胃有“作息時間表”，早晨7~9點，做這1件事輕鬆養好胃 - 資訊定製

胃有“作息時間表”，早晨7~9點，做這1件事輕鬆養好胃

胃有“作息時間表”，早晨7~9點，做這1件事輕鬆養好胃

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胃有“作息時間表”，早晨7~9點，做這1件事輕鬆養好胃

胃有“作息時間表”，早晨7~9點，做這1件事輕鬆養好胃

小陸說健康

1/6 中醫理論一直是我們所推崇的精粹。中醫就有講究：每天分為十二個時辰，每個時辰都由一個臟器起主導作用，這時候它最活躍。這個時候也是補充它能量最好的時候，能起到事半功倍的效果。

2/6 胃排毒的時間在是辰時，也就是早晨7點到9點\n胃經此時最旺，腸胃會給自身排毒，同時由於它們非常活躍，所以是調理腸胃功能的好時機。在這個時間段裡，胃會保持一個非常開放的狀態，所以這個時間段必須要吃好早餐！

3/6 那麼話說回來，吃什麼早餐對胃最好呢？\n粥：粥養胃，而且既能吃得飽，營養價值也高，還好吸收，煮粥的時候放點小蘇打，對胃是很好的

4/6 雞蛋：早餐雞蛋有很多種吃飯，營養成分高，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋湯。

5/6 麵條：自己用麵條機做出來的更健康營養，如果沒有時間，建議自己買好一點的麵條，主要是為了好消化。

6/6 平時想要養胃，最好是在7~9點做這1件事！\n\n呼吸按摩\n\n\n\n早晨7~9點最適合做此練習：\n\n吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，吐氣過程最好超過8s。

2019-08-26

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