5種方法教你輕鬆甩掉大肚腩，讓你顯“瘦”，秀出S身材

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1/8 很多人白天上班8個小時都是坐著，沒有時間去運動鍛鍊，肚子就這樣長出來了，要怎樣減肚子上的贅肉呀？其實坐著也能減肚子！小編與你分享5種減肚子方法，簡單地調整坐姿，15天速減肚子！

2/8 1.要瘦腹，先調姿勢　　不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的“救生圈”。　　瘦腹方法：靠墊　　正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直從而減少贅肉的生成。

3/8 2.飯後坐著？你危險了　　很多人又習慣吃完飯以後就坐著或者躺著，其實這種做法很不科學。你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運動也是不對的，會讓血液在胃部停留的。　　瘦腹方法：步行　　吃完飯後不要立刻起身，你可以坐5—10分鐘左右，然後起身步行。俗話說飯後百步，走個15分鐘能幫助食物更好的消化，還能消除胃脹的感覺。

4/8 3.小腹突出還看不到腰　　很多人小肚子並不那麼突出，可是腰線卻很不明顯。普通的仰臥起坐也起不了大作用。　　瘦腹方法：側身仰臥起坐　　平躺，雙手放身側。抬起左手置於腦後。腰部以下呈側臥姿勢，上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側臥，同樣做10次。第一次做完可能會覺得腰部有痠疼感，那個就是鍛鍊到部位的效果，為防拉傷，做這些姿勢的時候越慢越好。

5/8 5.百無禁忌，什麼都吃　　瘦腹方法：　　吃什麼就是什麼，所以每吃一樣東西的時候你要意識到，這些食物會變成你身體的一部分。不良的飲食方式會讓贅肉橫生，影響新陳代謝和血液質量。好了，如果親們覺得太麻煩了，就試試小編推薦的茶吧！

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2017-06-17