50歲農場大媽，為年輕選擇健身，徐娘半老風韻猶存

健身汪

1/7 美國50歲農場婦女詹妮弗·金，擁有不遜於20歲少女緊緻小腹。相比許多女孩上了年紀就肥胖不同，她始終努力堅持通過健身讓自己看起來更為年輕。哪怕到70歲也要優雅的老去。

2/7 她在Youtube上的網名是“農場姑娘詹”，平時會發一些自己健身的視頻，並不指望能通過它出名。卻收到許多網友發的求愛私信，私信上不無一些露骨內容。詹妮弗通過這樣的方式收穫到15萬粉絲，每年通過發佈健身視頻獲得10萬美元左右的收益。

3/7 和許多女孩的健身方式不同，因為長期的有氧跑步訓練的確能讓你看起來更瘦一些，但是如果想要健美的身材，想要更多的網友私信你，還是需要做更多的力量訓練的。

4/7 健身能延緩衰老嗎？詹妮弗明確回答：當然！通過健身我獲得了比年輕時更好的體形，我年輕的時候跑800米都喘的不行，現在跑步輕輕鬆鬆1萬米。她說自己最喜歡的力量訓練就是負重深蹲、掄大錘、推輪胎、俯臥撐、引體向上這樣比較全面的力量訓練，為何我的身材這麼精緻，祕訣就是他們。

5/7 不單單是健身，飲食也是非常重要。她透露自己從未吃過世面上的味精、精加工食品、豬肉等。最喜歡的就是牛肉、家禽、蔬菜這些家養的食物。農場裡面這些食物都一應俱全。

6/7 除了健身，閒暇時光最喜歡在自己承包的農場內釣魚。釣魚能培養自己的耐心，讓自己的心更靜一些，這也是她能夠保持顏值的方式之一。

7/7 人總會老去，有的人選擇放任自己，有的人卻選擇用健身與命運抗爭。我們不能要求每個人都像她一樣去健身，只希望當你覺得自己日漸老去，心態悲涼的時候，打開她的勵志故事，相信這個世上確有奇蹟的存在。

2017-04-06