94歲的沈華，從70歲開始健身，他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念。
94歲的沈華，從70歲開始健身，他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念。
羊胎素、玻尿酸可以抹去時間在臉上留下的痕跡，卻無法阻止歲月一點點帶走你的健康。
駐顏有術，唯有運動
據《新快報》報道，在廣州有一位94歲高齡的老人名叫沈華，他從70歲開始健身，堅持了24年，至今仍然每天要在健身房裡保持訓練。
儘管沈華的皮膚滿是深深的皺紋，但他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。
94歲的沈華，從70歲開始健身，他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念。
羊胎素、玻尿酸可以抹去時間在臉上留下的痕跡，卻無法阻止歲月一點點帶走你的健康。
駐顏有術，唯有運動
據《新快報》報道，在廣州有一位94歲高齡的老人名叫沈華，他從70歲開始健身，堅持了24年，至今仍然每天要在健身房裡保持訓練。
儘管沈華的皮膚滿是深深的皺紋，但他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念，他活得就像個年輕人。
94歲的沈華，從70歲開始健身，他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念。
羊胎素、玻尿酸可以抹去時間在臉上留下的痕跡，卻無法阻止歲月一點點帶走你的健康。
駐顏有術，唯有運動
據《新快報》報道，在廣州有一位94歲高齡的老人名叫沈華，他從70歲開始健身，堅持了24年，至今仍然每天要在健身房裡保持訓練。
儘管沈華的皮膚滿是深深的皺紋，但他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念，他活得就像個年輕人。
24年如一日，94歲依然有肌肉。
幾乎每天下午，在廣州的一家健身房裡，94歲的沈華總會出現。健身房裡的工作人員都親切地稱他為“華仔”或是“華哥”。
與其他熱愛喝茶遛鳥的老人不同，健身是沈華每天不能缺少的“娛樂項目”。24年如一日的健身，讓他身上至今還滿是肌肉，因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“我60歲退休，帶孫子那段時間我就看書看報紙，那時我經常感冒。後來看那些書籍報紙說人要適當的運動，當運動促進血液循環，病痛就少了。”
94歲的沈華，從70歲開始健身，他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念。
羊胎素、玻尿酸可以抹去時間在臉上留下的痕跡，卻無法阻止歲月一點點帶走你的健康。
駐顏有術，唯有運動
據《新快報》報道，在廣州有一位94歲高齡的老人名叫沈華，他從70歲開始健身，堅持了24年，至今仍然每天要在健身房裡保持訓練。
儘管沈華的皮膚滿是深深的皺紋，但他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念，他活得就像個年輕人。
24年如一日，94歲依然有肌肉。
幾乎每天下午，在廣州的一家健身房裡，94歲的沈華總會出現。健身房裡的工作人員都親切地稱他為“華仔”或是“華哥”。
與其他熱愛喝茶遛鳥的老人不同，健身是沈華每天不能缺少的“娛樂項目”。24年如一日的健身，讓他身上至今還滿是肌肉，因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“我60歲退休，帶孫子那段時間我就看書看報紙，那時我經常感冒。後來看那些書籍報紙說人要適當的運動，當運動促進血液循環，病痛就少了。”
沈華回憶說，當時幾乎沒人相信他能堅持健身，但他卻做到了，也讓自己的身體越來越健康。
“以前，我身高只有1.6米左右，非常瘦弱。後來我就按照書上說的，試著在健身房鍛鍊，結果這一試就停不下來了。”
如今，這位“肌肉爺爺”在健身房裡精通各種訓練器械，在每天的訓練中，他都能完成引體向上、單雙槓以及臥推，在器械鍛鍊時，結實的肌肉清晰可見。
94歲的沈華，從70歲開始健身，他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念。
羊胎素、玻尿酸可以抹去時間在臉上留下的痕跡，卻無法阻止歲月一點點帶走你的健康。
駐顏有術，唯有運動
據《新快報》報道，在廣州有一位94歲高齡的老人名叫沈華，他從70歲開始健身，堅持了24年，至今仍然每天要在健身房裡保持訓練。
儘管沈華的皮膚滿是深深的皺紋，但他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念，他活得就像個年輕人。
24年如一日，94歲依然有肌肉。
幾乎每天下午，在廣州的一家健身房裡，94歲的沈華總會出現。健身房裡的工作人員都親切地稱他為“華仔”或是“華哥”。
與其他熱愛喝茶遛鳥的老人不同，健身是沈華每天不能缺少的“娛樂項目”。24年如一日的健身，讓他身上至今還滿是肌肉，因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“我60歲退休，帶孫子那段時間我就看書看報紙，那時我經常感冒。後來看那些書籍報紙說人要適當的運動，當運動促進血液循環，病痛就少了。”
沈華回憶說，當時幾乎沒人相信他能堅持健身，但他卻做到了，也讓自己的身體越來越健康。
“以前，我身高只有1.6米左右，非常瘦弱。後來我就按照書上說的，試著在健身房鍛鍊，結果這一試就停不下來了。”
如今，這位“肌肉爺爺”在健身房裡精通各種訓練器械，在每天的訓練中，他都能完成引體向上、單雙槓以及臥推，在器械鍛鍊時，結實的肌肉清晰可見。
適度健身，不為競爭
沈華說，自己健身不為競爭，不求追逐極限，只為強身健體。
雖然現在隨著年紀增長，體能逐漸變差了，但沈華毫不在意。“我常對自己說，不要這麼用力練，因為年紀大了嘛，太用力是不行的，要溫柔一點。”
94歲的沈華，從70歲開始健身，他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念。
羊胎素、玻尿酸可以抹去時間在臉上留下的痕跡，卻無法阻止歲月一點點帶走你的健康。
駐顏有術，唯有運動
據《新快報》報道，在廣州有一位94歲高齡的老人名叫沈華，他從70歲開始健身，堅持了24年，至今仍然每天要在健身房裡保持訓練。
儘管沈華的皮膚滿是深深的皺紋，但他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念，他活得就像個年輕人。
24年如一日，94歲依然有肌肉。
幾乎每天下午，在廣州的一家健身房裡，94歲的沈華總會出現。健身房裡的工作人員都親切地稱他為“華仔”或是“華哥”。
與其他熱愛喝茶遛鳥的老人不同，健身是沈華每天不能缺少的“娛樂項目”。24年如一日的健身，讓他身上至今還滿是肌肉，因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“我60歲退休，帶孫子那段時間我就看書看報紙，那時我經常感冒。後來看那些書籍報紙說人要適當的運動，當運動促進血液循環，病痛就少了。”
沈華回憶說，當時幾乎沒人相信他能堅持健身，但他卻做到了，也讓自己的身體越來越健康。
“以前，我身高只有1.6米左右，非常瘦弱。後來我就按照書上說的，試著在健身房鍛鍊，結果這一試就停不下來了。”
如今，這位“肌肉爺爺”在健身房裡精通各種訓練器械，在每天的訓練中，他都能完成引體向上、單雙槓以及臥推，在器械鍛鍊時，結實的肌肉清晰可見。
適度健身，不為競爭
沈華說，自己健身不為競爭，不求追逐極限，只為強身健體。
雖然現在隨著年紀增長，體能逐漸變差了，但沈華毫不在意。“我常對自己說，不要這麼用力練，因為年紀大了嘛，太用力是不行的，要溫柔一點。”
沈華一直保持著適度健身的觀念，並不會去追求太高的強度，或者挑戰能力以外的力量訓練，“因為健身就像啞鈴這樣，有輕有重，你有這麼大能力，你就重一點，沒這樣的能力就輕一點咯。”
“運動鍛鍊很苦，逼不來的，只有靠自覺。”說到這一點，沈華一直很欣慰，“在我的帶動下，兒子兒媳婦也能加入鍛鍊身體的隊伍中來，我很高興。”
94歲的沈華，從70歲開始健身，他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念。
羊胎素、玻尿酸可以抹去時間在臉上留下的痕跡，卻無法阻止歲月一點點帶走你的健康。
駐顏有術，唯有運動
據《新快報》報道，在廣州有一位94歲高齡的老人名叫沈華，他從70歲開始健身，堅持了24年，至今仍然每天要在健身房裡保持訓練。
儘管沈華的皮膚滿是深深的皺紋，但他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。
“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念，他活得就像個年輕人。
24年如一日，94歲依然有肌肉。
幾乎每天下午，在廣州的一家健身房裡，94歲的沈華總會出現。健身房裡的工作人員都親切地稱他為“華仔”或是“華哥”。
與其他熱愛喝茶遛鳥的老人不同，健身是沈華每天不能缺少的“娛樂項目”。24年如一日的健身，讓他身上至今還滿是肌肉，因此得到了“肌肉爺爺”的美名。
“我60歲退休，帶孫子那段時間我就看書看報紙，那時我經常感冒。後來看那些書籍報紙說人要適當的運動，當運動促進血液循環，病痛就少了。”
沈華回憶說，當時幾乎沒人相信他能堅持健身，但他卻做到了，也讓自己的身體越來越健康。
“以前，我身高只有1.6米左右，非常瘦弱。後來我就按照書上說的，試著在健身房鍛鍊，結果這一試就停不下來了。”
如今，這位“肌肉爺爺”在健身房裡精通各種訓練器械，在每天的訓練中，他都能完成引體向上、單雙槓以及臥推，在器械鍛鍊時，結實的肌肉清晰可見。
適度健身，不為競爭
沈華說，自己健身不為競爭，不求追逐極限，只為強身健體。
雖然現在隨著年紀增長，體能逐漸變差了，但沈華毫不在意。“我常對自己說，不要這麼用力練，因為年紀大了嘛，太用力是不行的，要溫柔一點。”
沈華一直保持著適度健身的觀念，並不會去追求太高的強度，或者挑戰能力以外的力量訓練，“因為健身就像啞鈴這樣，有輕有重，你有這麼大能力，你就重一點，沒這樣的能力就輕一點咯。”
“運動鍛鍊很苦，逼不來的，只有靠自覺。”說到這一點，沈華一直很欣慰，“在我的帶動下，兒子兒媳婦也能加入鍛鍊身體的隊伍中來，我很高興。”
年輕，就是要快樂地健身呀。