傳統觀念裡，很多人覺得孩子要白白胖胖的才好，這樣才代表健康、營養好。所以很多家長也沒有太在意孩子的體重，覺得小胖墩也挺好。

其實，白白胖胖和健康沒有什麼必然的聯繫，但是肥胖卻和不健康息息相關。

肥胖容易導致糖尿病、心血管疾病，還會影響孩子智力發育，嚴重的還會要了孩子的命。妙爸就看到過一個小男孩因為肥胖導致睡眠呼吸暫停死亡的新聞。

4歲多男孩因過於肥胖身亡

小男孩君君（化名）4歲10個月，腰圍有81釐米，體重76斤。因為太胖，君君走路都搖搖晃晃的走不穩。

看到孩子胖得連走路也成了問題，君君爸爸連忙帶孩子去醫院檢查，結果身體指標一查，醫生都被嚇到了，君君才四歲多！居然有高血壓、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等一系列疾病的徵兆。

醫生看著孩子的指標報告，問君君爸爸，孩子平時都吃些什麼？

君君爸爸說，君君體重劇增是也最近一年的事，因為在老家跟爺爺奶奶一起住，老人比較溺愛孫子。這孩子嘴饞，老是鬧騰著要吃的，老人也放任著給。君君最喜歡吃薯片這樣的東西，對零食也是有多少吃多少。

本來以前只是微胖，結果這一年下來，就跟吹氣球一樣胖了起來。

整體檢查做完，詳細報告還沒出來，醫生就接到了孩子爸爸的電話，說君君已經去了。

在回家的路上，父子倆住在小旅館，孩子爸爸半夜醒來，發現平時睡覺會打呼的君君沒有動靜，一摸，孩子身體已經冰涼，沒了呼吸……

每5個孩子中就有1個胖墩

其實，像君君這樣的小胖墩，並不是個例。

根據世界衛生組織終止兒童期肥胖症委員會公佈的數據顯示，全球超重或肥胖嬰幼兒（0至5歲）的人數從1990年的3200萬增加到2016年的4100萬。

有專家團隊做過一項調查，結果顯示：2萬多名7~16歲孩子中，超重和肥胖的比例已達到20%。也就是說，每5個孩子中就有1個小胖墩。

肥胖對孩子有害無益

很多家長都覺得孩子胖乎乎的挺好，卻不知道這背後藏著多大的風險。

世界衛生組織終止兒童期肥胖症委員會發布的文件顯示，肥胖的嬰兒和兒童在成年期可能會繼續肥胖，而且更有可能在成年時因為肥胖導致各種健康問題，其中包括：

心血管病：高血壓、心臟病

肝臟問題：脂肪肝，轉氨酶升高等肝損傷

血糖升高：容易引起2型糖尿病

骨骼疾病：高度致殘的骨關節炎

睡眠呼吸：呼吸睡眠暫停、缺氧

孩子會因為外型被人嘲笑而變得自卑，形成人際交往障礙。

兒童肥胖危害這麼多？家長要怎麼預防？

注意飲食

由於各種原因，很多孩子是跟長輩一起生活的。祖輩們的成長環境相對艱苦，對孩子表達愛的方式就是讓孩子不停吃東西，久而久之，很容易養成小胖墩。

家長一定要給老人糾正“胖”等於“健康”的觀念，對於孩子來說，正常的一日三餐即可，不要隨意加餐。

嬰幼兒：6個月以前儘量母乳餵養，如果有條件的話，可以保持母乳餵養至2歲甚至更久，科學地添加輔食，注意均衡營養，少甜食少油膩。

學齡兒童：限制脂肪、鹽分和糖的攝入，少吃油炸食品和零食，適量增加水果、蔬菜以及豆類、穀類及堅果的食用量，儘量用白開水代替碳酸飲料。

適量運動

每天晚上吃完飯，家長可以帶著孩子運動一下，像散步、慢跑、打羽毛球，快走等，都是不錯的選擇。不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以增強體質。

監測體重

5歲以下的孩子，可以根據世界衛生組織的發佈的“兒童生長標準”對進行評估，超出同齡最高值就要注意了。

計算公式：

1~6個月嬰兒標準體重（克）=出生體重（克）+月齡×700；

7~12個月嬰兒標準體重（克）=6000（克）+月齡×250；

1歲~7歲標準體重（千克）=年齡（歲）×2+8。

判斷標準：

體重超過標準體重的10%~19%為超重，超過標準體重的20%為肥胖。

家長要做好榜樣，幫孩子養成健康飲食、愛運動的好習慣，避免養成小胖墩。

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