產科醫生叮囑：三伏天坐月子不留月子病的同時如何告別大肚腩，受益終生？

💓Day1：21日，早晨8：00到醫院，因為前一天已經到醫院辦了住院，做了所有產前檢查，所以第一天到了醫院直接換了手術服，插了尿管，就被推進手術室了。8:45進了手術室，上麻藥瞬間就沒感覺了，全程醫生和陪護都很溫柔一邊鼓勵我，陪護超級帥！聲音超級好聽！減少了我的緊張感。一頓操作，完全沒什麼感覺，9：25分寶寶就出來了，看到寶寶第一眼就覺得非常白淨，聽到了寶寶第一聲哭聲。然後9:30就出了手術室，意識開始模糊，回到病房半昏睡狀態。過了2小時，麻醉基本退去，上止痛泵，第一天下午和晚上基本就是隱隱作痛的狀態，雖然感覺不舒服，但是超級怕疼的我還是可以忍受的。晚上月嫂才到位，第一天一夜沒睡，寶寶睡睡哭哭了一夜。

💓Day2：止痛泵被我狂按完了，別人用三天的量，我一天就用完了。第二天早上很早就開始有疼痛感，肚皮巨疼，疼到我覺得心臟都快驟停了。於是拿了止痛藥塞進屁股裡的，半小時內就起效。感覺止痛效果比止痛泵好很多！第二天靠著兩顆止痛藥度過！基本比第一天疼痛減輕許多，可以撐住！

💓Day3：早晨起床發現痛感消失了一大半，沒有止痛藥都可以接受的程度了，意識清醒。中午嘗試起床，起床失敗，瞬間供氧不足，低血糖犯了，面色慘白！放棄起床！老公月嫂爸媽都嚇壞了。當天拔出尿管，第三天晚上起床成功，上了小號。

💓Day4：第四天基本上不疼了，可以努力起床，第四天中午自己努力下床用吸奶器吸奶。吸出了大概30ml。胸部開始微微發漲。月嫂按摩開奶，因為喝了魚湯，奶來急了，微微堵奶，疼，月嫂連夜按摩，第二天終於開了。

💗Day5:可以獨立側身起床，下床，上小號，當天晚上才成功上大號，用開塞露。嘗試獨立進洗手間擦拭身體，刷牙洗臉，坐立吃月子餐。晚上寶寶醒了的時候還可以慢慢慢地幫忙照看一下寶寶。其實前幾天都屬於躺著的狀態，都沒好好看寶寶，第五天終於坐起來認真看寶寶了！

💗Day6:基本恢復所有正常生活啦！傷口基本不疼了，手按壓時候麻麻微疼。準備掛鐵劑直到出院，走路時腰依然無法完全直立。因為剖腹產生完沒奶，寶寶不吸空奶，一直瓶餵母乳補奶粉，所以第六天開始“強迫”寶寶吸奶，但是寶寶已經不怎麼“服從”了。

💗Day7:做完全面檢查，帶著寶寶出院回家！出院當天寶寶黃疸值在臨界，還不用吃藥也不用照藍光，回家停母乳，補奶粉補水分降黃疸，最終寶寶沒有黃疸，免受照藍光“摧殘”。

💗我的生產經歷就這樣，再來說說我的產後恢復經歷，：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

💗那麼，夏季坐月子，新媽媽需要注意些什麼呢？

夏季坐月子“4不能”

01“穿衣：不能捂”

新媽媽產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。為了避免風對關節的刺激，新媽媽應該穿長衣長褲，穿薄襪子；如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

02“飲食：不能撐”

坐月子期間，新媽媽應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復。

其次，不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。

03“居家：不能悶”

天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜，但一定要避免直接吹到新媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，打開新媽媽的房門即可。

當空氣中溼度過大時，可以採用空調的排溼功能，室內溼度保持在55%左右。

一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。

04“衛生：不能免”

新媽媽一般在產後3天可以淋浴，但如果是剖宮產，一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。

淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴後快速擦乾頭髮和身體，更衣，以避免感冒和中風。

新媽媽在孕期和分娩過程中體內的鈣質流失比較嚴重，月子裡應特別注意保護牙齒，餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。