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最近電影《烈火英雄》火熱上映，電影中有很多鏡頭，巨大的火光，升騰的蘑菇雲，轉瞬即逝的生命，都讓人過目難忘。

但是，最讓我記憶猶新的一個場景就是影響一開始，火鍋店著火，老闆隱瞞，告訴隊長江利偉 ，“店裡沒有易燃易爆物品”。結果，隊長在救下老闆女兒之後，以為沒有什麼大問題了，就派新兵去店裡做收尾工作。

誰知道，一屋子的液化氣罐，瞬間爆炸，新兵因此死亡。而隊長也因此患上創傷後應激障礙，調離一線不說，甚至部隊領導還勸他退役，畢竟他的心理狀態已經不再適合做消防員了。

災難帶來的痛苦，往往並不會因為災難結束就消失

面對災難的時候，我們總是為逝去的人感到惋惜，甚至在某一刻會為他們感到不值，畢竟他們犧牲了自己的生命來換取其他人的平安。

可是，對於活下來的人，可能也同樣會感到痛苦。災難也許會過去，但是如果災難已經深深地印刻在心裡的時候，那麼，對他們來說，將又是一場巨大的災難。

創傷後應激障礙將帶給倖存者再一次的傷害

01 什麼是創傷後應激障礙？

前兩天，有一則新聞感動了無數人。廣州荔灣一個居民區發生大火，一對夫妻和四歲的女兒被困在火場中。

夫妻倆以身擋火，用身體死死地護住女兒。最後，父親嚴重燒傷，母親喪生，而孩子情況穩定。

父母用自己的身體護住了孩子

這樣的新聞令大家唏噓不已，可就在我們都在感嘆，父母是世界上最偉大的人的時候，我卻在想，倖存的孩子以後要怎麼辦呢？親身經歷過一場大火，母親為保護自己沒了命，父親也到鬼門關走了一遭。

可想而知，她心靈上的創傷會有都大。不僅如此，這場災難也許還會留給孩子一種應激性障礙，也就是我們常說的創傷後應激障礙。

所謂創傷後應激障礙，Post Traumatic Stress Disorder，又叫PTSD，是災後最嚴重的一種身心障礙。具體來說，它是指個體面臨異常強烈的精神應激後延遲性發生的一類臨床症狀嚴重、極大損害精神健康的應激相關障礙。

創傷後應激障礙一開始是用來描述各類創傷性戰爭經歷後的一系列結果，所以，最初它也被稱為之"戰爭疲勞"。

創傷後應激障礙是一類臨床症狀嚴重、極大損害精神健康的應激相關障礙

一般來說，是由創傷引起的。而所謂創傷，就是指你或者你所關心的某個人遭受到了巨大危險，從而體會到強烈的恐懼和無助感。人的一生會遭遇很多床上，比如摔傷、燒傷等等。

不過，這並不意味著只要你經歷了創傷就一定會出現創傷後應激障礙，畢竟對於創傷的體驗是主觀的，有些事情對於某個人來說是創傷，對於有些人而言就不是。

02 患有創傷後應激障礙的人會有哪些表現呢？

之前看過這樣一個故事，一個25歲的上海小夥小沈，已經獨自在家呆了12年了。

這12年裡，除了會在半夜到商店買一些必備的生活用品以外，他幾乎從不出門，一根網線、一部手機，每天兩次外賣，他就靠著這些來維持自己的生活與生命。

12年，小夥靠網線和外賣續命

而他的家裡也堆滿了垃圾，蒼蠅成群，一到夏天，剩飯剩菜的味道混合發酵，讓周圍的鄰居痛苦不已。

一個25的小夥子為什麼會這樣呢？是因為身體殘疾，還是有疾病行動不便？都不是。而且，他之前學習成績也很好，之所以發生這一切，都是因為一場大火。

原來，小沈的爸爸懷疑他媽媽有外遇，一怒之下，捅死妻子和莊母娘，之後，澆上汽油縱火，而他自己也在大火中自殺。那一年，小沈才剛剛考上師大附中。一場大火，燒死了小沈所有的親人，也燒燬了小沈的未來。

從那之後，小沈就越來越不願意與外人接觸，慢慢地，他就開始了這樣"一個人"的生活。

創傷後應激障礙有很多症狀，迴避就是其中之一

而這種表現也是創傷後應激障礙的典型表現。創傷後應激障礙的症狀一般會在3個月之內出現，有時候也許會在一年之後出現。所以，對於那些經歷過災難的人來說，我們要時刻關注他們的表現，這些都是有效的信號，提醒我們要做些什麼。

一般來說，患有創傷應激障礙的人往往會出現以下幾種表現：

第一種表現，迴避。

這是創傷後應激障礙最明顯的一個表現，尤其是與創傷事件有關的的地點或是相關的人或物，當事人都會刻意地躲避。他們害怕會再一次會想起那段痛苦的經歷，所以只能把所有與之相關的內容都屏蔽了。

就像小沈這樣，選擇把自己關在一個地方，不和其他人進行來往，這也是迴避的一種表現形式。

不去回憶以及自己一個人躲起來，都是迴避的一種表現形式

第二種表現，過度警覺。

即便創傷事件已經過去了很久，當事人的身體依然是處於高度警覺狀態，這樣往往就會導致個體出現過激反應，情緒緊張，嚴重的時候還會出現失眠多夢等症狀。

比如，有些患者會反覆要求家裡人關好門窗，因為只要聽到一點兒聲音，他們就會出現明顯的驚跳反應。

第三種表現，難以集中注意力。

對於很多患有創傷後應激障礙的患者來說，想要集中注意力是一件非常難的事情。就算是之前他們十分喜歡做的事情，現在也幾乎無法專心完成。

第四種表現，閃回。

這是創傷後應激障礙非常典型的一種表現，就是說，那些對於創傷事件的回憶會強行闖入我們的意識，又或者是個體在事件發生過程中產生的生理上的感受，也一直存在，就像是一種身體記憶一樣。它的出現會給患者帶來非常痛苦的體驗。

第五種表現，情緒麻木、低落。

患上創傷後應激障礙之後，患者的情緒也往往會變得十分低落，他們消極，真是厭世，對生活失去興趣。有時候，還會覺得災難是自己造成的，會歪曲事實，從而感到內疚或是羞恥。

情緒低落，對生活提不起興趣，都是創傷後應激障礙在情緒上的表現

03 如何幫助患者應對創傷後應激障礙呢？

關於創傷後應激障礙的治療，至今仍然是一個難題，想要真正幫助患者度過創傷後應激障礙，最好的辦法一定是尋找專業心理諮詢師的幫助。

但是，除此之外，身邊人也要在生活中給予他們幫助，尤其是面對那些兒童患者，他們的人生未來還有很長的路要走，一旦他們被籠罩在陰影之中，很有可能一生都走不出來。

面對創傷，仍舊有人可以走出來

但是，這也不代表經歷過創傷的人，就註定痛苦，如果身邊的人可以給予他們幫忙與關心，就有可能幫助他們擺脫痛苦，直麵人生，獲得創傷後成長。

首先，調整認知，換上創傷後應激障礙，與是否堅強無關。

看到有些人在災難之後，心情低落、清晰消極，身邊的人不是說"別難過了，一切都會過去的"，就是說"這有啥的啊，反正都發生了，那就還得好好活著，你咋就這麼脆弱呢"？

說這樣的話也許是想激勵當事人，讓他能因此站起來，但是這麼說話卻有失公平。

一個人是否會患上創傷後應激障礙，與是不是堅強沒有關係。一般來說，一件事情之所以被稱之為創傷，一方面是因為它發生突然、不尋常，讓很多人沒有來的及做出反應；另一方面，這些創傷不僅會讓身體遭遇傷害，甚至還會因此感受到來自生命的威脅，讓人覺得失控。

創傷之所以讓人痛苦，就是因為它的不可預料以及給生命帶來的威脅

所以，有些人會因為創傷而覺得受到嚴重的打擊，這是再正常不過的事情了，尤其是對於孩子而言，這些負性事件更是會讓他們變得脆錯。

所以，哪怕我們無法提供幫助，但是至少要學會理解，不要讓當事人在經歷了災難之後，還受到第二次創傷。

其次，幫助患者調整心態，不要總認為自己是"受害者"。

很多人在經歷創傷之後，最典型的一個想法就是，"我是受害者"。他們會覺得生活對自己非常不公平，這些事情怎麼不發生在別人身上，而偏偏發生在自己身上。

一旦，患者產生了這樣的想法，他就會陷在這種思維裡，難以自拔。經歷創傷的確不是什麼好事兒，但是，如果我們換一個角度來看，創傷其實也是給了人生另一個機會。

創傷也是一個機會，可以讓你獲得新生

心理學上有一個概念，叫做創傷後成長，意思就說，在經歷創傷之後，我們嘗試著與創傷進行抗爭，最終倖存下來，從而獲得人生的進一步成長。不得不說，這也是創傷給我們帶來的一筆財富。

而想要獲得成長，就需要患者不要保持"受害者"心理，幾乎自己積極的心理暗示，相信自己可以度過難關，而不是任由自己自生自滅。

心理學家認為，患者可以給自己積極的暗示，相信自己有能力克服創傷經歷所造成的陰影。

給自己積極的心理暗示，擺脫受害者思維

最後，引導患者直面創傷，用敘事療法促進患者重新思考。

從心理學的角度來說，敘事就是讓我們來講述自己的故事。雖然，很多患者會不願意回憶創傷事件，覺得這是對自己的又一次傷害。

但是，當我們讓患者去講述創傷事件的時候，才會真正讓彼此都瞭解，在這次事件中，他關注的是什麼，他看到的細節是什麼，而這些都決定了這件事情給他帶來了怎樣的影響。

科胡特曾經說過："我印象中最具創造性的生命，是那些儘管在早期遭遇了深切的創傷，但（通過各種途徑）能夠找到朝向內在完整性的方法，從而獲得新結構的個體。"

只要我們願意努力，就會獲得第二次生命

當患者自己找不到途徑去重新解讀的時候，我們也可以為他提供幫助，根據他對事件的評價，幫助他去找尋事件的新意義，從而激勵他重新去思考創傷的意義，直面接下來的人生。

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