現在重視喝水的人多，大多是為了補水、排毒、美容。但是在備孕期間，也要多喝水，一個呢，是為了參與新陳代謝，並加快體內毒素的排出，另一個呢，有利於沖洗細胞內的雜質和保持身體機理的順暢～
一般呢備孕期每天至少八杯水，大約1500ml，才能在備孕期起到預防便祕的作用。
那，要喝什麼水，果汁可以嗎？NO!一定要喝白開水，這是明智之舉，自來水煮沸後的白開水是品質最優的水，它不含卡路里。能直接被人體各器官吸收和利用。其次呢，也可以選擇天然礦泉水，但一定要符合國家衛生安全標準，且是正規廠家生產的產品。
水溫呢，以30℃最佳，既不刺激胃腸道，也不會造成血管收縮。
“八杯水”的時間分配：
↹ 上午7：00 一口氣喝下258ml溫開水，緩解一整夜睡眠造成的輕微的“脫水狀態”，幫助肝臟和腎臟排毒，並有助於早上定時排便。(*^◯^*)
↹ 上午8：30 緩解從家到辦公室一路上情緒的緊張。＼(^▽^)／！
↹ 上午11：00 緊張工作了一早上，補充下流失的水分。!(^O^)y
↹ 下午1：00 午餐後半小時，加強身體的消化功能^ω^
↹ 下午3：30 用一杯健康的白開水代替茶和咖啡等提神飲料吧(^O^)
↹ 下午5：30 下班前一杯水，增加飽腹感。這樣晚餐才不會過量(⌒▽⌒)
↹ 晚上7：30 一般在晚飯後半小時(≧∇≦)
↹ 晚上 10：00 睡前半小時或一小時，但是別一口氣喝太多，以免起夜影響睡眠質量(≧∇≦*)
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