現代人因為工作壓力較大，身體或多或少都會出現一些問題，於是不少的人常常服用保健品來養身體，但是，你以為服用保健品就是對身體好嗎?殊不知保健品也有誤區，下面我們就一起來了解一下，保健品的使用誤區?以及保健品都有哪些?
保健品使用誤區
保健品並非吃得越多越好
很多人都非常重視自己的身體健康，對身體保養有加，而大部分人也認為吃保健品是對身體有益的，其實並不是這樣，保健品所含的也是食物當中的營養成分，是我們身體對食物營養的需求，如果說服用過多的保健品，使得身體超負荷的承載營養，就會造成危害。
保健品不能當藥吃
有些朋友認為，保健品對於疾病具有治療作用，因此會持續不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補充人體，在日常生活中由於通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態進行預防和調節的作用。在生病的時候我們應該及時到醫院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。
保健品不能代替食物
很多人都認為保健品當中的營養物質可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當食物來吃，這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養素;比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養需求。
單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養均衡的，因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養物質的功效，只適宜缺少某種營養物質的特定的人群，每天進食規律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養了，而用保健品代替食物對於身體健康是十分不利的。
上面所講述的誤區想必有不少在服用保健品的人都中招了，如果您是這樣服用保健品的，那麼，一定要趕緊改正，這並不是什麼好的習慣，假如您沒有的話，那也要注意，以免出現這種情況，對身體造成傷害，下面我們來了解一下，保健品都有哪些?
保健品都有哪些
1、魚肝油
魚肝油是從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油，主要成分為維生素A和D，可幫助預防嬰幼兒佝僂病，維持正常視力，這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。
且維生素A、D都是脂溶性維生素，過量攝入無法通過尿液正常排出體外，會對肝、腎造成負擔，因此魚肝油一定要在醫生指導下服用，患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用，以免加重症狀或發生中毒。
2、能量飲料
一般情況，能量飲料裡除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以減少人體疲勞感，但這種中樞神經興奮劑最大的特點是讓人易上癮，也就是說，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若長期飲用，之後就可能需要增加劑量。因此，兒童和孕婦不宜飲用，以免影響發育。
健康的成年人也需注意，雖說這些飲料中確實含有一些營養素，但不宜對此產生依賴，尤其不能用它代替喝水，長期用它抵抗“瞌睡蟲”。餓了就要吃飯，困了、累了就要睡覺，感覺不到疲勞不代表不疲勞。長期飲用能量飲料“提神”，會透支身體，加重心腦血管負擔，非常不可取。
3、營養素軟糖
常見的營養素軟糖一般屬兒童保健品，這些營養素軟糖都是膠質糖，孩子吃後很易造成氣管堵塞。
並且它們中很多都含有鈣質及維生素D等，一般情況下，正常合理膳食的孩子無需額外補充維生素，很多家長總是擔心孩子營養不夠，給孩子單獨吃這些營養素補充劑。殊不知，這些營養素過量了同樣會中毒、出現結石或影響發育，給孩子身體帶來健康隱患。
4、保健酒
很多人根本搞不清自己是什麼體質，就擅自服用功效的保健酒。殊不知，這樣不但不能保健，反而傷身。實際上，陽盛的人或者陰虛火旺的人都不能喝這種藥酒。另外，兒童、孕婦以及心腦血管疾病患者更不適宜飲用。
還需提醒的是，目前網上售賣的纖體梅，號稱是“以青梅為載體，從羅夢果、明日葉等草本植物中萃取有效成分，不含任何化學藥物的天然綠色食品”。
總結：實際上很多的保健品是根本沒有必要服用的，建議大家在服用保健品之前最好去醫院諮詢醫生或者是藥師，並且在購買保健品的時候，一定要購買有保健品批號的產品，保健品並不能代替藥物，若患有疾病，還是需要到正規醫院進行診治，在醫生的指導下，服藥進行規範治療。
文章來源：三九養生堂