的最佳食物
魚類
功效：
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力。
魚還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
推薦食譜：魚頭豆腐
原料：魚頭1只，豆腐6小塊，草菇0.5斤(其他蘑菇均可)，蔥段，薑片，花椒幾粒，黃酒，胡椒粉。
做法：
1.魚頭收拾乾淨，一剖兩半。草菇洗淨切瓣，豆腐入鍋加水煮開，去除豆腥味，切塊。
2.砂鍋加水煮開待用，炒鍋入油將魚頭煎黃後， 放入蔥姜炸香，加幾粒花椒和一點黃酒。
3.將魚頭倒入一旁煮滾水的砂鍋內，大火保持片刻轉中火繼續燉煮，待湯色發白時，下入豆腐和草菇，稍煮一會兒，約十分鐘後即可。給鹽調味，灑入一點胡椒粉和蔥花。
南瓜
功效：
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
推薦食譜：南瓜蝦丸湯
原料：鮮蝦，南瓜，凍豌豆，黑胡椒粉，鹽，料酒，雞精。
做法：
1.蝦去皮去蝦線，用鹽抓洗乾淨並瀝乾;蝦剁成細膩的泥，加料酒，少許黑胡椒，鹽抓勻。
2.南瓜蒸熟去皮，加適量水，放料理機裡打成細膩的糊;南瓜糊倒入鍋內燒開後，加入焯過水的豌豆並加鹽和糖調味。
3.鍋子轉最小火，蝦丸用抹了油的勺子一個個舀入湯內，全部完成後，再轉大火煮開後即可。
香蕉
功效：
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高。
一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
推薦食譜：香蕉吐司卷
原料：吐司2片，雞蛋1-2個，香蕉1根，煉乳5克。
做法：
1.吐司切去掉四邊，放微波爐叮30秒打軟;香蕉切成和吐司差不多長度的2片。
2.吐司片將香蕉捲起卷緊，開口朝下。
3.雞蛋打散，將吐司卷均勻的裹上蛋液。
4.平底鍋中油熱，將吐司卷放置鍋中。
5.中小火煎至吐司金黃，煎好盛出，淋上煉乳即可食用。
花生
功效：
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。
實驗證明，常食花生可改善血液輪迴、增強記憶、延緩，是名符實在的“長壽果”。
推薦食譜：紅棗栗子花生飯
原料：大米1碗，栗子20粒，紅棗6顆，花生1小把。
做法：
1.栗子切成小塊，紅棗去核切成小塊，花生洗淨(不去紅皮)。
2.大米淘淨後和栗子紅棗花生一起放入電飯鍋，燜熟，即可。
牛奶
功效：
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
推薦食譜：雞蛋牛奶羹
原料：雞蛋2個，牛奶200毫升，白糖1茶匙。
做法：
1.雞蛋打散，加糖攪拌均勻。加入牛奶，攪拌均勻。把蛋液過篩，濾去浮沫。
2.倒入容器中，加蓋蓋子(如果容器沒有蓋子，可加蓋保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔)，放入籠中蒸。中大火10分鐘即可。
海帶
功效：
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
推薦食譜：海帶雞蛋絲
原料：海帶絲，雞蛋，黃瓜，蒜末，鹽，糖，醋，黑芝麻。
做法：
1.將海帶絲泡發洗淨，在開水中煮熟，瀝乾水分備用。
2.將黃瓜去皮切絲。
3.雞蛋打散在平底煎鍋中攤成蛋餅，上面撒上黑芝麻。將蛋餅切細絲。
4.將黃瓜絲、海帶絲和蛋絲加入鹽、糖、醋攪拌均勻(成人吃可用辣椒花椒把油煸香倒入)。
5.擺盤後即可食用。
雞蛋
功效：
實驗證實，吃雞蛋的妙處在於，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
推薦食譜：蘑菇炒雞蛋
原料：雞蛋3個，各種新鮮的菌菇150g，胡蘿蔔0.5根，蔥花1小把，鹽，胡椒粉。
做法：
1.幾種鮮菌菇洗淨，胡蘿蔔去皮，切成絲。將幾種蘑菇和胡蘿蔔絲放入開水鍋焯2分鐘後撈出瀝乾水分，菌菇撕開成小朵。雞蛋打散。
2.把撕好的菌菇和胡蘿蔔絲倒入蛋液中，調入鹽和打勻(可以撒一點點白胡椒粉)。鍋燒熱後倒入油，將混合蛋液倒入鍋中，撒一半蔥花。不停翻炒至蛋液凝固，撒入剩下的蔥花即可。
小米
功效：
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
推薦食譜：銀耳小米粥
原料：小米70g，銀耳25g，冰糖40g，枸杞適量。
做法：
1.銀耳用溫水泡發去蒂撕成小朵備用。鍋中放入適量水，加入淘洗乾淨的小米。再加入銀耳。大火燒開，轉中小火。
2.經常攪動粥，這樣可以使粥煮好後更加香稠。小火煮四十分鐘左右，這時銀耳變軟糯，小米也充分煮熟，加入冰糖。煮至冰糖溶化，加入枸杞。再煮小火十分鐘左右即可食用。
今天小編整理了高中三年，孩子在學習、心理上的特點，一起看看，高中三年裡，孩子都需要你怎樣的陪伴？該怎樣溝通？並附上幾道補腦的食譜幫助孩子更好的學習。
1.孩子需要您做最艱難時期的陪護人
孩子的苦惱必須要有發洩的地方，他們只能找最親的家人發洩，如果家長不懂得去體諒孩子，和他一起共情，他就會失落。
因此家長必須做好陪護，必須讓他出氣!孩子訴說的過程，也就是自己先釋放壓力的過程。而家長多聽少說，陪孩子一起開心，陪他們一起苦惱，讓他們真正感覺到家長和他是站在一起的，適當用智慧的幾句話點撥。
2.孩子需要您多瞭解現在的狀況
瞭解孩子在校情況，介紹一下孩子在家情況，做到橫向縱向比較，心中有數，看孩子的現狀與他自身訂立的目標相差多遠。但回到家中，只能談鼓勵的話，少嘮叨。
3.孩子需要的是關注而不過多幹預
學習交給孩子自己，充分相信他，家長做好後勤，但不要沒有了自我，後勤服務要適度，如果過分了反倒成了壓力。也不宜為了減壓而一味的放鬆。
4.孩子需要您做一個有前瞻性的家長
多關注高考狀態，默默的關注，適當透露給孩子。多關注專業方面的情況分析，學習掌握自願填報技巧。
5.孩子需要一個良好的學習環境
特殊時期，保證營造一個溫馨、輕鬆和諧的家庭氛圍。給孩子一個安靜、獨立的學習環境。
6.您不要對我抱有太高的期望值
每個家長都會望子成龍、望女成鳳，但是對孩子的期望值，寧願稍微低而不要高，壓力寧小也不要大。
7.關鍵時刻不要自亂陣腳
家長要調整好自己的心態，擁有接受現實的心理，要學會堅強。不要自亂陣腳，以至於影響到孩子的心態!
8.需要您經常幫我減壓打氣
另外還要善於使用和孩子溝通的各種方式方法，要適度，要真心，要換位思考，要輕鬆詼諧，要擯棄家長作風制，要巧用計謀!而且要少說多聽，多鼓勵少批評!為孩子創建一個融洽的家庭環境，讓他在高三時，能夠減壓，輕裝上陣!
高中生不同時期心理特點及溝通方式（適合家長長期收藏！)
高中一年級
心理特點：
高中生正處在心理上脫離父母的心理斷乳期，隨著身體的迅速發育，自我意識的明顯增強，獨立思考和處理事物能力的發展，高中生在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來。而他們的感情變得內隱，即內心世界活躍，但情感的外部表現卻並不明顯。這些特點常阻礙著父母與子女的相互瞭解。
學科特點：
高中的學習深度和難度較初中上升到新的臺階，跨度很大，特別體現在數學、英語、和物理學科，很多學生都是上課能聽懂，課後作業也認真完成了，結果成績不理想，很多學生甚至出現了不及格的情況。這個時候家長和孩子都很困惑，其實症結就在於學生的知識遷移能力差，綜合學習能力急需要提高，家長一定要知道在高中階段，孩子不能掉隊，有問題不能拖。
家長不能盲目相信孩子自己就可以解決問題，因為高中的各科學習都是知識的延伸，並且有很強的關聯性，一個知識點或是知識模塊出現問題會導致這個科目的學習遇到瓶頸，應該趁月考之後對學生的問題進行整理和有效解決，在期中考試中能考出好成績。
高一關鍵詞——“難”
從初中到高中是個從量變到質變的過程，高中整體呈現知識量增大、理論性增強、系統性增強、綜合性增強、能力要求增加的“5增”趨勢，而高一又是數學、物理、化學學科難點最集中的年級，所以對大多數學生來說，初三到高一不是個“坡兒”，而是個“坎兒”，必須要“跳”才能完成這個質變的過程。
高一最重要的事情
1.重視高一、成就高考——高一是整個高中階段的開始，抓住高一，讓自己一開始就能佔據領先位置，對學生高中階段的發展至關重要，多年的高考經驗顯示：對高一的重視程度和3年後的高考成績成正比關係，要想在高考中取得好成績，一定要從高一抓起！
2.提前動手，從容應對——剛剛經歷了中考，很多學生沉浸在緊張後的輕鬆李，但是學習確如逆水行舟，不進則退，稍一放鬆，可能就會給自己的高一學習製造麻煩，抓住高一伊始，讓自己的高中學習一帆風順！
3.發現漏洞、及時彌補——高中學習比較緊張，發現漏洞千萬不要以太忙、太累為由任其存在和發展，因為知識之間是有內在聯繫的，漏洞不補，會影響其他知識的學習和綜合應用，並且積累得太多，會覺得無從下手，只好放棄，給高考造成很大的損失！
4.成績波動、正確看待——高一學習成績波動是非常正常的事情，一般來說，只要適應了高中老師的講課方式、掌握了高中知識的學習方法，成績都會逐步上升並且趨於穩定的。因為成績的暫時下降而失去自信或對某個學科失去興趣，是得不償失的。
高中二年級
心理特點：
此階段由於很多學生目標不明確，既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現動盪和茫然的時期。一旦遇到挫折，特別是考試中受到打擊，就會自我懷疑，產生焦慮。有調查顯示：一半以上的學生感到整個高中階段有成績明顯退步的階段，其中大部分學生感到這個階段在高二：
1、在學習上兩極分化日益明顯。
2、偏科現象嚴重。
3、孤獨感和焦慮感較強。
年級特點：
高二關鍵詞——“分化”，高二是一個比較特殊的年級：
一方面已經適應高中的學習生活，另一方面緊張的高三還沒有來臨，所以心裡上比較輕鬆；
同時，高二還要面對多個科目的會考，會分散高考科目的注意力；
另外，很多家長理解上有誤區：高二先輕鬆一下，要不高三就沒有輕鬆的時候了。
這種想法非常錯誤，結果就是高二輕鬆了，到高三也緊張不起來。以上各種因素綜合起來，造成了嚴重的分化，一些學生到高三再想努力的時候，發現為時已晚！
學習方面
1．兩極分化日益明顯，導致不同心理狀態。 高一一年下來，學生在知識掌握程度方面已較明顯的分出層次，即所謂優生和差生。
對優生來說，他們的積極心理得到一步步發展，如興趣上升為樂趣，好奇轉化為求知慾和探索欲。他們充滿自信，學習已成為自覺的行為，並不斷從中得到成功的心理體驗。
另一部分學生在一年學習中（尤其是在考試中）屢遭挫折，對學習的灰心，自卑甚至害怕等心態已漸漸固化，出現興趣轉移，偏科等傾向。學習成績進一步下跌，自信心進一步被衝擊，造成惡性循環。對中等水平的學生來說，學習熱情不高，學習目的僅希望在會考中獲得通過，處於一種淡漠的被動狀態 。
2．歸因心理髮生很大變化，學習的主動意識明顯增強。 人總是在不斷總結經驗中前進的。學習成敗歸因心理，影響著學生對待學習的態度和學習行為。
高二學生的當今的學生對於學習成敗的歸因，更重視個體學習行為的影響，而不是客觀條件。對於學習成績的提高，他們更多地寄希望於改進自己的學習行為、學習情感、學習過程，如學習態度的端正、方法的改進、良好習慣的養成、時間利用率的提高、學習毅力的增強等，而不是客觀條件的改變，如學習環境的改善，老師的教學水平等。
學生抓住了學習活動中矛盾的主要方面，更重視個體學習行為的影響，則會使學生更積極主動地改進學習方法，調整行為模式。這正是當今學生個體主動意識增強的具體體現。
3．對高考的期待與恐懼。高二，要說離高考很遠嗎？不是，高三的一畢業就到自己了！很近？也不是，還有高三的沒畢業呢！這時很多學生就出一種期待和恐懼的心理現象。他們具體表現在上課和學習的時候容易走神和分心、不能集中精力學習、易受干擾、經常幻想將來等。
他們感到很緊張，有的學生恨不得現在就高考，不用再這樣擔驚受怕，這種期待容易出現焦慮心理；
但是，他們一想到要真正高考又感到莫名的恐懼，怕自己考不上好的、理想的大學，所以他們的潛意識有時寧願在幻想中滿足。從而在上課和學習時容易走神和分心，在他們回過神之後又感到很內疚和後悔當初為什麼會這樣，他們恐怕這次走神和分心會影響自己的學習，而同學不這樣，他們在下次考試就會比自己好。
他就想，“如果考不上大學感到自己很沒面子和愧對家裡人”，特別是一些自責心較強的學生。這樣他們顯得過分緊張，又影響下面的學習，就是這樣惡性循環下去，導致各種心理行為的出現。
高二最重要的事情
1.均衡發展——高考可錄取依據是總成績，只要沒有嚴重偏科，即便誰各科都成績平平，在高考中也能取得一個不錯的成績。如果在高三衝刺中海能夠部分學科有所突破，就會考得非常理想，所以均衡發展是取得高考好成績的基礎。
2.提前備考——高考考的是整個高中三年的知識，而不只是高三的知識。不要認為高考就是高三的事情，其實每個階段都是在備考，都是在為高考打基礎，高二尤其如此。
3.強化基礎——高一的很多知識是在以後的學習中必須要用到的基礎知識，所以如果發現高一的部分知識沒有完全掌握，千萬不能等到高三複習的時候再去解決，要儘快補上，使自己高二高三的學習更加順暢。
高中三年級
心理特點
此階段孩子的社會意識已經接近成熟，並逐漸形成自己的人生觀和價值觀，對社會現實問題有自己的獨立見解。隨著備考時間的減少，在思想壓力和心理上的波動都會比較突出，出現信心型、迷茫型、放棄型三種形式的分化。
信心型的孩子，在思想上有明確的目標和遠大的理想，有濃厚的學習興趣，有良好的心理素質，基礎紮實，方法科學，學習能力強，各科平衡發展，歷次考試成績穩定，對高考充滿信心。
迷茫型的孩子，在思想上渴望考入理想大學，但由於基礎不紮實，學習方法不當，成績經常被動，從而導致思想不穩，當成績不進步或下降時，比較消極。考試進步時，又充滿鬥志。自感考大學有難度，對前途感到迷茫。
放棄型的孩子，基礎太差，或者經過努力，但成績沒有進步，或者學科發展很不平衡，思想進入“考大學沒指望”的誤區，以致成績越來越差，甚至在關鍵的時候自暴自棄。
溝通方法
通過與老師和孩子的溝通，瞭解孩子的當下情況。家長在調整自己心態的同時，多關注孩子心理狀態，切勿因自己的焦慮影響到孩子。給孩子提供力所能及的幫助，重視孩子的營養健康。
新學期開始，孩子們的學習壓力又大起來了，每天大腦超負荷運轉，食堂飯菜又不是很多樣，作為家長，學習上可能無法幫到孩子，那麼在飲食上怎樣幫孩子補充營養呢?
今天就告訴大家幾種補腦食物，同時附上相關的食譜，有時間的家長不妨等孩子回家做給孩子吃或者中午給孩子送次飯，既能強身健體又能開發大腦，激發創造力和想象力。
高中生補腦的最佳食物
魚類
功效：
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力。
魚還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
推薦食譜：魚頭豆腐
原料：魚頭1只，豆腐6小塊，草菇0.5斤(其他蘑菇均可)，蔥段，薑片，花椒幾粒，黃酒，胡椒粉。
做法：
1.魚頭收拾乾淨，一剖兩半。草菇洗淨切瓣，豆腐入鍋加水煮開，去除豆腥味，切塊。
2.砂鍋加水煮開待用，炒鍋入油將魚頭煎黃後， 放入蔥姜炸香，加幾粒花椒和一點黃酒。
3.將魚頭倒入一旁煮滾水的砂鍋內，大火保持片刻轉中火繼續燉煮，待湯色發白時，下入豆腐和草菇，稍煮一會兒，約十分鐘後即可。給鹽調味，灑入一點胡椒粉和蔥花。
南瓜
功效：
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
推薦食譜：南瓜蝦丸湯
原料：鮮蝦，南瓜，凍豌豆，黑胡椒粉，鹽，料酒，雞精。
做法：
1.蝦去皮去蝦線，用鹽抓洗乾淨並瀝乾;蝦剁成細膩的泥，加料酒，少許黑胡椒，鹽抓勻。
2.南瓜蒸熟去皮，加適量水，放料理機裡打成細膩的糊;南瓜糊倒入鍋內燒開後，加入焯過水的豌豆並加鹽和糖調味。
3.鍋子轉最小火，蝦丸用抹了油的勺子一個個舀入湯內，全部完成後，再轉大火煮開後即可。
香蕉
功效：
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高。
一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
推薦食譜：香蕉吐司卷
原料：吐司2片，雞蛋1-2個，香蕉1根，煉乳5克。
做法：
1.吐司切去掉四邊，放微波爐叮30秒打軟;香蕉切成和吐司差不多長度的2片。
2.吐司片將香蕉捲起卷緊，開口朝下。
3.雞蛋打散，將吐司卷均勻的裹上蛋液。
4.平底鍋中油熱，將吐司卷放置鍋中。
5.中小火煎至吐司金黃，煎好盛出，淋上煉乳即可食用。
花生
功效：
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。
實驗證明，常食花生可改善血液輪迴、增強記憶、延緩，是名符實在的“長壽果”。
推薦食譜：紅棗栗子花生飯
原料：大米1碗，栗子20粒，紅棗6顆，花生1小把。
做法：
1.栗子切成小塊，紅棗去核切成小塊，花生洗淨(不去紅皮)。
2.大米淘淨後和栗子紅棗花生一起放入電飯鍋，燜熟，即可。
牛奶
功效：
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
推薦食譜：雞蛋牛奶羹
原料：雞蛋2個，牛奶200毫升，白糖1茶匙。
做法：
1.雞蛋打散，加糖攪拌均勻。加入牛奶，攪拌均勻。把蛋液過篩，濾去浮沫。
2.倒入容器中，加蓋蓋子(如果容器沒有蓋子，可加蓋保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔)，放入籠中蒸。中大火10分鐘即可。
海帶
功效：
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
推薦食譜：海帶雞蛋絲
原料：海帶絲，雞蛋，黃瓜，蒜末，鹽，糖，醋，黑芝麻。
做法：
1.將海帶絲泡發洗淨，在開水中煮熟，瀝乾水分備用。
2.將黃瓜去皮切絲。
3.雞蛋打散在平底煎鍋中攤成蛋餅，上面撒上黑芝麻。將蛋餅切細絲。
4.將黃瓜絲、海帶絲和蛋絲加入鹽、糖、醋攪拌均勻(成人吃可用辣椒花椒把油煸香倒入)。
5.擺盤後即可食用。
雞蛋
功效：
實驗證實，吃雞蛋的妙處在於，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
推薦食譜：蘑菇炒雞蛋
原料：雞蛋3個，各種新鮮的菌菇150g，胡蘿蔔0.5根，蔥花1小把，鹽，胡椒粉。
做法：
1.幾種鮮菌菇洗淨，胡蘿蔔去皮，切成絲。將幾種蘑菇和胡蘿蔔絲放入開水鍋焯2分鐘後撈出瀝乾水分，菌菇撕開成小朵。雞蛋打散。
2.把撕好的菌菇和胡蘿蔔絲倒入蛋液中，調入鹽和打勻(可以撒一點點白胡椒粉)。鍋燒熱後倒入油，將混合蛋液倒入鍋中，撒一半蔥花。不停翻炒至蛋液凝固，撒入剩下的蔥花即可。
小米
功效：
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
推薦食譜：銀耳小米粥
原料：小米70g，銀耳25g，冰糖40g，枸杞適量。
做法：
1.銀耳用溫水泡發去蒂撕成小朵備用。鍋中放入適量水，加入淘洗乾淨的小米。再加入銀耳。大火燒開，轉中小火。
2.經常攪動粥，這樣可以使粥煮好後更加香稠。小火煮四十分鐘左右，這時銀耳變軟糯，小米也充分煮熟，加入冰糖。煮至冰糖溶化，加入枸杞。再煮小火十分鐘左右即可食用。
所學所聽，都必須牢記，我們要向著一名真正稱職合格的家長進發!讓自己改變的更徹底，今後可以理直氣壯的說：我們就是一名稱職的合格的家長，而不只是一名好媽媽（爸爸）!