俗話說一年之計在於春，春天萬物復甦，也是各種時蔬相繼上市的季節。而且溫度適宜的春天，也正是孩子長個的最佳時期，這個時間段營養一定要跟上，對於很多家長都不知道孩子吃什麼才能更好的幫助長個，今天就給大家分享一下！
1、紫菜
紫菜中富含豐富的碘元素，而碘元素是人體不可缺少的營養物質，人體中缺少碘元素不僅會出現大脖子病，對於孩子來說還會影響生長髮育，很多家長都忽略了碘。紫菜中的碘食用後不僅能促進甲狀腺素的形成，還能促進身體的代謝，對於孩子生長髮育期的需求，食用量可以相對增加
2、菠菜
菠菜中含有豐富的鐵和鈣元素，是孩子成長髮育中必不可少的營養物質。所以想要長身高，就必須要保證身體內鐵和鈣質充足。但有些孩子不太喜歡吃菠菜，所以媽媽可以將菠菜切碎，或者是和其他水果打成汁，給孩子吃下去。
3、芝麻醬
芝麻醬是我們生活中比較常見的一種調味品，口感也不錯，很多人都喜歡吃。在營養方面，芝麻醬含鈣量非常高，是非常好的補鈣食品，而且富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，很適合長個頭時期的孩子吃，不過很多家長不知道。唯一不足的是不含有維生素A和維生素D，可配合綠葉蔬菜補充維生素A，以及戶外體育鍛煉，保證充足的陽光照射，補充維生素D，那就更完美了。
4、韭菜
有一種蔬菜，“春食則香，夏食則臭”，你們猜猜這到底是什麼菜？你肯定會不以為然地說：韭菜誰不知道啊！春天的韭菜那叫一個“香”，而且品質也是一年中最佳的，尤其是配上五香豆乾炒一炒，那味道真是一個“妙”！
5、 小草蝦
小草蝦同時被大家稱為是黑殼蝦，它和普通的蝦相比較的話，價格會相對貴一些。但它的營養價值也是比較豐富的，這種草蝦中含有一種重要的物質，叫做蝦青素，是一種抗氧化劑，具有延緩衰老的作用，還具有豐富的鎂物質，小孩子吃也有一定的好處，特別是對骨骼的發育問題。
除了以上介紹幾種食物，你們還知道有哪些食物能夠幫助孩子長高呢？歡迎各位在下方留言評論哦，你的支持一直是我們前進的動力！