女性熬過產後42天受益一生，不留月子病，不想衰老的快，應該怎樣坐月子？

月子到底怎麼“坐”，是遵從老一輩留下的禁忌，還是參考網上說的歐美人的不用坐月子。的確，尤其是家裡有老人侍候產婦月子的時候，有些做法的確不合時宜。像歐美不用“坐”月子更不行，以後留下月子病怎麼辦？那到底如何“坐”月子才能恢復的快，不留月子病，受益一生？

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“坐”月子不是盲目的捂月子。以前的產婦月子期間不能外出，不能開窗，活動地點就侷限在臥室裡，就是外出得話也要包裹的嚴實點，生怕感冒了生病了之類的。這其實是誤解，這是因為以前人們生活條件不好，也沒有調溫措施，冬天太冷，夏天太熱，為了避免產婦外出著涼感冒，或者開窗透了涼氣，所以就採取這種捂月子的形式。現在看來是不科學的，只要天氣晴好，穿著合適衣服，是可以出去走一走，逛一逛的不僅僅對產婦的身體恢復有利，也有利於產婦的精神狀況。

月子到底怎麼“坐”，是遵從老一輩留下的禁忌，還是參考網上說的歐美人的不用坐月子。的確，尤其是家裡有老人侍候產婦月子的時候，有些做法的確不合時宜。像歐美不用“坐”月子更不行，以後留下月子病怎麼辦？那到底如何“坐”月子才能恢復的快，不留月子病，受益一生？

“坐”月子不是盲目的捂月子。以前的產婦月子期間不能外出，不能開窗，活動地點就侷限在臥室裡，就是外出得話也要包裹的嚴實點，生怕感冒了生病了之類的。這其實是誤解，這是因為以前人們生活條件不好，也沒有調溫措施，冬天太冷，夏天太熱，為了避免產婦外出著涼感冒，或者開窗透了涼氣，所以就採取這種捂月子的形式。現在看來是不科學的，只要天氣晴好，穿著合適衣服，是可以出去走一走，逛一逛的不僅僅對產婦的身體恢復有利，也有利於產婦的精神狀況。儘早下床活動：生產的時候新媽媽消耗了大量體力，會很疲勞，需要好好休息。但不要一直躺在床上休息。生產後4小時後就嘗試下地稍微走一下，從3~5分鐘逐步增加，最初由家人陪同，防止摔倒，如果覺得累，就少走一點。早下床活動可以促使身體各種機能快速恢復。在恢復前一倆周，可以做一些產婦呼吸操一類，可以平躺在床上，手臂放在腦後，頭部放平，深吸氣使腹壁下陷，然後呼氣，同時抬頭，倆臂內外展，伸臂過頭等動作。後期可以做一些幅度比較大的運動。

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產後飲食要均衡，不能暴飲暴食，也不能節食。分娩當天，由於腸胃功能尚未恢復，可以吃一些清淡流質食物，隨後可以慢慢的半流質如麵條之類食物，然後過幾天就可以全方面吃了。飲食要均衡，保證孕婦以及乳汁營養均衡，既要吃一些肉，蛋，奶等高蛋白營養價值高的食物，也要吃時令水果蔬菜之類維生素含量豐富的食物，還要適當補充吃一些粗糧，幫助胃腸蠕動，有利於產婦和寶寶的健康。如果產婦所吃的油脂過多，容易到時自身肥胖，對寶寶的繁育。節食對媽媽的身體也不好，而且容易導致乳汁養分不足，量不夠，胎兒發育不良。

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月子裡的衛生要搞好。老一輩人總說月子裡不能洗澡，洗頭，刷牙等等，這些沒有科，學道理的。月子裡那麼長時間，如果不洗澡，不洗頭那真是恐怖，月子出來還不臭了。洗澡時候水溫要調適中，洗淋浴不要洗盆浴，避免感染。勤換衣物和被褥等，一天可以選擇比較好時間開窗換氣，保持室內空氣流通，新鮮。不過就是還是要避免穿堂風，對著空調直吹。

以上月子裡注意事項，不知道大家準備怎麼坐月子。歡迎關注留言。

懷我家男寶症狀！！！

1、男寶上身早在我這裡準，我8月24的末次月經，隔了半個月就測出兩條很明顯的紅槓。 2、10男9漏準，發現懷孕以後沒有多久就有褐色分泌物，持續了半個月，所以躺床上保胎了一個月。 3、清宮表準 4、孕期一直喜歡吃酸的，辣的也喜歡，一直都不喜歡吃甜食，懷孕之前也不喜歡吃 ，不喜歡吃肉，孕期基本沒有怎麼吃肉。 5、人家看我肚型都說是男寶，附上孕期照片 6、肚子上的線上細下粗很直 7、懷男寶會變醜準，我皮膚變差了，鼻子也變大了。 症狀就只記得這些。

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跟大家分享一下生產經歷和催生的小妙招 我的預產期是5月31號，因為後期太辛苦了所以足月以後就想快點卸貨，每天都會去散步和爬樓梯，說一下我整個孕期走路都帶風，生的前兩天才覺得走路辛苦點，37周檢查的時候就已經半入盆了，到了38周還沒有發動就很著急了，所以在網上搜了催生方法，按摩乳頭催生對我很管用，當天晚上按摩完第二天就有宮縮，大家可以試試。 22號晚上按摩乳頭當天晚上就有幾次宮縮，23號早上就感覺宮縮頻繁，趕緊叫老公給我洗了頭，到下午2點的時候每隔3-5分鐘就又宮縮，趕緊和老公，婆婆去醫院辦理了住院，到醫院以後宮縮又沒有那麼頻繁，做了一系列檢查以後醫生說沒有那麼快就和老公回家洗了個澡，到了晚上11點就有規律宮縮3-5分鐘宮縮一次，老公給我記宮縮記起15次就趕緊告訴護士，然後護士就叫去待產室。

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從23號早上開始到24號中午11點半生出來，經歷了將近30個小時終於把我家小喬治生出來，這個經歷實在太難忘了，我沒有見紅，也沒有破水，也祝大家要男得要女得女。

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再來說說我的恢復和月子 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。 第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

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我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

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再來說說我的恢復和月子 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。 第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

寶媽可以趁此期間好好調理身體，讓身體恢復到以前，恢復的好與壞就看這月子了。坐月子一定要守住這個“底線”，寧可辛苦42天，也不受罪一輩子。

1、捂得太嚴實

寶媽在生產後，身體處於虛弱期，抵抗力下降，這時候，家裡的人就會擔心寶媽生病，於是不停加衣服加被子，捂得嚴嚴實實的。但是，捂得太嚴實會導致寶媽出汗量增加，細菌滋生的危害也會加大，很有可能導致傷口感染。所以適當添加衣物就可以了。

2、不能立即進補

產後需要補身體，但是也要注意不能過早進補，產後第一天，更適合清淡好消化的食物，兩天之後才開始喝補湯效果更好。而且產婦還要注意，產後補身體應該最好是營養均衡，而不是一味地大補，如果不注意，月子坐不好自己受罪。

3、可以洗漱，不過保暖第一

寶媽可以在產後根據自己的身體情況來進行一些洗漱。恢復好的、有體力的同時家中溫度適宜，月子期間可以洗澡洗頭，但是洗澡的時候一定要淋浴不能盆浴，洗頭的時候也要避免受涼，正常的刷牙洗臉都是必不可少的。

科學坐月子，葷素搭配，滿足綜合營養需求，少吃多餐，促進消化，月子裡洗臉、刷牙、洗澡洗頭，保持自身清潔，合理運動，幫助身體恢復。產後避免觸碰冷水、避免彎腰給孩子換尿布，避免提重物、多休息，保持心情愉快，儘量實現全母乳餵養，孩子健康，媽媽安康。

科學合理坐月子，對傳統習俗合理的就因襲，不合理的就摒棄掉。

畢竟是你在坐月子，生孩子的是你，哺乳孩子的也是你。

所有藏著自己私心，攛掇著讓你各種不舒服的行為，

不要管是誰，該拒絕就堅決地拒絕掉。

出院時，接產醫生會發醫囑，合理使用空調，避免吹冷風，接觸涼水，適當運動，注意休息，避免熬夜。