孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
二。牛奶
它是晚上皮膚最喜愛的食物，能提高皮膚細胞的活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除細小皺紋等功效。
孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
二。牛奶
它是晚上皮膚最喜愛的食物，能提高皮膚細胞的活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除細小皺紋等功效。
三。栗子
板栗含有大量的葉酸，可防止胎兒先天畸形的發生。栗子中還含有豐富的維生素E和B，可以預防流產，增強生殖功能，促進胎兒發育；鉀可以消除水腫；此外，栗子還可以改善胃腸功能。
孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
二。牛奶
它是晚上皮膚最喜愛的食物，能提高皮膚細胞的活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除細小皺紋等功效。
三。栗子
板栗含有大量的葉酸，可防止胎兒先天畸形的發生。栗子中還含有豐富的維生素E和B，可以預防流產，增強生殖功能，促進胎兒發育；鉀可以消除水腫；此外，栗子還可以改善胃腸功能。
四。獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，能干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不僅對孕婦有良好的保溼作用，而且對新生兒有美白作用。除了維生素C含量高的獼猴桃外，還有葡萄、橙子、蘋果、刺梨等。
孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
二。牛奶
它是晚上皮膚最喜愛的食物，能提高皮膚細胞的活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除細小皺紋等功效。
三。栗子
板栗含有大量的葉酸，可防止胎兒先天畸形的發生。栗子中還含有豐富的維生素E和B，可以預防流產，增強生殖功能，促進胎兒發育；鉀可以消除水腫；此外，栗子還可以改善胃腸功能。
四。獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，能干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不僅對孕婦有良好的保溼作用，而且對新生兒有美白作用。除了維生素C含量高的獼猴桃外，還有葡萄、橙子、蘋果、刺梨等。
五。大豆
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
二。牛奶
它是晚上皮膚最喜愛的食物，能提高皮膚細胞的活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除細小皺紋等功效。
三。栗子
板栗含有大量的葉酸，可防止胎兒先天畸形的發生。栗子中還含有豐富的維生素E和B，可以預防流產，增強生殖功能，促進胎兒發育；鉀可以消除水腫；此外，栗子還可以改善胃腸功能。
四。獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，能干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不僅對孕婦有良好的保溼作用，而且對新生兒有美白作用。除了維生素C含量高的獼猴桃外，還有葡萄、橙子、蘋果、刺梨等。
五。大豆
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
六。豆漿
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
二。牛奶
它是晚上皮膚最喜愛的食物，能提高皮膚細胞的活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除細小皺紋等功效。
三。栗子
板栗含有大量的葉酸，可防止胎兒先天畸形的發生。栗子中還含有豐富的維生素E和B，可以預防流產，增強生殖功能，促進胎兒發育；鉀可以消除水腫；此外，栗子還可以改善胃腸功能。
四。獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，能干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不僅對孕婦有良好的保溼作用，而且對新生兒有美白作用。除了維生素C含量高的獼猴桃外，還有葡萄、橙子、蘋果、刺梨等。
五。大豆
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
六。豆漿
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
七。西藍花
西藍花含有維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，對皮膚有良好的保健作用，不僅能增強皮膚的抗損傷能力，而且有助於保持皮膚彈性。能美白孕婦和嬰兒的皮膚。
孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
二。牛奶
它是晚上皮膚最喜愛的食物，能提高皮膚細胞的活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除細小皺紋等功效。
三。栗子
板栗含有大量的葉酸，可防止胎兒先天畸形的發生。栗子中還含有豐富的維生素E和B，可以預防流產，增強生殖功能，促進胎兒發育；鉀可以消除水腫；此外，栗子還可以改善胃腸功能。
四。獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，能干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不僅對孕婦有良好的保溼作用，而且對新生兒有美白作用。除了維生素C含量高的獼猴桃外，還有葡萄、橙子、蘋果、刺梨等。
五。大豆
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
六。豆漿
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
七。西藍花
西藍花含有維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，對皮膚有良好的保健作用，不僅能增強皮膚的抗損傷能力，而且有助於保持皮膚彈性。能美白孕婦和嬰兒的皮膚。
八。蘋果
許多孕婦選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果不溫不涼，適合消化。它們是孕婦的天然水果。它們不僅有助於孕婦的皮膚，而且可以直接吸收蘋果的營養。它們對胎兒皮膚有很好的白和紅。
孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
二。牛奶
它是晚上皮膚最喜愛的食物，能提高皮膚細胞的活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除細小皺紋等功效。
三。栗子
板栗含有大量的葉酸，可防止胎兒先天畸形的發生。栗子中還含有豐富的維生素E和B，可以預防流產，增強生殖功能，促進胎兒發育；鉀可以消除水腫；此外，栗子還可以改善胃腸功能。
四。獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，能干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不僅對孕婦有良好的保溼作用，而且對新生兒有美白作用。除了維生素C含量高的獼猴桃外，還有葡萄、橙子、蘋果、刺梨等。
五。大豆
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
六。豆漿
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
七。西藍花
西藍花含有維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，對皮膚有良好的保健作用，不僅能增強皮膚的抗損傷能力，而且有助於保持皮膚彈性。能美白孕婦和嬰兒的皮膚。
八。蘋果
許多孕婦選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果不溫不涼，適合消化。它們是孕婦的天然水果。它們不僅有助於孕婦的皮膚，而且可以直接吸收蘋果的營養。它們對胎兒皮膚有很好的白和紅。
九。人蔘果
水果是白色的，對孕婦有好處，但有些孕婦對味道可能是不可接受的。只是建議你為寶寶的皮膚選擇一些。一般來說，建議吃白色或紅色的水果，這有助於胎兒的皮膚。
孕期婦女，無論補充什麼，都會被胎兒吸收。我相信你們都想有一個潔白溫柔的孩子，可愛可愛可愛。那麼懷孕吃什麼能讓胎兒皮膚白呢？
一。小番茄
小番茄中的番茄紅素有助於舒展皮膚，使其柔軟光滑。經常吃西紅柿的孕婦不僅沒有黑眼圈，不容易晒傷，而且還為即將出生的寶寶提供了良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得又白又嫩。
二。牛奶
它是晚上皮膚最喜愛的食物，能提高皮膚細胞的活性，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除細小皺紋等功效。
三。栗子
板栗含有大量的葉酸，可防止胎兒先天畸形的發生。栗子中還含有豐富的維生素E和B，可以預防流產，增強生殖功能，促進胎兒發育；鉀可以消除水腫；此外，栗子還可以改善胃腸功能。
四。獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，能干擾人體黑色素的形成，有助於消除皮膚上的雀斑，不僅對孕婦有良好的保溼作用，而且對新生兒有美白作用。除了維生素C含量高的獼猴桃外，還有葡萄、橙子、蘋果、刺梨等。
五。大豆
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
六。豆漿
大豆含有豐富的維生素E，它不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著。
七。西藍花
西藍花含有維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，對皮膚有良好的保健作用，不僅能增強皮膚的抗損傷能力，而且有助於保持皮膚彈性。能美白孕婦和嬰兒的皮膚。
八。蘋果
許多孕婦選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果不溫不涼，適合消化。它們是孕婦的天然水果。它們不僅有助於孕婦的皮膚，而且可以直接吸收蘋果的營養。它們對胎兒皮膚有很好的白和紅。
九。人蔘果
水果是白色的，對孕婦有好處，但有些孕婦對味道可能是不可接受的。只是建議你為寶寶的皮膚選擇一些。一般來說，建議吃白色或紅色的水果，這有助於胎兒的皮膚。
孕期多吃水果，尤其是蘋果，孩子的皮膚會很嫩很白。
孕期多吃水果，給孩子補充各種維生素，這個大家都知道，但要是想孩子皮膚好，蘋果是首選。
我生老大時，住學校宿舍，那時是新校區，周圍可以買東西的地方很少，去一趟超市就要大采購，然後要隔四五天再去一次。知道孕婦要買多吃水果，可其他水果放不了那麼久，只有蘋果儲存的時間長，所以基本上水果都是買蘋果。
孕期多吃水果，尤其是蘋果，孩子的皮膚會很嫩很白。
孕期多吃水果，給孩子補充各種維生素，這個大家都知道，但要是想孩子皮膚好，蘋果是首選。
我生老大時，住學校宿舍，那時是新校區，周圍可以買東西的地方很少，去一趟超市就要大采購，然後要隔四五天再去一次。知道孕婦要買多吃水果，可其他水果放不了那麼久，只有蘋果儲存的時間長，所以基本上水果都是買蘋果。
我也愛吃葡萄啊、桔子之類的，可是葡萄貴啊，隔一段時間買一次，就蘋果的性價比高一些，能放，價格也比葡萄便宜很多。
我一開始一天4個蘋果，上午2個，下午2個，雷打不動，到了8個月，醫生說我糖分偏高，就改為一天2個，上午一個，下午1個，從知道懷孕到生產，按這樣算，大家可以算的出來我吃了多少斤蘋果。
我老大出生的時候，我同事姐姐（接生的護士）抱給我時，說孩子皮膚很好，白白嫩嫩，太不像剛出生的孩子。她給她妹妹講，她妹妹和我開玩笑，說會嗎？他們夫妻倆不怎麼白啊，後來見了我兒子，說果然很白啊。
我兒子上幼兒園的時候，她老師準備備孕，跑來問我說吃什麼，孩子會那麼白，可能也是覺得我不夠白吧，我說蘋果，多吃蘋果孩子肯定皮膚好，她老師孕期就使勁吃蘋果，生下來兒子也是很白。
有一年，路過北京見我師妹，她說小男孩皮膚這麼好，不像我生的，我開玩笑說我不白嗎，她白我一眼，反正沒有太白。
所有見過我兒子的人，都說他皮膚很嫩很白，還很難晒的黑，問我的祕訣，我的祕訣就是吃蘋果啊，那時條件很差，其他名貴的水果也吃不起。
即使不是孕婦，營養師一般也會建議多吃蘋果。因為蘋果中含有大量的維生素C，有雀斑的經常吃可以消除淡化雀斑，讓皮膚呈現細嫩紅潤的健康顏色，是天然的美白佳品；蘋果具有減肥的作用，可以通腸利便,排出體內毒素，具有減肥的功效，從而達到皮膚潤滑的效果；蘋果是低熱量果品，所含營養極易被吸收，蘋果富含銅、碘、錳、鋅、鉀，常吃可以有效預防皮膚老化、乾燥及容易起皮。
當然，孕期單一隻吃蘋果，吃久了也會膩，我真個孕期除了大量吃蘋果，有按時喝牛奶和鯽魚湯，按我老公的說法，這兩樣也多少有美白的作用。
因為生老大喝牛奶喝傷了，生老二改成喝豆漿，當水喝，老二皮膚比哥哥還白。
現在大家條件都好了，什麼樣的水果都可以吃的到，所以孕媽媽為了皮膚好，水果種類可以豐富些，但蘋果還是多吃一些，效果會更好。
孕期多吃水果，尤其是蘋果，孩子的皮膚會很嫩很白。
孕期多吃水果，給孩子補充各種維生素，這個大家都知道，但要是想孩子皮膚好，蘋果是首選。
我生老大時，住學校宿舍，那時是新校區，周圍可以買東西的地方很少，去一趟超市就要大采購，然後要隔四五天再去一次。知道孕婦要買多吃水果，可其他水果放不了那麼久，只有蘋果儲存的時間長，所以基本上水果都是買蘋果。
我也愛吃葡萄啊、桔子之類的，可是葡萄貴啊，隔一段時間買一次，就蘋果的性價比高一些，能放，價格也比葡萄便宜很多。
我一開始一天4個蘋果，上午2個，下午2個，雷打不動，到了8個月，醫生說我糖分偏高，就改為一天2個，上午一個，下午1個，從知道懷孕到生產，按這樣算，大家可以算的出來我吃了多少斤蘋果。
我老大出生的時候，我同事姐姐（接生的護士）抱給我時，說孩子皮膚很好，白白嫩嫩，太不像剛出生的孩子。她給她妹妹講，她妹妹和我開玩笑，說會嗎？他們夫妻倆不怎麼白啊，後來見了我兒子，說果然很白啊。
我兒子上幼兒園的時候，她老師準備備孕，跑來問我說吃什麼，孩子會那麼白，可能也是覺得我不夠白吧，我說蘋果，多吃蘋果孩子肯定皮膚好，她老師孕期就使勁吃蘋果，生下來兒子也是很白。
有一年，路過北京見我師妹，她說小男孩皮膚這麼好，不像我生的，我開玩笑說我不白嗎，她白我一眼，反正沒有太白。
所有見過我兒子的人，都說他皮膚很嫩很白，還很難晒的黑，問我的祕訣，我的祕訣就是吃蘋果啊，那時條件很差，其他名貴的水果也吃不起。
即使不是孕婦，營養師一般也會建議多吃蘋果。因為蘋果中含有大量的維生素C，有雀斑的經常吃可以消除淡化雀斑，讓皮膚呈現細嫩紅潤的健康顏色，是天然的美白佳品；蘋果具有減肥的作用，可以通腸利便,排出體內毒素，具有減肥的功效，從而達到皮膚潤滑的效果；蘋果是低熱量果品，所含營養極易被吸收，蘋果富含銅、碘、錳、鋅、鉀，常吃可以有效預防皮膚老化、乾燥及容易起皮。
當然，孕期單一隻吃蘋果，吃久了也會膩，我真個孕期除了大量吃蘋果，有按時喝牛奶和鯽魚湯，按我老公的說法，這兩樣也多少有美白的作用。
因為生老大喝牛奶喝傷了，生老二改成喝豆漿，當水喝，老二皮膚比哥哥還白。
現在大家條件都好了，什麼樣的水果都可以吃的到，所以孕媽媽為了皮膚好，水果種類可以豐富些，但蘋果還是多吃一些，效果會更好。
孕期為了胎兒的發育，各種食物水果都應該適當攝取，而且水果類吃多了，也要控制糖分。所以為了孩子皮膚好，媽媽可以試著多吃蘋果，但是要去查糖分控制，要遵醫囑，一天吃兩個比較合適，我當初吃太多了。
孕期多吃水果，尤其是蘋果，孩子的皮膚會很嫩很白。
孕期多吃水果，給孩子補充各種維生素，這個大家都知道，但要是想孩子皮膚好，蘋果是首選。
我生老大時，住學校宿舍，那時是新校區，周圍可以買東西的地方很少，去一趟超市就要大采購，然後要隔四五天再去一次。知道孕婦要買多吃水果，可其他水果放不了那麼久，只有蘋果儲存的時間長，所以基本上水果都是買蘋果。
我也愛吃葡萄啊、桔子之類的，可是葡萄貴啊，隔一段時間買一次，就蘋果的性價比高一些，能放，價格也比葡萄便宜很多。
我一開始一天4個蘋果，上午2個，下午2個，雷打不動，到了8個月，醫生說我糖分偏高，就改為一天2個，上午一個，下午1個，從知道懷孕到生產，按這樣算，大家可以算的出來我吃了多少斤蘋果。
我老大出生的時候，我同事姐姐（接生的護士）抱給我時，說孩子皮膚很好，白白嫩嫩，太不像剛出生的孩子。她給她妹妹講，她妹妹和我開玩笑，說會嗎？他們夫妻倆不怎麼白啊，後來見了我兒子，說果然很白啊。
我兒子上幼兒園的時候，她老師準備備孕，跑來問我說吃什麼，孩子會那麼白，可能也是覺得我不夠白吧，我說蘋果，多吃蘋果孩子肯定皮膚好，她老師孕期就使勁吃蘋果，生下來兒子也是很白。
有一年，路過北京見我師妹，她說小男孩皮膚這麼好，不像我生的，我開玩笑說我不白嗎，她白我一眼，反正沒有太白。
所有見過我兒子的人，都說他皮膚很嫩很白，還很難晒的黑，問我的祕訣，我的祕訣就是吃蘋果啊，那時條件很差，其他名貴的水果也吃不起。
即使不是孕婦，營養師一般也會建議多吃蘋果。因為蘋果中含有大量的維生素C，有雀斑的經常吃可以消除淡化雀斑，讓皮膚呈現細嫩紅潤的健康顏色，是天然的美白佳品；蘋果具有減肥的作用，可以通腸利便,排出體內毒素，具有減肥的功效，從而達到皮膚潤滑的效果；蘋果是低熱量果品，所含營養極易被吸收，蘋果富含銅、碘、錳、鋅、鉀，常吃可以有效預防皮膚老化、乾燥及容易起皮。
當然，孕期單一隻吃蘋果，吃久了也會膩，我真個孕期除了大量吃蘋果，有按時喝牛奶和鯽魚湯，按我老公的說法，這兩樣也多少有美白的作用。
因為生老大喝牛奶喝傷了，生老二改成喝豆漿，當水喝，老二皮膚比哥哥還白。
現在大家條件都好了，什麼樣的水果都可以吃的到，所以孕媽媽為了皮膚好，水果種類可以豐富些，但蘋果還是多吃一些，效果會更好。
孕期為了胎兒的發育，各種食物水果都應該適當攝取，而且水果類吃多了，也要控制糖分。所以為了孩子皮膚好，媽媽可以試著多吃蘋果，但是要去查糖分控制，要遵醫囑，一天吃兩個比較合適，我當初吃太多了。
另外，孩子皮膚好，也有遺傳的因素在裡面，不過這就不是這個問題的答案了，因為遺傳是天生的啊！（圖片來自網絡，侵權請刪）
這個我還真是認真研究過，因為我自身皮膚又黑又黃，不想讓孩子遺傳。
我生了兩個娃，效果感覺還可以呢。
就是懷孕期間多吃水果，尤其是蘋果。
我懷老大時經濟特別困難，一個蘋果要五塊錢，吃不起，就吃黃瓜西紅柿，也還行。
懷老二時經濟就好些了，蘋果隨便吃了，還吃了別的媽媽推薦的國外買來的孕婦吃的DHA，結果老二真是超白。
總之多吃點蘋果對身體應該沒啥壞處的，可以試試。
這個和遺傳的關係更大一點，但是懷孕期間多吃點富含維C的新鮮瓜果還是挺好的。
我皮膚比較暗黃，老公皮膚比較白，懷孕的時候一直擔心寶寶膚色像我，於是吃了好多蘋果，香蕉，葡萄等水果，尤其是葡萄吃的很多，因為我聽說葡萄吃多了寶寶眼睛長的漂亮。
事實證明我想多了。寶寶生下來皮膚比較白，但是應該不是我吃水果的原因，更多的是遺傳了他爸，因為寶寶的眼睛也隨了爸爸，小小的眼睛，我那麼多葡萄都白吃了。
懷孕期間就多方面補充營養就可以了，至於寶寶長什麼樣子，皮膚好不好這個真不是吃什麼就能控制的了的。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、獼猴桃：獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、獼猴桃：獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
3、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。
4、人蔘果：這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、獼猴桃：獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
3、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。
4、人蔘果：這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
5、銀耳：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、獼猴桃：獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
3、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。
4、人蔘果：這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
5、銀耳：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
6、胡蘿蔔：吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、獼猴桃：獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
3、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。
4、人蔘果：這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
5、銀耳：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
6、胡蘿蔔：吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。
7、白菜：多吃白菜不僅有助於消化，而且也是一種營養的物質。對於懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯了。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、獼猴桃：獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
3、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。
4、人蔘果：這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
5、銀耳：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
6、胡蘿蔔：吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。
7、白菜：多吃白菜不僅有助於消化，而且也是一種營養的物質。對於懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯了。
8、番茄：西紅柿裡含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現黑斑。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、獼猴桃：獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
3、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。
4、人蔘果：這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
5、銀耳：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
6、胡蘿蔔：吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。
7、白菜：多吃白菜不僅有助於消化，而且也是一種營養的物質。對於懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯了。
8、番茄：西紅柿裡含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現黑斑。
9、西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、獼猴桃：獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
3、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。
4、人蔘果：這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
5、銀耳：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
6、胡蘿蔔：吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。
7、白菜：多吃白菜不僅有助於消化，而且也是一種營養的物質。對於懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯了。
8、番茄：西紅柿裡含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現黑斑。
9、西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
10、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
每個孕媽都希望寶寶能夠健康漂亮、皮膚光滑白皙。其實，胎寶寶的膚質與孕期飲食大有關係，準媽媽只要在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，孩子的皮膚就會細嫩水潤。
那麼孕期吃什麼寶寶皮膚好呢?
1、蘋果：有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、獼猴桃：獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
3、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。
4、人蔘果：這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
5、銀耳：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
6、胡蘿蔔：吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。
7、白菜：多吃白菜不僅有助於消化，而且也是一種營養的物質。對於懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯了。
8、番茄：西紅柿裡含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現黑斑。
9、西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
10、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
以上食物都是養好皮膚的利器，總的來說就是孕媽媽只要不挑食，不吃孕期禁忌食物，多吃新鮮果蔬，補充奶製品，營養攝取均衡，滿足孕期各項營養需求，生出來的寶寶一定都是健康漂亮的。
山藥，有我女兒的時候也是一個朋友告訴我妻子的，著實是吃了不少，女兒出生後皮膚的確很白，不知道是不是這方面的原因，姑且寫上反正沒有壞處 。
水果，尤其是蘋果，平常家庭現在也經常吃，蘋果含有豐富的蘋果酸和維生素，常吃的話可以讓皮膚白白嫩嫩的，還可以改善女性在孕期的貧血等，建議每天至少一個。
維生素c，在孕期要多吃富含維生素c的水果或者蔬菜，維生素c有干擾皮膚黑色素形成的作用，所以常吃含有維生素c的東西，也有一定的療效。
遺傳，其實基因方面是一個我們不得不重視的問題，父母皮膚粗糙，他們之間的孩子皮膚也不會太好.
平時常吃一些 ，動物肝臟、胡蘿蔔和一些乾果等食物，這些食物中含有較多的維生素a 對美白嬰兒的皮膚也有一定的作用 。
休息好，心態好。孕期要保持良好的有質量的作息，每天都要有一個好的心態，可以喝些蜂蜜等，不僅促進消化和吸收還可以讓準媽媽 每天都有一個 好心情。
1.蘋果🍎，蘋果是溫性水果，多吃蘋果，孩子皮膚白皙。親身體驗哦！
2.獼猴桃，獼猴桃富含多種維生素，特別是維生素C和E，都具有美白皮膚作用。
3.牛奶，牛奶主要對補鈣效果非常明顯，比吃鈣片管用！以上幾條都是親身感受的，建議多吃！
孕期吃任何水果最好不過量，可以適當吃一些火龍果、獼猴桃、桃子、蘋果，這些水果比較溫和且維生素C含量較高。
膚色還是要看遺傳，不過孕婦每天保持好心情，情緒穩定倒是確實會讓寶寶變得更加漂亮！
希望你可以度過一個愉快的孕期，期待可愛的新生命的到來！
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為了下一代的顏值，孕媽咪們學起來：
首先說說膚色問題：嬰幼兒膚色70%靠遺傳，30%靠後天努力，試問一雙黑人父母怎麼生出白人寶寶呢？雖然新聞上曾經有案例，但是這種情況是非常少見的，除非基因變異。
都說經常吃含維生素C的食物，容易變白，但是大多數富含維生素C的食物含有感光因子，尤其是檸檬、香芹、橘子、菠菜、胡蘿蔔等，白天食用後，會使黑色素活力細胞增加，令皮膚變黑或長斑點，甚至包括一些美白化妝品中的部分成分均含有感光因子，所以，想要補充維生素C的孕媽們建議晚上再補。
為了下一代的顏值，孕媽咪們學起來：
首先說說膚色問題：嬰幼兒膚色70%靠遺傳，30%靠後天努力，試問一雙黑人父母怎麼生出白人寶寶呢？雖然新聞上曾經有案例，但是這種情況是非常少見的，除非基因變異。
都說經常吃含維生素C的食物，容易變白，但是大多數富含維生素C的食物含有感光因子，尤其是檸檬、香芹、橘子、菠菜、胡蘿蔔等，白天食用後，會使黑色素活力細胞增加，令皮膚變黑或長斑點，甚至包括一些美白化妝品中的部分成分均含有感光因子，所以，想要補充維生素C的孕媽們建議晚上再補。
其次，聊聊寶寶溼疹、黃疸的問題
大多數人認為，寶寶溼疹、黃疸和孕期的胎毒有關，其實，現在醫學上早已沒有胎毒的說法了，我們可以用內熱來解釋，也就是孕媽媽體質偏熱，寶寶出生後容易得皮膚病。
孕早期和中期階段，是胎寶寶重要成長階段，飲食不可偏寒或者偏熱，但是由於孕媽體質普遍偏熱，因此可以在孕晚期重點調補一下，適當的吃一些偏寒性健康食物，說說我孕晚期的飲食習慣吧：
每天一個椰子：椰子具有清熱散火的作用，並且富含豐富的維生素和微量元素，對於孕晚期的媽媽來講，是非常好的天然水，建議首選椰青，椰子水清甜甘冽，而不是市面上利用椰肉加水加添加物製成的椰子汁。
為了下一代的顏值，孕媽咪們學起來：
首先說說膚色問題：嬰幼兒膚色70%靠遺傳，30%靠後天努力，試問一雙黑人父母怎麼生出白人寶寶呢？雖然新聞上曾經有案例，但是這種情況是非常少見的，除非基因變異。
都說經常吃含維生素C的食物，容易變白，但是大多數富含維生素C的食物含有感光因子，尤其是檸檬、香芹、橘子、菠菜、胡蘿蔔等，白天食用後，會使黑色素活力細胞增加，令皮膚變黑或長斑點，甚至包括一些美白化妝品中的部分成分均含有感光因子，所以，想要補充維生素C的孕媽們建議晚上再補。
其次，聊聊寶寶溼疹、黃疸的問題
大多數人認為，寶寶溼疹、黃疸和孕期的胎毒有關，其實，現在醫學上早已沒有胎毒的說法了，我們可以用內熱來解釋，也就是孕媽媽體質偏熱，寶寶出生後容易得皮膚病。
孕早期和中期階段，是胎寶寶重要成長階段，飲食不可偏寒或者偏熱，但是由於孕媽體質普遍偏熱，因此可以在孕晚期重點調補一下，適當的吃一些偏寒性健康食物，說說我孕晚期的飲食習慣吧：
每天一個椰子：椰子具有清熱散火的作用，並且富含豐富的維生素和微量元素，對於孕晚期的媽媽來講，是非常好的天然水，建議首選椰青，椰子水清甜甘冽，而不是市面上利用椰肉加水加添加物製成的椰子汁。
每週2~3次綠豆白鴿湯，食材很簡單，綠豆、白鴿、枸杞，三樣東西加水燉一個小時左右，害怕有腥味的孕媽，可以適當的加2片姜，廣東傳統風俗裡面，孕晚期吃這個，寶寶不容易發黃疸和溼疹，重點是湯。
為了下一代的顏值，孕媽咪們學起來：
首先說說膚色問題：嬰幼兒膚色70%靠遺傳，30%靠後天努力，試問一雙黑人父母怎麼生出白人寶寶呢？雖然新聞上曾經有案例，但是這種情況是非常少見的，除非基因變異。
都說經常吃含維生素C的食物，容易變白，但是大多數富含維生素C的食物含有感光因子，尤其是檸檬、香芹、橘子、菠菜、胡蘿蔔等，白天食用後，會使黑色素活力細胞增加，令皮膚變黑或長斑點，甚至包括一些美白化妝品中的部分成分均含有感光因子，所以，想要補充維生素C的孕媽們建議晚上再補。
其次，聊聊寶寶溼疹、黃疸的問題
大多數人認為，寶寶溼疹、黃疸和孕期的胎毒有關，其實，現在醫學上早已沒有胎毒的說法了，我們可以用內熱來解釋，也就是孕媽媽體質偏熱，寶寶出生後容易得皮膚病。
孕早期和中期階段，是胎寶寶重要成長階段，飲食不可偏寒或者偏熱，但是由於孕媽體質普遍偏熱，因此可以在孕晚期重點調補一下，適當的吃一些偏寒性健康食物，說說我孕晚期的飲食習慣吧：
每天一個椰子：椰子具有清熱散火的作用，並且富含豐富的維生素和微量元素，對於孕晚期的媽媽來講，是非常好的天然水，建議首選椰青，椰子水清甜甘冽，而不是市面上利用椰肉加水加添加物製成的椰子汁。
每週2~3次綠豆白鴿湯，食材很簡單，綠豆、白鴿、枸杞，三樣東西加水燉一個小時左右，害怕有腥味的孕媽，可以適當的加2片姜，廣東傳統風俗裡面，孕晚期吃這個，寶寶不容易發黃疸和溼疹，重點是湯。
剛剛說的是孕晚期最主要的兩種改變寶寶皮膚的食物，孕早期、中期飲食也很重要。
水果：葡萄、蘋果、聖女果，孕期三寶，建議經常吃，其它如西梅、藍莓、橙子、草莓、櫻桃這些也可以根據經濟需求補充。
素菜：除了空心菜、茄子等一些容易滑胎的時候不建議吃外，其它的青菜都可以吃，沒有什麼特別的要求。
葷菜：原則就是補充蛋白質，豬肉、豬肝，別嫌棄，吃；魚肉、蝦肉，補鈣、補DNA又高蛋白，吃；牛肉、羊肉，營養雖然豐富，高蛋白但是偏熱性，根據體質需要去吃。
總而言之，除了遺傳因素我們無法改變外，其它的只要吃對了，對寶寶就一定有好處，我在孕期就是堅持這個原則，原本就是長痘、內熱的我，寶寶皮膚竟然出其的好，沒有黃疸，溼疹也就幾天的時間就消褪了，之後再也沒長過。
不過值得注意的是，寶寶容易過敏，所以不建議寶媽們吃太多易致敏的食物，過敏不止止是起紅疹的問題了，嚴重甚至危害寶寶姓名，所以寶媽吃東西一定不能任性，只為自己的口腹之慾。
