攝影圖集：生活中常見的食物就是補腦佳品，腦袋好使才是養生之重
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百苑養生
1/5 大腦作為我們行動思想的指揮官，它的健康很是重要。在學生時代，總是聽家長說要補腦，其實在日常生活的飲食中，健腦食品有很多，無形中已經起到了補腦的作用。
2/5 雞蛋：雞蛋中富含蛋白質、脂肪、膽固醇、氨基酸等多種營養素，還可以補充鉀、納、鎂，蛋黃含有很多卵磷脂,這些是可以補腦的。如果同時配有奶類的食物那將是完美至極，因為奶類可以滿足人體鈣的吸收。
3/5 玉米：常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。玉米富含維生素C、異麥芽低聚糖等，有長壽、美容作用。
4/5 南瓜：南瓜中含有多糖、類胡蘿蔔素、果膠、礦質元素、氨基酸等多種營養成分。除此之外還可以解毒、保護胃粘膜、小廚致癌物質。夏季時用南瓜葉煮水喝，可以起到消暑除煩的作用。
5/5 豆腐：豆腐其營養極高，含多種營養元素。豆腐中的大量卵磷脂是完成大腦情報傳遞的乙酰膽鹼的原料。乙酰膽鹼缺乏,是導致大腦遲鈍和老年痴呆的誘發因素。
2017-10-03

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