保健品的級別
1、第一代：營養型保健品。需要長期服用，沒有確切的功效。如蛋白質、蜂王漿、維生素等，作為現代人的我們，大家都知道，不是營養不足的問題，而是營養過剩！所以，不用過多說明大家也知道了。
2、第二代：強化型保健品。身體缺什麼補什麼，但不能防止流失， 過度服用對身體有害。如鈣、鐵、鋅、硒 等微量元素。按中醫理念來講，它是治標的，一個人為什麼缺鈣？是腎功能下降， 腎虛導致的。也就是說，腎虛的人骨骼裡的鈣不能有效地留在骨骼裡，所以會經常導致鈣從骨骼流失到血液中，並從尿排 出，導致缺鈣，骨質疏鬆。這種治標的保健品雖然補，而且補了以後明顯見效， 症狀改善。但如果我們不吃它了，過一段時間以後我們會發現，我們又回到了原來的狀態，不能根本地解決問題。還有，如果是膽囊不好，或腎功能不好的人過度補鈣，容易得膽結石、腎結石、尿結石。
3、第三代：功能型保健品。對身體得某個器官有調理、治療的作用。如深海魚油、甲殼素、卵磷脂等。它是具有針對性的，針對我們身體內臟的某個器官進行調節，但是它也有一個缺陷，就是功效單一，過度服用有依賴性。如深海魚油，它有軟化血管的功能，因此可以降血壓。但是，我們不要忘了，引起高血壓的原因是血液品質不高，環境汙染，肝功能解毒不良使得血管裡脂肪、膽固醇、自由基堆積過多，血管橫截面積變小，因而產生高血壓。血管裡的一大堆雜物不除，怎麼談治好高血壓？
4、第四代：功能因子型保健品。它是目前最高級的保健品。它有一個特點：複方搭配，對中醫有所瞭解的朋友 一定明白“君，臣，佐，使”一副完整的中藥都有好幾種成分，甚至幾十種成分，然後按“君，臣，佐，使”配伍的原理複方搭配。這樣的話，各自發揮不同的作用，達成一種協同作戰.
世界糧農組織及世界衛生組織對保健品的要求：
（1）純天然。不能是人工化學合成的，人工化學合成的保健品我們吃起來會不放心，因為它們都是藥物。我們常吃的，比如降壓藥，去痛片等各種西藥都屬於這類。純天然是保健品的最基本要求。
（2）無依賴。我們吃了降壓藥以後血壓會下降，但是我們不吃了，血壓又會上升，而且其他器官受到傷害，這就叫依賴。安眠藥也是這樣，我們吃了可以睡覺，但它的依賴性也很強，還有鎮靜藥……。
（3）全方位調理。不是頭痛醫頭，腳痛醫腳，中醫有五行 相生相剋之說，就是這個道理。
（4）有療效。（有好轉反應） 其實這類保健品已經模糊了和藥的界限，它的獨特之處在於無任何毒副作用， 表明它比要藥還要高級。中醫稱“食療”，是藥的上上之品。所謂的有反應,中醫叫“暝眩反應”或“好轉反應“,也就是在好轉過程當中你會有這種反應的。中醫有句話：“不起暝眩、病不愈”，就是有反應你的病才會好的意思。
朋友，現在知道怎樣選擇最適合的保健品了吧！
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