據最新統計數據，現在不孕不育的發生機率高達14.8%。也就是說100個人裡面可能有14個人都不孕不育。而其中影響不孕不育最大的一個因素之一就是年齡。很多大齡女性都因為求子艱辛而努力了很久，就算是有錢的明星，例如謝娜也是在結婚很久後的今年才傳出有孩子的喜訊。但大齡媽媽們只要不是因為不可抗力（例如卵巢子宮機能受損，寶爸身體不健康等），只要備孕的過程中注意這三點，就能打破年齡限制，一樣快速好孕哦。
1、戒掉熬夜
熬夜會讓人的整個身體運作緩慢，產出的卵子會十分劣質。充足的睡眠能讓卵子的質量提高，與精子結合後形成優質的受精卵。
2、高齡備孕的人要格外注意內分泌問題
內分泌是個非常微妙的東西，一旦失衡，會影響方方面面，自然對受孕也非常有影響。對女性而言，內分泌失衡，會讓體內雄性和雌性激素的比例失衡，讓備孕的為準媽媽們失去一個好的孕育受精卵的環境，因此難以懷孕。要讓內分泌正常，要從飲食和休息還有運動三個方面格外注意，飲食以清淡為主，休息如上述不要熬夜，每天睡滿7個小時，一週堅持3-4天的運動。
3、對自己苛刻點，不要吃下面這幾項食物
因為是大齡備孕人群，所以在飲食方面除了要清淡外，還有幾類食物一定不要吃。它們是：油炸食物、高糖食物、醃漬黴變食物以及碳酸飲料。
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