01
小L，某傳媒公司市場部主管，顏值與頭腦俱佳，職場拼命三郎，深得老闆器重。
雖然常常加班，但當媽的責任心讓下班後的她依然保持打雞血狀態，每天哄睡完孩子，又坐回到電腦前繼續加班。
高強度的運轉，一度讓小L收穫無數豔羨和讚美，工作和家庭角色一個也不落下。然而，這世上沒有完美無瑕，慢慢的，她被內心日俱增的喪，壓得快要喘不過氣。
一直都在為身邊人而活，為完美每一個角色而活。
但是已經很久，沒有為自己留一點空隙了。
沒有逛街的時間，沒有跟閨蜜閒聊的功夫，甚至安心吃一頓飯，也離她越來越遙遠，更多時候，是趕時間吞飯，或者一邊吃，一邊想著還有哪些事吃完飯馬上就得做……
她變得一天比一天不想說話，越來越喪。她不願身邊人看出端倪，人前盡力強顏歡笑。一段時間之後，同事、老公紛紛開始關心她怎麼了，這讓她更加難受……
接下來，她花了不少的時間和精力，接觸心理學、情緒舒壓、修行類的書籍和課程，但是，轉眼大半年過去，她依然很喪。
後來，一個偶然的機會，小L接觸了一個生命管理課程。三天課程以後，她整個人鬆開了，拿自己的喪來開玩笑，開始從行動上給過耗的自己鬆綁。
三天的課程最讓她震撼的是，大半年為了改變心情的喪，用了很多方法跟腦袋較勁。結果沒想到，讓她走出喪的，99%的功勞並不是改變腦袋，而是改變了腸道。
02
最新西方科學研究證明，腸道，是我們人類的第二顆隱藏大腦，又叫腹腦。
為什麼科學家將腸道與大腦相提並論，最主要有兩個原因。
第一，腸道直接影響我們的情緒。
腸道內有一億以上的神經細胞分佈，僅次於大腦。這個數量比貓和狗的大腦神經元都多，腸道實際上比喵星人跟汪星人更聰明哦！
不僅如此，人體的快樂荷爾蒙，50%多巴胺，95%血清素，並不是由大腦分泌，而是由腸道分泌。當腹腦當機，心情就容易陷入陰霾憂鬱，還會影響大腦的學習、記憶和睡眠。
腸道不乾淨，不僅讓人心情很喪，而且還會讓人注意力難以集中，做事很難專注，效率低下，陷入憂鬱、遲鈍的惡性循環。
第二，腸道直接決定我們的飲食習慣。
有人喜歡吃大油大膩的食物，有人喜歡清淡飲食。實際上我們對食物的喜歡，並非大腦控制，而是完全取決於體內的生態王國——細菌。
腸道內有100兆細菌，好菌和壞菌共同維持人體生態菌群的平衡。
好菌，會促使大腦攝取蔬果等易消化吸收的高纖維食物，壞菌，則促使大腦進食高油脂、高蛋白食物。當人體內壞菌的數量過多，就會觸動人體更傾向於往癌變的方向攝取食物。
可見，過往我們以為大腦決定的事情，實際上是腸道說了算。也因此，它被科學家稱為人體第二隱藏大腦——腹腦。腹腦的作用並不僅限於上述兩點，它還決定著人體70%的肉身健康。
03
第一，消化吸收。
西方科學家近年來最新研究提出：小腸才是人體真正的造血中心。
血液是身體最大的營養補給來源，以及自愈力的藥庫來源。
小腸若沒有照顧好，腸道內壁就會生出一堆類似果凍狀的痰飲，封住腸道。這樣一來，即便我們吃進再多的營養和保健品，身體實際並不能吸收到營養，這就是許多人長期吃藥和保健品，但慢性症狀依然無法改善的原因。
嘴巴有吃，但腸道封住，營養拿不到。
許多小朋友的鼻炎問題，常常就是因為家長只關注進補，忽略吸收。導致過多蛋白質不能被身體吸收，而變成封住腸道的痰飲。鼻炎問題持續，並且進一步造成孩子營養不良，以及過敏性體質。
第二，免疫力。
有些人特別容易感冒、發燒、發炎。尤其有些小朋友，從小便是醫院的常客，周圍的一點氣候變化，或者身邊人的一個噴嚏，就能輕易把他們送進醫院。
家長習慣說，都怪孩子抵抗力不好，免疫力差……實際上，這背後的科學道理許多家長並不瞭解。
身體70%的淋巴在小腸，小腸是身體重要的免疫中心。
腸道無論是因為多吃多塞不消化，還是過度用腦，這都是最常見的造成人體腸道功能減弱的重要原因。腸道運作不良，直接導致人體免疫力低下。所以，解決免疫力的問題，並不在打針吃藥，下手的關鍵在清腸道。
腸道如此重要，該怎麼維護它的健康呢？
04
第一，不餓不吃。
我們習慣按點吃飯，實際上這樣做的前提是——身體健康運作。
然而，身體明明沒有飢餓感，肚子鼓脹打嗝，卻依然按照慣性時鐘，把食物塞進臟腑， 強迫疲憊塞車的消化道勉強繼續運轉，結果只會給自己堆出“滿腦子”大便。
第二，腦動，腸不動。
當一個人處於高壓狀態，身體會調派絕大部分能量前往腦部支援，而這時，消化器官是暫停運作的。換句話說，高壓動腦的狀態下，腸道不具備正常的消化和吸收能力。
這時候，如果不顧身體的感受，硬塞食物逼迫身體工作，結果就是直接造成腸道的塞車，甚至當機。
動靜合宜，避免一直持續用腦，而讓腹腦停轉，這是越來越多現代人擺脫“喪”的重要契機。
做到上述兩點，維持腸道的健康並不難。當然，如果已經成年累月不良習慣下，把腸道堵到水洩不通，也可以考慮像小L一樣，參加生命管理的3天系統調理課程，身心同步下手，快速清理舊賬，輕裝上陣。
