醫生叮囑：坐月子很講究，產後42天很關鍵，堅守四個底線會讓產婦受益一生，該怎麼做？

3.5號預產期的寶寶，到了日子遲遲不發動，每天都提心吊膽的，好在檢查一切正常。

3.6前一天才去做的檢查，讓沒反應過三天來醫院，可是早上起床發現內褲都溼了，懷疑破水，趕緊來了醫院，結果……並不是，只是分泌物，但是讓人欣慰的是，醫生檢查說宮頸已經很軟了，這已經是臨產的徵兆了。

3.5號預產期的寶寶，到了日子遲遲不發動，每天都提心吊膽的，好在檢查一切正常。

3.6前一天才去做的檢查，讓沒反應過三天來醫院，可是早上起床發現內褲都溼了，懷疑破水，趕緊來了醫院，結果……並不是，只是分泌物，但是讓人欣慰的是，醫生檢查說宮頸已經很軟了，這已經是臨產的徵兆了。

3.8終於早上六點半起床迎來了內褲上的一片紅色，這可是鐵打的事實了，起床，洗澡，吃飯，收拾東西，通知親友，去醫院。結果……醫生說沒有規律宮縮，回家等著吧……晚上七點，吃完飯，由於早上的折騰，沒有下樓遛彎，老爸老媽說你反正也沒動靜，我們去遛彎了。結果……七點半，破水了。急忙打電話給他倆，接到電話，立馬飛奔跑回家。我跟小王同學也整裝待發了，希望這次去醫院，我們就能見到自己的小寶貝了。

晚上8點30住進病房，開始規律宮縮，兩三分鐘一次，天真的我以為我可以馬上開兩指去產房打無痛，結果耗時12個小時一直到3.9日早上八點多我還是一指，被掛上了催產素，隨著催產素產生作用，宮縮越來越疼了，已經開始懷疑人生，並且動起了剖腹產的念頭……直到快中午12點，我讓老公叫來了醫生，內檢之後說開兩指了，可以進產房了。曙光來了，無痛在向我招手了！

3.5號預產期的寶寶，到了日子遲遲不發動，每天都提心吊膽的，好在檢查一切正常。

3.6前一天才去做的檢查，讓沒反應過三天來醫院，可是早上起床發現內褲都溼了，懷疑破水，趕緊來了醫院，結果……並不是，只是分泌物，但是讓人欣慰的是，醫生檢查說宮頸已經很軟了，這已經是臨產的徵兆了。

3.8終於早上六點半起床迎來了內褲上的一片紅色，這可是鐵打的事實了，起床，洗澡，吃飯，收拾東西，通知親友，去醫院。結果……醫生說沒有規律宮縮，回家等著吧……晚上七點，吃完飯，由於早上的折騰，沒有下樓遛彎，老爸老媽說你反正也沒動靜，我們去遛彎了。結果……七點半，破水了。急忙打電話給他倆，接到電話，立馬飛奔跑回家。我跟小王同學也整裝待發了，希望這次去醫院，我們就能見到自己的小寶貝了。

晚上8點30住進病房，開始規律宮縮，兩三分鐘一次，天真的我以為我可以馬上開兩指去產房打無痛，結果耗時12個小時一直到3.9日早上八點多我還是一指，被掛上了催產素，隨著催產素產生作用，宮縮越來越疼了，已經開始懷疑人生，並且動起了剖腹產的念頭……直到快中午12點，我讓老公叫來了醫生，內檢之後說開兩指了，可以進產房了。曙光來了，無痛在向我招手了！

12點半左右進入產房，開始胎心監護評測是否可以上無痛，第一次竟然沒過……這時候我已經疼到在床上打挺了，並且和醫生大聲求救我太疼了！好在醫生說胎心過了可以去打無痛了，終於可以享受一段短暫的不痛的時光……到了五點半，醫生檢查之後說可以準備去分娩室了，此時的我一陣激動，這一刻終於要來了，我的小寶寶終於可以出來了，但是，因為無痛會影響生孩子時候用力所以被停掉了，我才知道無痛為我抵擋了多少痛苦！在產床上，真的是有一種想死的心，想著就不生了，太疼了！6點30開始在醫生的指導下用力，7點05，寶寶出生了，生出來那一剎那，我真的不敢相信自己竟然做到了！但是由於用力不穩，造成了撕裂，又被縫了針，這時候也是相當酸爽不易於生孩子！

3.5號預產期的寶寶，到了日子遲遲不發動，每天都提心吊膽的，好在檢查一切正常。

3.6前一天才去做的檢查，讓沒反應過三天來醫院，可是早上起床發現內褲都溼了，懷疑破水，趕緊來了醫院，結果……並不是，只是分泌物，但是讓人欣慰的是，醫生檢查說宮頸已經很軟了，這已經是臨產的徵兆了。

3.8終於早上六點半起床迎來了內褲上的一片紅色，這可是鐵打的事實了，起床，洗澡，吃飯，收拾東西，通知親友，去醫院。結果……醫生說沒有規律宮縮，回家等著吧……晚上七點，吃完飯，由於早上的折騰，沒有下樓遛彎，老爸老媽說你反正也沒動靜，我們去遛彎了。結果……七點半，破水了。急忙打電話給他倆，接到電話，立馬飛奔跑回家。我跟小王同學也整裝待發了，希望這次去醫院，我們就能見到自己的小寶貝了。

晚上8點30住進病房，開始規律宮縮，兩三分鐘一次，天真的我以為我可以馬上開兩指去產房打無痛，結果耗時12個小時一直到3.9日早上八點多我還是一指，被掛上了催產素，隨著催產素產生作用，宮縮越來越疼了，已經開始懷疑人生，並且動起了剖腹產的念頭……直到快中午12點，我讓老公叫來了醫生，內檢之後說開兩指了，可以進產房了。曙光來了，無痛在向我招手了！

12點半左右進入產房，開始胎心監護評測是否可以上無痛，第一次竟然沒過……這時候我已經疼到在床上打挺了，並且和醫生大聲求救我太疼了！好在醫生說胎心過了可以去打無痛了，終於可以享受一段短暫的不痛的時光……到了五點半，醫生檢查之後說可以準備去分娩室了，此時的我一陣激動，這一刻終於要來了，我的小寶寶終於可以出來了，但是，因為無痛會影響生孩子時候用力所以被停掉了，我才知道無痛為我抵擋了多少痛苦！在產床上，真的是有一種想死的心，想著就不生了，太疼了！6點30開始在醫生的指導下用力，7點05，寶寶出生了，生出來那一剎那，我真的不敢相信自己竟然做到了！但是由於用力不穩，造成了撕裂，又被縫了針，這時候也是相當酸爽不易於生孩子！

總之，生孩子這件事，這輩子一次就夠了！

最後，我想說我老公真是一個靠譜的好男人，在這兩天中，無時無刻都在用心的照顧我，最後還和我一起進入分娩室，為我加油打氣，一起見證寶寶的出生！

當然還要感謝所有愛我的人，據說我的等待家屬人數突破了婦幼的記錄……愛大家！以下給大家一點建議，做好以下四點更有利於我們身材的恢復：

——產後的活動

產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間久蹲、站立或做重活，以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作。產後體操有助於形體恢復。

——不能不束縛，讓大肚子隨波逐流

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標

——清潔與衛生

產婦的個人衛生十分重要，使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。還要勤換內衣、勤洗澡，保持皮膚乾燥與清潔。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

——性生活與避孕

產後生殖器恢到非妊娠狀態大約需要8周的時間，所以一般2個月後才能有性生活，否則會引起產褥感染。約有20%的哺乳者月經雖未恢復，表現為閉經，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍採取避孕措施。避孕方法以工具避孕為宜，如宮內節育器、避孕套等。不哺乳的產婦可以口服避孕藥物，因為複合型避孕藥中含有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。