瞭解碧根果功效與作用你知道孕婦怎麼吃能對胎兒腦部發育有好處嗎

小讒貓

1/5 碧根果（美國山核桃）又叫長壽果，屬於純野生果類，是健康的綠色食品。經過炒制加工好的碧根果的果殼很脆，非常好剝，剝開之後有像核桃一樣的果肉，核仁肥大，果肉也酥脆可口，回味香濃，肉質介於大核桃與小核桃之間，因其不僅可口易剝，而且富含營養，所以成為人們喜愛的乾果之一。

2/5 碧根果的營養價值主要包括以下的四個方面： 1、碧根果的藥用價值：補腎，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮; 2、碧根果能健腦益智; 3、抗氧化抗衰老; 4、碧根果亦是不錯的美食.

3/5 碧根果的適用人群: 1、腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年； 2、腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用。

4/5 3、孕婦與碧根果。孕婦可以吃碧根果，對胎兒有腦部發育等有好處，健腦益智，對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了，不要多吃。 4、糖尿病人與碧根果。糖尿病人可以吃碧根果，正確地做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制地前提下，儘可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。碧根果只有搭配合宜，才能發揮最好的功效。

5/5 堅果所含有的熱量都非常高，吃太多的話容易導致發胖，吃碧根果也同樣如此。只有合理吃堅果，才能有效獲取堅果中的營養成分並對身體健康有益。一般來說，每天吃碧根果的數量不宜查過8個。

2017-10-04

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