男性備孕沒必要特地去吃葉酸。

最近，我家也有個親戚來問我，說要開始備孕了，問我男的要不要吃葉酸，說很多同事告訴她男的也要吃葉酸。去做孕前檢查，有的醫生說可以吃，有的醫生說不用吃。這裡請注意，那些說可以吃的醫生，意思是說吃了不會有什麼副作用，而不是一定要吃的意思。

男性備孕沒必要特地去吃葉酸。

最近，我家也有個親戚來問我，說要開始備孕了，問我男的要不要吃葉酸，說很多同事告訴她男的也要吃葉酸。去做孕前檢查，有的醫生說可以吃，有的醫生說不用吃。這裡請注意，那些說可以吃的醫生，意思是說吃了不會有什麼副作用，而不是一定要吃的意思。

社交平臺多了，信息傳播也更快了，於是那麼吃了總比沒吃好的理念又出來“作祟”了，然後掀起來了一撥男性備孕也要吃葉酸的熱潮。

男性備孕沒必要特地去吃葉酸。

最近，我家也有個親戚來問我，說要開始備孕了，問我男的要不要吃葉酸，說很多同事告訴她男的也要吃葉酸。去做孕前檢查，有的醫生說可以吃，有的醫生說不用吃。這裡請注意，那些說可以吃的醫生，意思是說吃了不會有什麼副作用，而不是一定要吃的意思。

社交平臺多了，信息傳播也更快了，於是那麼吃了總比沒吃好的理念又出來“作祟”了，然後掀起來了一撥男性備孕也要吃葉酸的熱潮。

男性備孕沒必要特地去吃葉酸。

最近，我家也有個親戚來問我，說要開始備孕了，問我男的要不要吃葉酸，說很多同事告訴她男的也要吃葉酸。去做孕前檢查，有的醫生說可以吃，有的醫生說不用吃。這裡請注意，那些說可以吃的醫生，意思是說吃了不會有什麼副作用，而不是一定要吃的意思。

社交平臺多了，信息傳播也更快了，於是那麼吃了總比沒吃好的理念又出來“作祟”了，然後掀起來了一撥男性備孕也要吃葉酸的熱潮。

（以上是來自一些平臺的個人觀點和所謂專業機構的給出的備孕意見）

作為一個醫生，我是非常反感這種不嚴謹的態度的。女性備孕葉酸孕前三個月和孕初三個月是必須，但並不是大多數女性不需要全程補葉酸，葉酸過量也會有副作用，比如長期服用葉酸會干擾孕媽的鋅代謝，鋅攝入不足會影響胎兒的發育。

下面我們進入今天的正式話題——男性備孕需要吃葉酸嗎？

男性備孕沒必要特地去吃葉酸。

最近，我家也有個親戚來問我，說要開始備孕了，問我男的要不要吃葉酸，說很多同事告訴她男的也要吃葉酸。去做孕前檢查，有的醫生說可以吃，有的醫生說不用吃。這裡請注意，那些說可以吃的醫生，意思是說吃了不會有什麼副作用，而不是一定要吃的意思。

社交平臺多了，信息傳播也更快了，於是那麼吃了總比沒吃好的理念又出來“作祟”了，然後掀起來了一撥男性備孕也要吃葉酸的熱潮。

（以上是來自一些平臺的個人觀點和所謂專業機構的給出的備孕意見）

作為一個醫生，我是非常反感這種不嚴謹的態度的。女性備孕葉酸孕前三個月和孕初三個月是必須，但並不是大多數女性不需要全程補葉酸，葉酸過量也會有副作用，比如長期服用葉酸會干擾孕媽的鋅代謝，鋅攝入不足會影響胎兒的發育。

下面我們進入今天的正式話題——男性備孕需要吃葉酸嗎？

1. 葉酸到底是什麼東西？

葉酸聽起來好高大上，其實就是維生素B9，一種水溶性維生素。從菠菜中提取，所以取名為葉酸。

2. 孕婦為什麼要吃葉酸？

孕期體質特殊，懷孕的時候需要更多葉酸，僅僅靠以往的食物中攝取必然不足，葉酸不足會增加胎兒畸形的風險。

3. 男性備孕補不吃葉酸會導致胎兒畸形嗎？

不會！不會！不會！

男性備孕沒必要特地去吃葉酸。

最近，我家也有個親戚來問我，說要開始備孕了，問我男的要不要吃葉酸，說很多同事告訴她男的也要吃葉酸。去做孕前檢查，有的醫生說可以吃，有的醫生說不用吃。這裡請注意，那些說可以吃的醫生，意思是說吃了不會有什麼副作用，而不是一定要吃的意思。

社交平臺多了，信息傳播也更快了，於是那麼吃了總比沒吃好的理念又出來“作祟”了，然後掀起來了一撥男性備孕也要吃葉酸的熱潮。

（以上是來自一些平臺的個人觀點和所謂專業機構的給出的備孕意見）

作為一個醫生，我是非常反感這種不嚴謹的態度的。女性備孕葉酸孕前三個月和孕初三個月是必須，但並不是大多數女性不需要全程補葉酸，葉酸過量也會有副作用，比如長期服用葉酸會干擾孕媽的鋅代謝，鋅攝入不足會影響胎兒的發育。

下面我們進入今天的正式話題——男性備孕需要吃葉酸嗎？

1. 葉酸到底是什麼東西？

葉酸聽起來好高大上，其實就是維生素B9，一種水溶性維生素。從菠菜中提取，所以取名為葉酸。

2. 孕婦為什麼要吃葉酸？

孕期體質特殊，懷孕的時候需要更多葉酸，僅僅靠以往的食物中攝取必然不足，葉酸不足會增加胎兒畸形的風險。

3. 男性備孕補不吃葉酸會導致胎兒畸形嗎？

不會！不會！不會！

4.為什麼會有男性備孕要吃葉酸的“傳言”？

葉酸對女性的作用是清晰明確的，但是葉酸有關男性的研究報道很少，目前也只是有關不孕男子和也算代謝障礙的關係。至於葉酸有助於提高男性生精能力沒有明確報道。

在利用葉酸拮抗劑治療其他疾病時，發現男性生殖功能受損，經過更多試驗研究發現，在精液中存在葉酸的高親和力結合蛋白，因此國外研究報告得出結論，葉酸可能與男性產生精子的過程有關。看清楚了，只是可能，並沒有實際的證據。退一萬步來說，哪怕是真的能參與了產生精子的過程，也不足為奇，就像是很多中藥，比如說像鹿茸、鎖陽、淫羊藿這些中藥也能幫助男性提高生精能力。

4. 男性葉酸成為新的“智商稅”

於是一波商業嗅覺敏感的商家又發現了新商機。前面說了葉酸就是VB9,既然是同一種物質，怎麼還有雌雄之分？還有男性專用葉酸？

很多價格昂貴的葉酸是食品級別、保健品級別的，生產門檻低，安全性也得不到保證。孕婦還是吃幾塊錢一瓶的國藥標準的葉酸有保障，如果你實在有錢，也要到醫院配進口的葉酸。

男性備孕沒必要特地去吃葉酸。

最近，我家也有個親戚來問我，說要開始備孕了，問我男的要不要吃葉酸，說很多同事告訴她男的也要吃葉酸。去做孕前檢查，有的醫生說可以吃，有的醫生說不用吃。這裡請注意，那些說可以吃的醫生，意思是說吃了不會有什麼副作用，而不是一定要吃的意思。

社交平臺多了，信息傳播也更快了，於是那麼吃了總比沒吃好的理念又出來“作祟”了，然後掀起來了一撥男性備孕也要吃葉酸的熱潮。

（以上是來自一些平臺的個人觀點和所謂專業機構的給出的備孕意見）

作為一個醫生，我是非常反感這種不嚴謹的態度的。女性備孕葉酸孕前三個月和孕初三個月是必須，但並不是大多數女性不需要全程補葉酸，葉酸過量也會有副作用，比如長期服用葉酸會干擾孕媽的鋅代謝，鋅攝入不足會影響胎兒的發育。

下面我們進入今天的正式話題——男性備孕需要吃葉酸嗎？

1. 葉酸到底是什麼東西？

葉酸聽起來好高大上，其實就是維生素B9，一種水溶性維生素。從菠菜中提取，所以取名為葉酸。

2. 孕婦為什麼要吃葉酸？

孕期體質特殊，懷孕的時候需要更多葉酸，僅僅靠以往的食物中攝取必然不足，葉酸不足會增加胎兒畸形的風險。

3. 男性備孕補不吃葉酸會導致胎兒畸形嗎？

不會！不會！不會！

4.為什麼會有男性備孕要吃葉酸的“傳言”？

葉酸對女性的作用是清晰明確的，但是葉酸有關男性的研究報道很少，目前也只是有關不孕男子和也算代謝障礙的關係。至於葉酸有助於提高男性生精能力沒有明確報道。

在利用葉酸拮抗劑治療其他疾病時，發現男性生殖功能受損，經過更多試驗研究發現，在精液中存在葉酸的高親和力結合蛋白，因此國外研究報告得出結論，葉酸可能與男性產生精子的過程有關。看清楚了，只是可能，並沒有實際的證據。退一萬步來說，哪怕是真的能參與了產生精子的過程，也不足為奇，就像是很多中藥，比如說像鹿茸、鎖陽、淫羊藿這些中藥也能幫助男性提高生精能力。

4. 男性葉酸成為新的“智商稅”

於是一波商業嗅覺敏感的商家又發現了新商機。前面說了葉酸就是VB9,既然是同一種物質，怎麼還有雌雄之分？還有男性專用葉酸？

很多價格昂貴的葉酸是食品級別、保健品級別的，生產門檻低，安全性也得不到保證。孕婦還是吃幾塊錢一瓶的國藥標準的葉酸有保障，如果你實在有錢，也要到醫院配進口的葉酸。

男性備孕沒必要特地去吃葉酸。

最近，我家也有個親戚來問我，說要開始備孕了，問我男的要不要吃葉酸，說很多同事告訴她男的也要吃葉酸。去做孕前檢查，有的醫生說可以吃，有的醫生說不用吃。這裡請注意，那些說可以吃的醫生，意思是說吃了不會有什麼副作用，而不是一定要吃的意思。

社交平臺多了，信息傳播也更快了，於是那麼吃了總比沒吃好的理念又出來“作祟”了，然後掀起來了一撥男性備孕也要吃葉酸的熱潮。

（以上是來自一些平臺的個人觀點和所謂專業機構的給出的備孕意見）

作為一個醫生，我是非常反感這種不嚴謹的態度的。女性備孕葉酸孕前三個月和孕初三個月是必須，但並不是大多數女性不需要全程補葉酸，葉酸過量也會有副作用，比如長期服用葉酸會干擾孕媽的鋅代謝，鋅攝入不足會影響胎兒的發育。

下面我們進入今天的正式話題——男性備孕需要吃葉酸嗎？

1. 葉酸到底是什麼東西？

葉酸聽起來好高大上，其實就是維生素B9，一種水溶性維生素。從菠菜中提取，所以取名為葉酸。

2. 孕婦為什麼要吃葉酸？

孕期體質特殊，懷孕的時候需要更多葉酸，僅僅靠以往的食物中攝取必然不足，葉酸不足會增加胎兒畸形的風險。

3. 男性備孕補不吃葉酸會導致胎兒畸形嗎？

不會！不會！不會！

4.為什麼會有男性備孕要吃葉酸的“傳言”？

葉酸對女性的作用是清晰明確的，但是葉酸有關男性的研究報道很少，目前也只是有關不孕男子和也算代謝障礙的關係。至於葉酸有助於提高男性生精能力沒有明確報道。

在利用葉酸拮抗劑治療其他疾病時，發現男性生殖功能受損，經過更多試驗研究發現，在精液中存在葉酸的高親和力結合蛋白，因此國外研究報告得出結論，葉酸可能與男性產生精子的過程有關。看清楚了，只是可能，並沒有實際的證據。退一萬步來說，哪怕是真的能參與了產生精子的過程，也不足為奇，就像是很多中藥，比如說像鹿茸、鎖陽、淫羊藿這些中藥也能幫助男性提高生精能力。

4. 男性葉酸成為新的“智商稅”

於是一波商業嗅覺敏感的商家又發現了新商機。前面說了葉酸就是VB9,既然是同一種物質，怎麼還有雌雄之分？還有男性專用葉酸？

很多價格昂貴的葉酸是食品級別、保健品級別的，生產門檻低，安全性也得不到保證。孕婦還是吃幾塊錢一瓶的國藥標準的葉酸有保障，如果你實在有錢，也要到醫院配進口的葉酸。

男性備孕當然也需要一個強壯的身體，如果日常壓力大的，自己感覺精神不足，可以用疏肝解鬱、補腎壯陽的中藥進行調理。這是最有效果的。

實在謹慎也可以去查查礦物質元素、維生素含量。備孕男性的生殖內分泌功能需要鋅、銅、錳、鐵、鉀、鈉等多種礦物質元素參與。體內一些礦物質微量元素的含量改變，可直接導致精液質量下降。一般來說只有極少部分男性會缺乏。個人認為健康男性備孕沒多大必要去查這些。

維生素類：有維生素 Ａ、維生素B9、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E。

其他重要輔助營養素，其他重要的輔助營養左旋肉鹼、番茄紅素、氨基酸、輔酶Q10、果糖、檸檬酸。這些都是和男性生殖相關的因素。

如果平時感覺狀態很好的，那就維持日常健康飲食和生活作息就好。

如果檢查出葉酸缺乏的男性，可以適當補充葉酸，當然不是為了單純生孩子，而是為了本身的身體健康。

中西結合，讓孩子少生病，讓父母更省心！

男性備孕沒必要特地去吃葉酸。

最近，我家也有個親戚來問我，說要開始備孕了，問我男的要不要吃葉酸，說很多同事告訴她男的也要吃葉酸。去做孕前檢查，有的醫生說可以吃，有的醫生說不用吃。這裡請注意，那些說可以吃的醫生，意思是說吃了不會有什麼副作用，而不是一定要吃的意思。

社交平臺多了，信息傳播也更快了，於是那麼吃了總比沒吃好的理念又出來“作祟”了，然後掀起來了一撥男性備孕也要吃葉酸的熱潮。

（以上是來自一些平臺的個人觀點和所謂專業機構的給出的備孕意見）

作為一個醫生，我是非常反感這種不嚴謹的態度的。女性備孕葉酸孕前三個月和孕初三個月是必須，但並不是大多數女性不需要全程補葉酸，葉酸過量也會有副作用，比如長期服用葉酸會干擾孕媽的鋅代謝，鋅攝入不足會影響胎兒的發育。

下面我們進入今天的正式話題——男性備孕需要吃葉酸嗎？

1. 葉酸到底是什麼東西？

葉酸聽起來好高大上，其實就是維生素B9，一種水溶性維生素。從菠菜中提取，所以取名為葉酸。

2. 孕婦為什麼要吃葉酸？

孕期體質特殊，懷孕的時候需要更多葉酸，僅僅靠以往的食物中攝取必然不足，葉酸不足會增加胎兒畸形的風險。

3. 男性備孕補不吃葉酸會導致胎兒畸形嗎？

不會！不會！不會！

4.為什麼會有男性備孕要吃葉酸的“傳言”？

葉酸對女性的作用是清晰明確的，但是葉酸有關男性的研究報道很少，目前也只是有關不孕男子和也算代謝障礙的關係。至於葉酸有助於提高男性生精能力沒有明確報道。

在利用葉酸拮抗劑治療其他疾病時，發現男性生殖功能受損，經過更多試驗研究發現，在精液中存在葉酸的高親和力結合蛋白，因此國外研究報告得出結論，葉酸可能與男性產生精子的過程有關。看清楚了，只是可能，並沒有實際的證據。退一萬步來說，哪怕是真的能參與了產生精子的過程，也不足為奇，就像是很多中藥，比如說像鹿茸、鎖陽、淫羊藿這些中藥也能幫助男性提高生精能力。

4. 男性葉酸成為新的“智商稅”

於是一波商業嗅覺敏感的商家又發現了新商機。前面說了葉酸就是VB9,既然是同一種物質，怎麼還有雌雄之分？還有男性專用葉酸？

很多價格昂貴的葉酸是食品級別、保健品級別的，生產門檻低，安全性也得不到保證。孕婦還是吃幾塊錢一瓶的國藥標準的葉酸有保障，如果你實在有錢，也要到醫院配進口的葉酸。

男性備孕當然也需要一個強壯的身體，如果日常壓力大的，自己感覺精神不足，可以用疏肝解鬱、補腎壯陽的中藥進行調理。這是最有效果的。

實在謹慎也可以去查查礦物質元素、維生素含量。備孕男性的生殖內分泌功能需要鋅、銅、錳、鐵、鉀、鈉等多種礦物質元素參與。體內一些礦物質微量元素的含量改變，可直接導致精液質量下降。一般來說只有極少部分男性會缺乏。個人認為健康男性備孕沒多大必要去查這些。

維生素類：有維生素 Ａ、維生素B9、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E。

其他重要輔助營養素，其他重要的輔助營養左旋肉鹼、番茄紅素、氨基酸、輔酶Q10、果糖、檸檬酸。這些都是和男性生殖相關的因素。

如果平時感覺狀態很好的，那就維持日常健康飲食和生活作息就好。

如果檢查出葉酸缺乏的男性，可以適當補充葉酸，當然不是為了單純生孩子，而是為了本身的身體健康。

中西結合，讓孩子少生病，讓父母更省心！

點關注，健康、醫療、中醫調理方面問題可私信諮詢我，有空必回！

隨著生活水平的提高，人們更加註重優生優育了，尤其是男性更加註重備孕了，耳畔中經常會聽到一些類似的問題“我們夫妻準備要孩子了，我要吃葉酸，請問我老公應該吃什麼才能懷上一個健康的寶寶呢？”以下是我的一些總結，您可以借鑑一下哦，祝您早日懷上豬寶寶。

1.葉酸

大家都知道備孕是一個循序漸進的過程，葉酸最重要的功能是防止胎兒發育畸形，幾乎每位女性在備孕時候都會被醫生千叮萬囑要補充葉酸，如果夫妻雙方身體都強壯健康的話男性就不必補充葉酸了。

但是！如果男方體弱或者壞毛病特別多的話，就要額外地補充葉酸了，

男性補充葉酸可以提高小蝌蚪的質量，減少精子中染色體異常的情況，如果男性缺乏葉酸的話精子的濃度及活躍度都會大大下降，懷上的機率也會減少。

所以男性也可以跟著老婆一起服用葉酸哦，

2.補鋅

男性補鋅可以提高免疫力，這是每個人都知道的常識，缺鋅會導致男性性激素分泌減少、精子活力削弱，甚至無精子。

所以說鋅對男性精子的形成非常重要，補鋅可以改善精液質量，可以給精子營造一種和諧的生長環境，可以服用一些鋅劑來補充，比如鋅稀寶，從而能使精子的質量得到改善。

3.蛋白質及維生素

維生素能夠給精子提供成長所需的營養，促進精液的合成，調節腺體功能，日常多吃多點果蔬就可以滿足精子對維生素的需求了。

精子最主要的成分是蛋白質，想要精子質量過硬每天就要攝入足夠量的蛋白質，日常多吃海類產品、蛋類產品即可滿足精子對蛋白質的需求，而且這些食物富含精子生成所需的精氨酸。

隨著生活水平的提高，人們更加註重優生優育了，尤其是男性更加註重備孕了，耳畔中經常會聽到一些類似的問題“我們夫妻準備要孩子了，我要吃葉酸，請問我老公應該吃什麼才能懷上一個健康的寶寶呢？”以下是我的一些總結，您可以借鑑一下哦，祝您早日懷上豬寶寶。

1.葉酸

大家都知道備孕是一個循序漸進的過程，葉酸最重要的功能是防止胎兒發育畸形，幾乎每位女性在備孕時候都會被醫生千叮萬囑要補充葉酸，如果夫妻雙方身體都強壯健康的話男性就不必補充葉酸了。

但是！如果男方體弱或者壞毛病特別多的話，就要額外地補充葉酸了，

男性補充葉酸可以提高小蝌蚪的質量，減少精子中染色體異常的情況，如果男性缺乏葉酸的話精子的濃度及活躍度都會大大下降，懷上的機率也會減少。

所以男性也可以跟著老婆一起服用葉酸哦，

2.補鋅

男性補鋅可以提高免疫力，這是每個人都知道的常識，缺鋅會導致男性性激素分泌減少、精子活力削弱，甚至無精子。

所以說鋅對男性精子的形成非常重要，補鋅可以改善精液質量，可以給精子營造一種和諧的生長環境，可以服用一些鋅劑來補充，比如鋅稀寶，從而能使精子的質量得到改善。

3.蛋白質及維生素

維生素能夠給精子提供成長所需的營養，促進精液的合成，調節腺體功能，日常多吃多點果蔬就可以滿足精子對維生素的需求了。

精子最主要的成分是蛋白質，想要精子質量過硬每天就要攝入足夠量的蛋白質，日常多吃海類產品、蛋類產品即可滿足精子對蛋白質的需求，而且這些食物富含精子生成所需的精氨酸。

我是老中醫李春生，歡迎關注我，關注健康。

備孕是一個漫長而又艱辛的過程，是夫妻雙方都需要做的。不僅是女性需要作出努力，男性也需要適當做一些備孕的準備。對於男性來說，精子的數量和質量直接關係著日後寶寶是否健康，因此要提前做好準備，使自己的精子處在最佳狀態。

我是老中醫李春生，歡迎關注我，關注健康。

備孕是一個漫長而又艱辛的過程，是夫妻雙方都需要做的。不僅是女性需要作出努力，男性也需要適當做一些備孕的準備。對於男性來說，精子的數量和質量直接關係著日後寶寶是否健康，因此要提前做好準備，使自己的精子處在最佳狀態。

男性備孕期間吃什麼比較好？

補鈣：

強筋健骨，提高身體免疫力為什麼一點小事就讓你坐立不安，別人卻鎮定自若。鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。男人缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，比如注意力不集中、貧血、視力減退等，這都可能與你身體某些部位鈣缺失有關。

補硼：

保護前列腺男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發現，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的機率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。多吃西紅柿也會保護前列腺，就是因為西紅柿裡面有比較豐富的硼。

我是老中醫李春生，歡迎關注我，關注健康。

備孕是一個漫長而又艱辛的過程，是夫妻雙方都需要做的。不僅是女性需要作出努力，男性也需要適當做一些備孕的準備。對於男性來說，精子的數量和質量直接關係著日後寶寶是否健康，因此要提前做好準備，使自己的精子處在最佳狀態。

男性備孕期間吃什麼比較好？

補鈣：

強筋健骨，提高身體免疫力為什麼一點小事就讓你坐立不安，別人卻鎮定自若。鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。男人缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，比如注意力不集中、貧血、視力減退等，這都可能與你身體某些部位鈣缺失有關。

補硼：

保護前列腺男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發現，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的機率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。多吃西紅柿也會保護前列腺，就是因為西紅柿裡面有比較豐富的硼。

醫生提示：高齡爸爸備孕前需要接受五大類別的檢查：

（1）精液常規檢查：查看精子的濃度、形態、活力等指標。

（2）慢性疾病篩查：例如高血壓病、高脂血症、糖尿病、代謝性疾病。

（3）傳染病篩查：乙型肝炎、丙型肝炎等。

（4）性傳播疾病篩查：梅毒、艾滋病、淋病、非淋菌性尿道炎/陰道炎/宮頸炎（沙眼衣原體、解脲脲原體）等。

（5）TORCH篩查：檢查五項會影響胎兒發育的常見的感染性疾病（鉅細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒、弓形蟲感染）。

醫生是對男性備孕的注意事項，無論女性還是男性，在備孕期間都要多加註意，要保障卵子和精子的高質量，這樣才能孕育出更加健康和優質的寶寶。

在生育過程中，女性朋友扮演著重要的角色，當然男性朋友也是不可或缺的角色，那麼男性朋友應該如何懷孕呢？應該注意哪些懷孕工作？什麼對男性懷孕有好處？這裡我們介紹一下男性懷孕期的飲食問題！

多吃富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、紫菜、海鮮等，可以增強免疫力，降低患健康疾病的風險，也可以有效提高生育能力，提高精子質量。遠離酒精、毒品、輻射，戒菸。多吃新鮮的水果和蔬菜，不要熬夜。

在生育過程中，女性朋友扮演著重要的角色，當然男性朋友也是不可或缺的角色，那麼男性朋友應該如何懷孕呢？應該注意哪些懷孕工作？什麼對男性懷孕有好處？這裡我們介紹一下男性懷孕期的飲食問題！

多吃富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、紫菜、海鮮等，可以增強免疫力，降低患健康疾病的風險，也可以有效提高生育能力，提高精子質量。遠離酒精、毒品、輻射，戒菸。多吃新鮮的水果和蔬菜，不要熬夜。

建議在準備要寶寶過程中，多休息，多運動，保持愉快的心情，多吃營養豐富的食物。穿寬鬆的內衣，不要在過熱的水中洗澡，多運動，保持身心健康是最重要的。

以下食品補充劑更為關鍵：瘦肉、牛奶、雞蛋、核桃、牛肉、菠菜、胡蘿蔔、牡蠣、海帶、芝麻、蘋果、花生、豬肉、西紅柿、蘆筍、豆腐、生菜、蝦皮、黑木耳等。如果條件允許，你也可以吃一些主要品牌的營養素作為補充。

在生育過程中，女性朋友扮演著重要的角色，當然男性朋友也是不可或缺的角色，那麼男性朋友應該如何懷孕呢？應該注意哪些懷孕工作？什麼對男性懷孕有好處？這裡我們介紹一下男性懷孕期的飲食問題！

多吃富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、紫菜、海鮮等，可以增強免疫力，降低患健康疾病的風險，也可以有效提高生育能力，提高精子質量。遠離酒精、毒品、輻射，戒菸。多吃新鮮的水果和蔬菜，不要熬夜。

建議在準備要寶寶過程中，多休息，多運動，保持愉快的心情，多吃營養豐富的食物。穿寬鬆的內衣，不要在過熱的水中洗澡，多運動，保持身心健康是最重要的。

以下食品補充劑更為關鍵：瘦肉、牛奶、雞蛋、核桃、牛肉、菠菜、胡蘿蔔、牡蠣、海帶、芝麻、蘋果、花生、豬肉、西紅柿、蘆筍、豆腐、生菜、蝦皮、黑木耳等。如果條件允許，你也可以吃一些主要品牌的營養素作為補充。

別以為懷孕只是女人的事。一個健康的寶寶需要父母雙方的共同努力。男性備孕已經成為現代社會的一個熱門話題，就像娛樂明星一樣。因此，精液質量是男性備孕的關鍵之一。這一點實際上可以通過飲食幫助男人，那麼什麼對男人準備懷孕有好處，以及他們應該注意什麼問題呢？

蛋白質：對男性懷孕有什麼好處？

精子的正常代謝依賴於男性體內的營養物質。對鋅、硒和蛋白質的需求最為明顯。備孕應多吃富含鋅、硒和優質蛋白質的食物，如瘦肉、家禽、魚類、海鮮和動物肝臟。精子質量差的男性可以服用生育邊緣片咀嚼片，有效補充其富含鋅和硒的蛋白質成分。提高男性精子質量，改善男性前列腺炎症狀，提高懷孕概率。

雞蛋：雞蛋屬於補腎精的藥，能提供性生活，成為恢復生命活力的“還原劑”。雞蛋是高蛋白食品，有助於消除性生活後的疲勞，雞蛋中的有效成分也可以在人體內轉化為精氨酸，提高男性精子的質量，增強精子活力，補腎壯陽。

在生育過程中，女性朋友扮演著重要的角色，當然男性朋友也是不可或缺的角色，那麼男性朋友應該如何懷孕呢？應該注意哪些懷孕工作？什麼對男性懷孕有好處？這裡我們介紹一下男性懷孕期的飲食問題！

多吃富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、紫菜、海鮮等，可以增強免疫力，降低患健康疾病的風險，也可以有效提高生育能力，提高精子質量。遠離酒精、毒品、輻射，戒菸。多吃新鮮的水果和蔬菜，不要熬夜。

建議在準備要寶寶過程中，多休息，多運動，保持愉快的心情，多吃營養豐富的食物。穿寬鬆的內衣，不要在過熱的水中洗澡，多運動，保持身心健康是最重要的。

以下食品補充劑更為關鍵：瘦肉、牛奶、雞蛋、核桃、牛肉、菠菜、胡蘿蔔、牡蠣、海帶、芝麻、蘋果、花生、豬肉、西紅柿、蘆筍、豆腐、生菜、蝦皮、黑木耳等。如果條件允許，你也可以吃一些主要品牌的營養素作為補充。

別以為懷孕只是女人的事。一個健康的寶寶需要父母雙方的共同努力。男性備孕已經成為現代社會的一個熱門話題，就像娛樂明星一樣。因此，精液質量是男性備孕的關鍵之一。這一點實際上可以通過飲食幫助男人，那麼什麼對男人準備懷孕有好處，以及他們應該注意什麼問題呢？

蛋白質：對男性懷孕有什麼好處？

精子的正常代謝依賴於男性體內的營養物質。對鋅、硒和蛋白質的需求最為明顯。備孕應多吃富含鋅、硒和優質蛋白質的食物，如瘦肉、家禽、魚類、海鮮和動物肝臟。精子質量差的男性可以服用生育邊緣片咀嚼片，有效補充其富含鋅和硒的蛋白質成分。提高男性精子質量，改善男性前列腺炎症狀，提高懷孕概率。

雞蛋：雞蛋屬於補腎精的藥，能提供性生活，成為恢復生命活力的“還原劑”。雞蛋是高蛋白食品，有助於消除性生活後的疲勞，雞蛋中的有效成分也可以在人體內轉化為精氨酸，提高男性精子的質量，增強精子活力，補腎壯陽。

烏克蘭合法代孕試管四大優勢

1. 低成本：烏克蘭的試管代孕價格幾乎是世界上最低的。差別不是幾萬，而是幾十萬。烏克蘭的代孕費用僅為美國試管嬰兒代孕費用的四分之一，約30萬元。很明顯，在烏克蘭試管嬰兒在成本上是有效的，性價比很高！由於當地貨幣貶值，烏克蘭在試管代孕的價格上具有優勢，目前烏克蘭對烏克蘭的價格為3.7元。

2. 有非常完備的法律法規。詳情請參閱烏克蘭家庭法第123章第1-3章。完善的法律是雙方權益的最大保障。

3. 高水平的醫療條件。畢竟這裡是東歐，前蘇聯建立了一大批優秀的醫院，奠定了堅實的基礎。

4. 擁有一個高質量的卵子庫。烏克蘭女性在外貌上名列前茅，享有“美麗之都”的稱號。

瞭解關注烏克蘭代孕試管，希望幫到您。

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男士備孕吃什麼好

1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

男士備孕吃什麼更補腎

女性備孕吃葉酸，但是備孕畢竟不是一個人的事情，男性同時也需要準備，那麼男性吃什麼可以對備孕有幫助呢？

首先，男性也要注意優質蛋白質的攝入。對於平時不注意健康飲食的男性來說，攝入充分的優質蛋白，也是身體健康的必要條件。想要懷孕，生產出好種子，優質蛋白可是重要的原料。

除了優質蛋白，微量元素和礦物質也必不可少。比如鋅元素，就是男性精子所需要的重要成分，鋅元素可以改善精子活力，讓精子跑的更快，可以更早找到卵子小姐。其他的微量元素，比如硒元素，維生素A，維生素E，對於好種子，都是有助力的。

除了需要吃的，還有不需要吃，儘量不要吃的。最不需要的就是煙和酒，尼古丁和酒精不僅沒有任何好處，只有壞處。所以，除了注意飲食，均衡營養，配合鍛鍊，還要趨利避害，最好可以離這兩個有害無益的東西遠一些，才能更好最好備孕工作。

女性備孕吃葉酸，但是備孕畢竟不是一個人的事情，男性同時也需要準備，那麼男性吃什麼可以對備孕有幫助呢？

首先，男性也要注意優質蛋白質的攝入。對於平時不注意健康飲食的男性來說，攝入充分的優質蛋白，也是身體健康的必要條件。想要懷孕，生產出好種子，優質蛋白可是重要的原料。

除了優質蛋白，微量元素和礦物質也必不可少。比如鋅元素，就是男性精子所需要的重要成分，鋅元素可以改善精子活力，讓精子跑的更快，可以更早找到卵子小姐。其他的微量元素，比如硒元素，維生素A，維生素E，對於好種子，都是有助力的。

除了需要吃的，還有不需要吃，儘量不要吃的。最不需要的就是煙和酒，尼古丁和酒精不僅沒有任何好處，只有壞處。所以，除了注意飲食，均衡營養，配合鍛鍊，還要趨利避害，最好可以離這兩個有害無益的東西遠一些，才能更好最好備孕工作。

首先糾正你一點，葉酸一般是建議懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。男性也可以補充葉酸，準爸爸如果能在孕前3個月和準媽媽一起開始補充葉酸，更有利於優生。準爸爸體內葉酸水平如果太低，有可能出現染色體異常，增加胎兒畸形風險。

男性備孕應該吃什麼

1、含鎂元素的食物，鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，可以提高精子的活力，含鎂較多的食物有：燕麥粥、通心粉、葉菜、大豆、馬鈴薯、核桃仁。

2、含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，可以提高精子的活動能力，含精氨酸的食物有：芝麻、山藥、銀杏、海蔘、鱔魚、墨魚等。

3、含鋅的食物，鋅是精子代謝必須的物質，能增強精子的活力。含鋅的食物：牡蠣、蝦、貝類、動物肝、牛奶、豆類、蓮子等。（注，每天鋅的用量不能超過15微克）

首先糾正你一點，葉酸一般是建議懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。男性也可以補充葉酸，準爸爸如果能在孕前3個月和準媽媽一起開始補充葉酸，更有利於優生。準爸爸體內葉酸水平如果太低，有可能出現染色體異常，增加胎兒畸形風險。

男性備孕應該吃什麼

1、含鎂元素的食物，鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，可以提高精子的活力，含鎂較多的食物有：燕麥粥、通心粉、葉菜、大豆、馬鈴薯、核桃仁。

2、含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，可以提高精子的活動能力，含精氨酸的食物有：芝麻、山藥、銀杏、海蔘、鱔魚、墨魚等。

3、含鋅的食物，鋅是精子代謝必須的物質，能增強精子的活力。含鋅的食物：牡蠣、蝦、貝類、動物肝、牛奶、豆類、蓮子等。（注，每天鋅的用量不能超過15微克）

4、含鈣的食物，鈣對精子的運動神經有很大的幫助，含鈣豐富的食物有：牛奶、排骨湯、紫菜、豆製品、蝦皮、海帶、香菇、黃花菜、芥菜等等。

首先糾正你一點，葉酸一般是建議懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。男性也可以補充葉酸，準爸爸如果能在孕前3個月和準媽媽一起開始補充葉酸，更有利於優生。準爸爸體內葉酸水平如果太低，有可能出現染色體異常，增加胎兒畸形風險。

男性備孕應該吃什麼

1、含鎂元素的食物，鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，可以提高精子的活力，含鎂較多的食物有：燕麥粥、通心粉、葉菜、大豆、馬鈴薯、核桃仁。

2、含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，可以提高精子的活動能力，含精氨酸的食物有：芝麻、山藥、銀杏、海蔘、鱔魚、墨魚等。

3、含鋅的食物，鋅是精子代謝必須的物質，能增強精子的活力。含鋅的食物：牡蠣、蝦、貝類、動物肝、牛奶、豆類、蓮子等。（注，每天鋅的用量不能超過15微克）

4、含鈣的食物，鈣對精子的運動神經有很大的幫助，含鈣豐富的食物有：牛奶、排骨湯、紫菜、豆製品、蝦皮、海帶、香菇、黃花菜、芥菜等等。

5、含果糖的食物，因為男性精子的活動與精囊中所含果糖的數量有直接的關係，也就是說如果精液中果糖含量低的話，就很有可能會引發死精症。所以多吃一些含果糖多的食物以達到養精的作用。含果糖的食物有：蜂蜜、新鮮水果等。

胡小萍，南昌華山生殖醫院副院長，40餘年不孕臨床經驗。曾在同濟醫科大學婦幼專業、江西省婦幼保健院進修學習多年，曾擔任主持相關科研課題並在核心雜誌發表論文。擅長診治各種原因引起的女性不孕疾病，如女性生殖內分泌、子宮內膜異位症、卵巢排卵障礙、黃體功能不足等疾病，對不孕不育的診斷與治療有較深造詣和獨到見解。

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哈哈，男性備孕也需要吃葉酸！推薦一些對備孕爸爸好的食物！

哈哈，男性備孕也需要吃葉酸！推薦一些對備孕爸爸好的食物！

備孕夫妻都需要補充葉酸

女性備孕吃葉酸總所周知，但是男性備孕吃葉酸也是有必要的。

因為備孕期間，男性如果缺乏葉酸容易引起精液濃度降低，這樣精子就活力減弱，染色體數量也會容易發生異常。

備孕夫妻可以通過葉酸製劑、葉酸片來補充也算。動物肝臟、綠葉蔬菜中也富含天然的葉酸，食補更好。

但備用爸媽們注意，儘量吃新鮮的蔬菜，存儲兩三天的蔬菜，葉酸流失高達50～70%，鹽水浸泡，葉酸流失也較多！

哈哈，男性備孕也需要吃葉酸！推薦一些對備孕爸爸好的食物！

備孕夫妻都需要補充葉酸

女性備孕吃葉酸總所周知，但是男性備孕吃葉酸也是有必要的。

因為備孕期間，男性如果缺乏葉酸容易引起精液濃度降低，這樣精子就活力減弱，染色體數量也會容易發生異常。

備孕夫妻可以通過葉酸製劑、葉酸片來補充也算。動物肝臟、綠葉蔬菜中也富含天然的葉酸，食補更好。

但備用爸媽們注意，儘量吃新鮮的蔬菜，存儲兩三天的蔬菜，葉酸流失高達50～70%，鹽水浸泡，葉酸流失也較多！

其他有助於男性備孕的食物

雞蛋：雞蛋入腎填精，在高消耗體力之後，是恢復元氣的“還原劑”。而且雞蛋中的有效成分在人體內可轉化為精氨酸，提高精子質量和活動了。

深海魚蝦、大豆、瘦肉、雞蛋這些都是富含優質蛋白質的食物，多攝入蛋白質，為精液形成提供充足的主要原料；

牡蠣：含有豐富的鋅、硒、鐵等多種礦物質元素，有補腎澀精功效，緩解男子虛勞乏損有較好的效果，男子常食牡蠣可提高精子質量。

鋅、硒是男人的“生命之花”，是男性生殖系統免疫功能重要元素，同類富含鋅硒的食物還有：海帶、紫菜、墨魚、泥鰍、動物內臟等；

哈哈，男性備孕也需要吃葉酸！推薦一些對備孕爸爸好的食物！

備孕夫妻都需要補充葉酸

女性備孕吃葉酸總所周知，但是男性備孕吃葉酸也是有必要的。

因為備孕期間，男性如果缺乏葉酸容易引起精液濃度降低，這樣精子就活力減弱，染色體數量也會容易發生異常。

備孕夫妻可以通過葉酸製劑、葉酸片來補充也算。動物肝臟、綠葉蔬菜中也富含天然的葉酸，食補更好。

但備用爸媽們注意，儘量吃新鮮的蔬菜，存儲兩三天的蔬菜，葉酸流失高達50～70%，鹽水浸泡，葉酸流失也較多！

其他有助於男性備孕的食物

雞蛋：雞蛋入腎填精，在高消耗體力之後，是恢復元氣的“還原劑”。而且雞蛋中的有效成分在人體內可轉化為精氨酸，提高精子質量和活動了。

深海魚蝦、大豆、瘦肉、雞蛋這些都是富含優質蛋白質的食物，多攝入蛋白質，為精液形成提供充足的主要原料；

牡蠣：含有豐富的鋅、硒、鐵等多種礦物質元素，有補腎澀精功效，緩解男子虛勞乏損有較好的效果，男子常食牡蠣可提高精子質量。

鋅、硒是男人的“生命之花”，是男性生殖系統免疫功能重要元素，同類富含鋅硒的食物還有：海帶、紫菜、墨魚、泥鰍、動物內臟等；

鮮果蔬：多吃新鮮果蔬，補充男性生理活動必不可少的維生素，可減緩信功能衰退，提高精子生成和質量。

有研究表明，不吃少吃水果的男性，精子質量較差，患不育的機率也更高。

哈哈，男性備孕也需要吃葉酸！推薦一些對備孕爸爸好的食物！

備孕夫妻都需要補充葉酸

女性備孕吃葉酸總所周知，但是男性備孕吃葉酸也是有必要的。

因為備孕期間，男性如果缺乏葉酸容易引起精液濃度降低，這樣精子就活力減弱，染色體數量也會容易發生異常。

備孕夫妻可以通過葉酸製劑、葉酸片來補充也算。動物肝臟、綠葉蔬菜中也富含天然的葉酸，食補更好。

但備用爸媽們注意，儘量吃新鮮的蔬菜，存儲兩三天的蔬菜，葉酸流失高達50～70%，鹽水浸泡，葉酸流失也較多！

其他有助於男性備孕的食物

雞蛋：雞蛋入腎填精，在高消耗體力之後，是恢復元氣的“還原劑”。而且雞蛋中的有效成分在人體內可轉化為精氨酸，提高精子質量和活動了。

深海魚蝦、大豆、瘦肉、雞蛋這些都是富含優質蛋白質的食物，多攝入蛋白質，為精液形成提供充足的主要原料；

牡蠣：含有豐富的鋅、硒、鐵等多種礦物質元素，有補腎澀精功效，緩解男子虛勞乏損有較好的效果，男子常食牡蠣可提高精子質量。

鋅、硒是男人的“生命之花”，是男性生殖系統免疫功能重要元素，同類富含鋅硒的食物還有：海帶、紫菜、墨魚、泥鰍、動物內臟等；

鮮果蔬：多吃新鮮果蔬，補充男性生理活動必不可少的維生素，可減緩信功能衰退，提高精子生成和質量。

有研究表明，不吃少吃水果的男性，精子質量較差，患不育的機率也更高。

您好，如果男方體弱或者壞毛病特別多的話，也可以適當的補充葉酸，男性補充葉酸可以提高小蝌蚪的質量，減少精子中染色體異常的情況，如果男性缺乏葉酸的話精子的濃度及活躍度都會大大下降，懷上的機率也會減少。所以在備孕期間，男性也可以跟著老婆一起服用葉酸。