每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所是什麼問題？
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
有關數據指出，長期吃方便麵，易增加腸癌風險。
因為方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，一旦長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。
另外，吃得“過精”，易患慢性便祕，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。
第二件事：習慣久坐的人
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
有關數據指出，長期吃方便麵，易增加腸癌風險。
因為方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，一旦長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。
另外，吃得“過精”，易患慢性便祕，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。
第二件事：習慣久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
第三件、三餐不定
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
有關數據指出，長期吃方便麵，易增加腸癌風險。
因為方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，一旦長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。
另外，吃得“過精”，易患慢性便祕，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。
第二件事：習慣久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
第三件、三餐不定
三餐不定，其發生腸癌的可能性比正常飲食人群高出2-3倍。
時而過飽——在某個時間內，攝入體內大量的食物，導致腸胃壓力增大；
時而過餓——腸道長時間未攝入，腸道的上皮會萎縮。長此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌能力就大大下降。
養護腸道，常飲三水：
1、蜂蜜梨水
1、雪梨洗淨後，切成塊，不用去皮；
2、鍋中放入適量涼水，加入雪梨塊，開大火煮沸，然後改小火煮 5分鐘；
3、關火後悶 10 分鐘盛出；待溫度涼至 60 度左右時，加入蜂蜜即可。
梨，有清燥降火之效，對便祕、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
煮點蜂蜜梨水飲用，可有效改善便祕。
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
有關數據指出，長期吃方便麵，易增加腸癌風險。
因為方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，一旦長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。
另外，吃得“過精”，易患慢性便祕，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。
第二件事：習慣久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
第三件、三餐不定
三餐不定，其發生腸癌的可能性比正常飲食人群高出2-3倍。
時而過飽——在某個時間內，攝入體內大量的食物，導致腸胃壓力增大；
時而過餓——腸道長時間未攝入，腸道的上皮會萎縮。長此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌能力就大大下降。
養護腸道，常飲三水：
1、蜂蜜梨水
1、雪梨洗淨後，切成塊，不用去皮；
2、鍋中放入適量涼水，加入雪梨塊，開大火煮沸，然後改小火煮 5分鐘；
3、關火後悶 10 分鐘盛出；待溫度涼至 60 度左右時，加入蜂蜜即可。
梨，有清燥降火之效，對便祕、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
煮點蜂蜜梨水飲用，可有效改善便祕。
2、白鼓丁苦蘭菊茶水
苦蘭菊的根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，苦蘭菊富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
白鼓丁的消炎抗菌作用很好，被稱為"天然抗生素"，
又有廣譜抗菌的作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。
現代研究還發現，白鼓丁可能具有防治腫瘤的作用，還能夠更好的提高身體的免疫力。
兩者搭配飲用，能更好地殺菌消炎、排毒清腸，還能維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長。
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
有關數據指出，長期吃方便麵，易增加腸癌風險。
因為方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，一旦長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。
另外，吃得“過精”，易患慢性便祕，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。
第二件事：習慣久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
第三件、三餐不定
三餐不定，其發生腸癌的可能性比正常飲食人群高出2-3倍。
時而過飽——在某個時間內，攝入體內大量的食物，導致腸胃壓力增大；
時而過餓——腸道長時間未攝入，腸道的上皮會萎縮。長此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌能力就大大下降。
養護腸道，常飲三水：
1、蜂蜜梨水
1、雪梨洗淨後，切成塊，不用去皮；
2、鍋中放入適量涼水，加入雪梨塊，開大火煮沸，然後改小火煮 5分鐘；
3、關火後悶 10 分鐘盛出；待溫度涼至 60 度左右時，加入蜂蜜即可。
梨，有清燥降火之效，對便祕、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
煮點蜂蜜梨水飲用，可有效改善便祕。
2、白鼓丁苦蘭菊茶水
苦蘭菊的根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，苦蘭菊富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
白鼓丁的消炎抗菌作用很好，被稱為"天然抗生素"，
又有廣譜抗菌的作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。
現代研究還發現，白鼓丁可能具有防治腫瘤的作用，還能夠更好的提高身體的免疫力。
兩者搭配飲用，能更好地殺菌消炎、排毒清腸，還能維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長。
3、蕎麥水
蕎麥，有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。
蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。
日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
有關數據指出，長期吃方便麵，易增加腸癌風險。
因為方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，一旦長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。
另外，吃得“過精”，易患慢性便祕，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。
第二件事：習慣久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
第三件、三餐不定
三餐不定，其發生腸癌的可能性比正常飲食人群高出2-3倍。
時而過飽——在某個時間內，攝入體內大量的食物，導致腸胃壓力增大；
時而過餓——腸道長時間未攝入，腸道的上皮會萎縮。長此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌能力就大大下降。
養護腸道，常飲三水：
1、蜂蜜梨水
1、雪梨洗淨後，切成塊，不用去皮；
2、鍋中放入適量涼水，加入雪梨塊，開大火煮沸，然後改小火煮 5分鐘；
3、關火後悶 10 分鐘盛出；待溫度涼至 60 度左右時，加入蜂蜜即可。
梨，有清燥降火之效，對便祕、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
煮點蜂蜜梨水飲用，可有效改善便祕。
2、白鼓丁苦蘭菊茶水
苦蘭菊的根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，苦蘭菊富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
白鼓丁的消炎抗菌作用很好，被稱為"天然抗生素"，
又有廣譜抗菌的作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。
現代研究還發現，白鼓丁可能具有防治腫瘤的作用，還能夠更好的提高身體的免疫力。
兩者搭配飲用，能更好地殺菌消炎、排毒清腸，還能維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長。
3、蕎麥水
蕎麥，有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。
蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。
日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。
預防腸癌，常動三處：
1、蜷腹運動
屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；
這套小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律。
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
有關數據指出，長期吃方便麵，易增加腸癌風險。
因為方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，一旦長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。
另外，吃得“過精”，易患慢性便祕，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。
第二件事：習慣久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
第三件、三餐不定
三餐不定，其發生腸癌的可能性比正常飲食人群高出2-3倍。
時而過飽——在某個時間內，攝入體內大量的食物，導致腸胃壓力增大；
時而過餓——腸道長時間未攝入，腸道的上皮會萎縮。長此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌能力就大大下降。
養護腸道，常飲三水：
1、蜂蜜梨水
1、雪梨洗淨後，切成塊，不用去皮；
2、鍋中放入適量涼水，加入雪梨塊，開大火煮沸，然後改小火煮 5分鐘；
3、關火後悶 10 分鐘盛出；待溫度涼至 60 度左右時，加入蜂蜜即可。
梨，有清燥降火之效，對便祕、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
煮點蜂蜜梨水飲用，可有效改善便祕。
2、白鼓丁苦蘭菊茶水
苦蘭菊的根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，苦蘭菊富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
白鼓丁的消炎抗菌作用很好，被稱為"天然抗生素"，
又有廣譜抗菌的作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。
現代研究還發現，白鼓丁可能具有防治腫瘤的作用，還能夠更好的提高身體的免疫力。
兩者搭配飲用，能更好地殺菌消炎、排毒清腸，還能維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長。
3、蕎麥水
蕎麥，有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。
蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。
日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。
預防腸癌，常動三處：
1、蜷腹運動
屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；
這套小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律。
2、敲帶脈
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便祕。
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
有關數據指出，長期吃方便麵，易增加腸癌風險。
因為方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，一旦長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。
另外，吃得“過精”，易患慢性便祕，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。
第二件事：習慣久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
第三件、三餐不定
三餐不定，其發生腸癌的可能性比正常飲食人群高出2-3倍。
時而過飽——在某個時間內，攝入體內大量的食物，導致腸胃壓力增大；
時而過餓——腸道長時間未攝入，腸道的上皮會萎縮。長此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌能力就大大下降。
養護腸道，常飲三水：
1、蜂蜜梨水
1、雪梨洗淨後，切成塊，不用去皮；
2、鍋中放入適量涼水，加入雪梨塊，開大火煮沸，然後改小火煮 5分鐘；
3、關火後悶 10 分鐘盛出；待溫度涼至 60 度左右時，加入蜂蜜即可。
梨，有清燥降火之效，對便祕、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
煮點蜂蜜梨水飲用，可有效改善便祕。
2、白鼓丁苦蘭菊茶水
苦蘭菊的根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，苦蘭菊富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
白鼓丁的消炎抗菌作用很好，被稱為"天然抗生素"，
又有廣譜抗菌的作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。
現代研究還發現，白鼓丁可能具有防治腫瘤的作用，還能夠更好的提高身體的免疫力。
兩者搭配飲用，能更好地殺菌消炎、排毒清腸，還能維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長。
3、蕎麥水
蕎麥，有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。
蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。
日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。
預防腸癌，常動三處：
1、蜷腹運動
屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；
這套小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律。
2、敲帶脈
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便祕。
3、震動肚子
兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。
做此小動作，有助於改善腸胃健康。
排便是人體正常的生理功能，正常人每天排便的次數在1-2次。
排便是人體排毒的主要的過程，每天堅持排便，人體才能更健康。
而有些每天排便的次數在5-6次，吃點東西就上廁所，說明你的腸道受到損傷。
最好檢查一下腸鏡，很可能是腸道腫瘤導致的。
腸道不好，身體有3個症狀：
表現一：出現血便
有血便，是腸癌的早期典型症狀之一，若發現糞便顏色發暗發紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時就醫。
在這裡強調一下，很多人會認為便血是自己得了痔瘡，其實並不然，千萬不要自己診斷，要及時的就醫檢查，做個腸鏡。
表現二：腹脹腹痛
多數結腸癌有不同程度的腹痛、腹部不適，進食後，疼痛常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便祕。
一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。
表現三：排便不規律
正常人每天排便1-2次，且排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適感。
但是如果你常常感覺排便以後也不通暢，感覺不通暢，甚至很多天不排便，或者是便中夾雜著血絲或黏液外觀不規則，比較細。
這時，要警惕腸癌。當腫瘤物壓迫腸道時，易出現這種表現。
三件事加速腸道癌變：
第一件、吃方便麵等食物
有關數據指出，長期吃方便麵，易增加腸癌風險。
因為方便麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質，一旦長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。
另外，吃得“過精”，易患慢性便祕，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。
第二件事：習慣久坐的人
很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。
而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這跟年輕人的工作性質密切相關。
第三件、三餐不定
三餐不定，其發生腸癌的可能性比正常飲食人群高出2-3倍。
時而過飽——在某個時間內，攝入體內大量的食物，導致腸胃壓力增大；
時而過餓——腸道長時間未攝入，腸道的上皮會萎縮。長此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌能力就大大下降。
養護腸道，常飲三水：
1、蜂蜜梨水
1、雪梨洗淨後，切成塊，不用去皮；
2、鍋中放入適量涼水，加入雪梨塊，開大火煮沸，然後改小火煮 5分鐘；
3、關火後悶 10 分鐘盛出；待溫度涼至 60 度左右時，加入蜂蜜即可。
梨，有清燥降火之效，對便祕、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
煮點蜂蜜梨水飲用，可有效改善便祕。
2、白鼓丁苦蘭菊茶水
苦蘭菊的根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，苦蘭菊富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
白鼓丁的消炎抗菌作用很好，被稱為"天然抗生素"，
又有廣譜抗菌的作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。
現代研究還發現，白鼓丁可能具有防治腫瘤的作用，還能夠更好的提高身體的免疫力。
兩者搭配飲用，能更好地殺菌消炎、排毒清腸，還能維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長。
3、蕎麥水
蕎麥，有“實腸胃、益氣力、續精神”的作用。
蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。
日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。
預防腸癌，常動三處：
1、蜷腹運動
屈膝，做卷腹動作15次，每日5組以上；
這套小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律。
2、敲帶脈
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便祕。
3、震動肚子
兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，不要憋氣，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。
做此小動作，有助於改善腸胃健康。
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排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。
黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。
酸奶，有助於補充益生菌，搭配黃蘇籽油，攪拌均勻，更有利於吸收，潤腸通便，排除腸道毒素，效果加倍。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。
黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。
酸奶，有助於補充益生菌，搭配黃蘇籽油，攪拌均勻，更有利於吸收，潤腸通便，排除腸道毒素，效果加倍。
食物2：蜂蜜黑芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。
二者搭配在一起，改善便祕效果不錯，可以試試哦！
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。
黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。
酸奶，有助於補充益生菌，搭配黃蘇籽油，攪拌均勻，更有利於吸收，潤腸通便，排除腸道毒素，效果加倍。
食物2：蜂蜜黑芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。
二者搭配在一起，改善便祕效果不錯，可以試試哦！
二：多喝水，常飲茶
1、白開水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更為重要。
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，多喝水，可以減少腸道有害氣體，如，硫化氫、氨氣，以及沼氣等的生成和排出。
因此，生活中，要注意多喝水，可以使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養成主動喝水的習慣，切不可等到口渴才喝水。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。
黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。
酸奶，有助於補充益生菌，搭配黃蘇籽油，攪拌均勻，更有利於吸收，潤腸通便，排除腸道毒素，效果加倍。
食物2：蜂蜜黑芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。
二者搭配在一起，改善便祕效果不錯，可以試試哦！
二：多喝水，常飲茶
1、白開水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更為重要。
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，多喝水，可以減少腸道有害氣體，如，硫化氫、氨氣，以及沼氣等的生成和排出。
因此，生活中，要注意多喝水，可以使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養成主動喝水的習慣，切不可等到口渴才喝水。
2、植物茶水
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，更可預防癌症。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
咖啡草根茶，泡水喝，可以排腸毒，改善腸道菌群，亦可改善腸炎，預防癌變。
咖啡草，是從歐洲引入國內的，一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，黃菊苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。
黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。
酸奶，有助於補充益生菌，搭配黃蘇籽油，攪拌均勻，更有利於吸收，潤腸通便，排除腸道毒素，效果加倍。
食物2：蜂蜜黑芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。
二者搭配在一起，改善便祕效果不錯，可以試試哦！
二：多喝水，常飲茶
1、白開水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更為重要。
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，多喝水，可以減少腸道有害氣體，如，硫化氫、氨氣，以及沼氣等的生成和排出。
因此，生活中，要注意多喝水，可以使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養成主動喝水的習慣，切不可等到口渴才喝水。
2、植物茶水
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，更可預防癌症。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
咖啡草根茶，泡水喝，可以排腸毒，改善腸道菌群，亦可改善腸炎，預防癌變。
咖啡草，是從歐洲引入國內的，一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，黃菊苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
三：多運動，添活力
想要腸道健康，就要給腸道添動力，增強腸道的蠕動，才能更健康。
1、走路
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。
黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。
酸奶，有助於補充益生菌，搭配黃蘇籽油，攪拌均勻，更有利於吸收，潤腸通便，排除腸道毒素，效果加倍。
食物2：蜂蜜黑芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。
二者搭配在一起，改善便祕效果不錯，可以試試哦！
二：多喝水，常飲茶
1、白開水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更為重要。
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，多喝水，可以減少腸道有害氣體，如，硫化氫、氨氣，以及沼氣等的生成和排出。
因此，生活中，要注意多喝水，可以使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養成主動喝水的習慣，切不可等到口渴才喝水。
2、植物茶水
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，更可預防癌症。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
咖啡草根茶，泡水喝，可以排腸毒，改善腸道菌群，亦可改善腸炎，預防癌變。
咖啡草，是從歐洲引入國內的，一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，黃菊苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
三：多運動，添活力
想要腸道健康，就要給腸道添動力，增強腸道的蠕動，才能更健康。
1、走路
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
2、慢跑
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。
黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。
酸奶，有助於補充益生菌，搭配黃蘇籽油，攪拌均勻，更有利於吸收，潤腸通便，排除腸道毒素，效果加倍。
食物2：蜂蜜黑芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。
二者搭配在一起，改善便祕效果不錯，可以試試哦！
二：多喝水，常飲茶
1、白開水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更為重要。
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，多喝水，可以減少腸道有害氣體，如，硫化氫、氨氣，以及沼氣等的生成和排出。
因此，生活中，要注意多喝水，可以使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養成主動喝水的習慣，切不可等到口渴才喝水。
2、植物茶水
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，更可預防癌症。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
咖啡草根茶，泡水喝，可以排腸毒，改善腸道菌群，亦可改善腸炎，預防癌變。
咖啡草，是從歐洲引入國內的，一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，黃菊苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
三：多運動，添活力
想要腸道健康，就要給腸道添動力，增強腸道的蠕動，才能更健康。
1、走路
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
2、慢跑
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
3、抱腿蹬車
仰臥，一腿屈膝抬起，用雙手抱住，另一側腿伸直，上身慢慢抬起，直至頭和肩膀離開地面，眼睛看向伸直腿的腳尖。
保持這個動作吸氣，然後呼吸交換另一邊。
在這個過程中，始終保持腹部用力，如果覺得累了，可以選擇頭和肩膀不離開地面，以降低動作難度。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。
黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。
酸奶，有助於補充益生菌，搭配黃蘇籽油，攪拌均勻，更有利於吸收，潤腸通便，排除腸道毒素，效果加倍。
食物2：蜂蜜黑芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。
二者搭配在一起，改善便祕效果不錯，可以試試哦！
二：多喝水，常飲茶
1、白開水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更為重要。
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，多喝水，可以減少腸道有害氣體，如，硫化氫、氨氣，以及沼氣等的生成和排出。
因此，生活中，要注意多喝水，可以使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養成主動喝水的習慣，切不可等到口渴才喝水。
2、植物茶水
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，更可預防癌症。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
咖啡草根茶，泡水喝，可以排腸毒，改善腸道菌群，亦可改善腸炎，預防癌變。
咖啡草，是從歐洲引入國內的，一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，黃菊苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
三：多運動，添活力
想要腸道健康，就要給腸道添動力，增強腸道的蠕動，才能更健康。
1、走路
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
2、慢跑
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
3、抱腿蹬車
仰臥，一腿屈膝抬起，用雙手抱住，另一側腿伸直，上身慢慢抬起，直至頭和肩膀離開地面，眼睛看向伸直腿的腳尖。
保持這個動作吸氣，然後呼吸交換另一邊。
在這個過程中，始終保持腹部用力，如果覺得累了，可以選擇頭和肩膀不離開地面，以降低動作難度。
5、轉腰運動
腰腹，是處於人體的一個樞紐位置，對上下消化道都影響非常大。
適當的進行腰胯的轉動，可以促進胃腸的蠕動，有益腸道健康。
排便，是人體最重要的活動的之一。
良好的排便，說明消化系統比較好，有助於健康長壽。
一旦，排便出現異常，則說明身體健康，也出現了一定的問題。
如果，每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所，一定要警惕“腸易激綜合徵”。
什麼是，腸易激綜合徵？
腸易激綜合徵，是一種胃腸功能紊亂疾病，其特徵為腹痛、腹脹、便祕。
一般來說，中青年是高發人群，其中女性發病多於男性，腦力勞動者高於體力勞動者。
進食後，或者早晨排便後仍感覺沒有排乾淨、便急等，也都是腸道易激綜合徵的主要症狀。
部分患病者尚有不同程度的心理精神異常表現，如焦慮、抑鬱、緊張等。
腸易激綜合徵發病誘因？
1、飲食不當
有可能是吃了腸胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆類、乳製品、飲酒等。
2、情緒波動
如焦慮、抑鬱、易激動、失眠等，都可能會誘發腸易激綜合徵。
3、藥物刺激
如濫用抗生素、止瀉藥造成腸胃菌群失調等。
4、腸道感染
部分腸易激綜合徵患者在發病前有腸道感染史。
據統計，由各種病原（包括細菌，病毒，寄生蟲）感染引起的胃腸炎患者中有部分發生腸功能紊亂，有10%可發展為感染後腸易激綜合徵。
生活中，如何保護腸道健康？
一：食療，預防改善便祕
預防改善便祕，可以很好的保護腸道健康。
日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
食療1：黃蘇籽油拌酸奶
取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。
植物油脂吃太少，腸道內有益菌減少，都是導致便祕的原因。
黃蘇籽油，是用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。
黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。
黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。
黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。
酸奶，有助於補充益生菌，搭配黃蘇籽油，攪拌均勻，更有利於吸收，潤腸通便，排除腸道毒素，效果加倍。
食物2：蜂蜜黑芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便祕。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。
二者搭配在一起，改善便祕效果不錯，可以試試哦！
二：多喝水，常飲茶
1、白開水
水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更為重要。
人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。
多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
此外，多喝水，可以減少腸道有害氣體，如，硫化氫、氨氣，以及沼氣等的生成和排出。
因此，生活中，要注意多喝水，可以使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養成主動喝水的習慣，切不可等到口渴才喝水。
2、植物茶水
除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，更可預防癌症。
植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養護腸道，不錯的選擇。
咖啡草根茶，泡水喝，可以排腸毒，改善腸道菌群，亦可改善腸炎，預防癌變。
咖啡草，是從歐洲引入國內的，一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，黃菊苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
三：多運動，添活力
想要腸道健康，就要給腸道添動力，增強腸道的蠕動，才能更健康。
1、走路
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
2、慢跑
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
3、抱腿蹬車
仰臥，一腿屈膝抬起，用雙手抱住，另一側腿伸直，上身慢慢抬起，直至頭和肩膀離開地面，眼睛看向伸直腿的腳尖。
保持這個動作吸氣，然後呼吸交換另一邊。
在這個過程中，始終保持腹部用力，如果覺得累了，可以選擇頭和肩膀不離開地面，以降低動作難度。
5、轉腰運動
腰腹，是處於人體的一個樞紐位置，對上下消化道都影響非常大。
適當的進行腰胯的轉動，可以促進胃腸的蠕動，有益腸道健康。
圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！
謝邀.
一般正常的情況下，我們一般是每天只排一次大便，但個別特殊的人，就像左撇子一樣，可以每2～3天排一次大便或者每天排大便2～3次。
謝邀.
一般正常的情況下，我們一般是每天只排一次大便，但個別特殊的人，就像左撇子一樣，可以每2～3天排一次大便或者每天排大便2～3次。
正常的大便是一般是黃色而且成形，每天排出的大便平均重量一般≤4兩，水分一般佔50～80%。
如果每天排稀便的次數超過3次以上，首先考慮腹瀉.
即便每日排大便只有1次，若大便總量超過4兩而且水分含量超過80%也要高度懷疑是腹瀉.
如果是一個星期排大便小於3次則是便祕。
腹瀉也就是老百姓所說的鬧肚子(拉肚子).
謝邀.
一般正常的情況下，我們一般是每天只排一次大便，但個別特殊的人，就像左撇子一樣，可以每2～3天排一次大便或者每天排大便2～3次。
正常的大便是一般是黃色而且成形，每天排出的大便平均重量一般≤4兩，水分一般佔50～80%。
如果每天排稀便的次數超過3次以上，首先考慮腹瀉.
即便每日排大便只有1次，若大便總量超過4兩而且水分含量超過80%也要高度懷疑是腹瀉.
如果是一個星期排大便小於3次則是便祕。
腹瀉也就是老百姓所說的鬧肚子(拉肚子).
腹瀉可以分為急性腹瀉和慢性腹瀉.
慢性腹瀉的是指發病超過2個月.
按腹瀉發生的機制腹瀉可以分為五大類以及病因如下：
①滲透壓增高導致的腹瀉：
食物：最常見的是先天性乳糖酶缺乏，在喝牛奶或者奶製品以後，無法消化的乳糖堆積在腸道里造成滲透壓升高而吸收水分導致腹瀉
藥物：
導瀉藥：如硫酸鎂
中和胃酸的藥：如氫氧化鎂、氧化鎂
脫水藥：如最為常見和常用的甘露醇，還有乳果糖等
②胃和腸腸道的黏膜分泌過多導致的腹瀉：
藥物導致的腹瀉：如蓖麻子油、果導片、大黃、番瀉葉、蘆薈以及前列腺素類、甲狀腺製劑等
毒素造成的腹瀉：如霍亂弧菌、大腸桿菌、砒霜
激素造成的腹瀉：血清素、降鈣素、胃腸道分泌腫瘤如胃泌素瘤以及血管活性腸肽瘤
謝邀.
一般正常的情況下，我們一般是每天只排一次大便，但個別特殊的人，就像左撇子一樣，可以每2～3天排一次大便或者每天排大便2～3次。
正常的大便是一般是黃色而且成形，每天排出的大便平均重量一般≤4兩，水分一般佔50～80%。
如果每天排稀便的次數超過3次以上，首先考慮腹瀉.
即便每日排大便只有1次，若大便總量超過4兩而且水分含量超過80%也要高度懷疑是腹瀉.
如果是一個星期排大便小於3次則是便祕。
腹瀉也就是老百姓所說的鬧肚子(拉肚子).
腹瀉可以分為急性腹瀉和慢性腹瀉.
慢性腹瀉的是指發病超過2個月.
按腹瀉發生的機制腹瀉可以分為五大類以及病因如下：
①滲透壓增高導致的腹瀉：
食物：最常見的是先天性乳糖酶缺乏，在喝牛奶或者奶製品以後，無法消化的乳糖堆積在腸道里造成滲透壓升高而吸收水分導致腹瀉
藥物：
導瀉藥：如硫酸鎂
中和胃酸的藥：如氫氧化鎂、氧化鎂
脫水藥：如最為常見和常用的甘露醇，還有乳果糖等
②胃和腸腸道的黏膜分泌過多導致的腹瀉：
藥物導致的腹瀉：如蓖麻子油、果導片、大黃、番瀉葉、蘆薈以及前列腺素類、甲狀腺製劑等
毒素造成的腹瀉：如霍亂弧菌、大腸桿菌、砒霜
激素造成的腹瀉：血清素、降鈣素、胃腸道分泌腫瘤如胃泌素瘤以及血管活性腸肽瘤
③各種腸道炎性疾病導致的腹瀉：如細菌、病毒、黴菌以及原蟲、蠕蟲等寄生蟲等感染導致腸炎、潰瘍性結腸炎、克隆恩病、以及醫院內感染以及某些抗生素的使用均可以導致腹瀉
④動力性腹瀉：主要是因為腸蠕動太強，進入腸道的食物停留的時間過短，還沒有來得及被消化和吸收導致：如各種類型的腸道炎症、胃腸功能亂套以及甲亢等造成
⑤腸粘膜吸收功能障礙或者腸粘膜吸收面積減少導致：如吸收不良綜合徵以及小腸大部分被切掉。
謝邀.
一般正常的情況下，我們一般是每天只排一次大便，但個別特殊的人，就像左撇子一樣，可以每2～3天排一次大便或者每天排大便2～3次。
正常的大便是一般是黃色而且成形，每天排出的大便平均重量一般≤4兩，水分一般佔50～80%。
如果每天排稀便的次數超過3次以上，首先考慮腹瀉.
即便每日排大便只有1次，若大便總量超過4兩而且水分含量超過80%也要高度懷疑是腹瀉.
如果是一個星期排大便小於3次則是便祕。
腹瀉也就是老百姓所說的鬧肚子(拉肚子).
腹瀉可以分為急性腹瀉和慢性腹瀉.
慢性腹瀉的是指發病超過2個月.
按腹瀉發生的機制腹瀉可以分為五大類以及病因如下：
①滲透壓增高導致的腹瀉：
食物：最常見的是先天性乳糖酶缺乏，在喝牛奶或者奶製品以後，無法消化的乳糖堆積在腸道里造成滲透壓升高而吸收水分導致腹瀉
藥物：
導瀉藥：如硫酸鎂
中和胃酸的藥：如氫氧化鎂、氧化鎂
脫水藥：如最為常見和常用的甘露醇，還有乳果糖等
②胃和腸腸道的黏膜分泌過多導致的腹瀉：
藥物導致的腹瀉：如蓖麻子油、果導片、大黃、番瀉葉、蘆薈以及前列腺素類、甲狀腺製劑等
毒素造成的腹瀉：如霍亂弧菌、大腸桿菌、砒霜
激素造成的腹瀉：血清素、降鈣素、胃腸道分泌腫瘤如胃泌素瘤以及血管活性腸肽瘤
③各種腸道炎性疾病導致的腹瀉：如細菌、病毒、黴菌以及原蟲、蠕蟲等寄生蟲等感染導致腸炎、潰瘍性結腸炎、克隆恩病、以及醫院內感染以及某些抗生素的使用均可以導致腹瀉
④動力性腹瀉：主要是因為腸蠕動太強，進入腸道的食物停留的時間過短，還沒有來得及被消化和吸收導致：如各種類型的腸道炎症、胃腸功能亂套以及甲亢等造成
⑤腸粘膜吸收功能障礙或者腸粘膜吸收面積減少導致：如吸收不良綜合徵以及小腸大部分被切掉。
（圖片來源於網絡，不作為商業用途！本文內容僅供參考，不作為診斷和用藥的依據，不能代替醫生和其他醫務人員的診斷和治療以及建議，如有身體不舒服，請及時就醫。）
如果您或者身邊的家人朋友總是存在“吃一點東西就要去上廁所”的問題，那需要有適當注意的態度，總是存在這種現象的人群，很可能是患上了“腸易激綜合徵”。具體說來，這是一種怎麼那樣的問題，每天大便三四次，的確是一件很麻煩的事情，生活當中又該如何預防？如果被腸易激綜合徵侵襲，您應該如此作為。
如果您或者身邊的家人朋友總是存在“吃一點東西就要去上廁所”的問題，那需要有適當注意的態度，總是存在這種現象的人群，很可能是患上了“腸易激綜合徵”。具體說來，這是一種怎麼那樣的問題，每天大便三四次，的確是一件很麻煩的事情，生活當中又該如何預防？如果被腸易激綜合徵侵襲，您應該如此作為。
腸易激綜合徵是什麼疾病？
腸易激綜合徵本身是一種持續或者間歇發作，以腹脹、腹痛、排便習慣改變或者大便本身性狀出現改變為基本的臨床表現，同時缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。
具體說來，常見的腸易激綜合徵可以分為三種：便祕型腸易激綜合徵、腹瀉型腸易激綜合徵以及混合型類問題。
其實，用白話講，腸易激綜合症就是腸道容易被某種因素激怒引起的一些問題，這些因素更多和飲食有關，比如說很多人一旦喝了牛奶就會出現拉肚子的問題；當然，其實除了一些飲食問題之外，腸易激綜合症還和精神因素、腸道微生態環境以及情緒等因素有著比較密切的關係。
如果您或者身邊的家人朋友總是存在“吃一點東西就要去上廁所”的問題，那需要有適當注意的態度，總是存在這種現象的人群，很可能是患上了“腸易激綜合徵”。具體說來，這是一種怎麼那樣的問題，每天大便三四次，的確是一件很麻煩的事情，生活當中又該如何預防？如果被腸易激綜合徵侵襲，您應該如此作為。
腸易激綜合徵是什麼疾病？
腸易激綜合徵本身是一種持續或者間歇發作，以腹脹、腹痛、排便習慣改變或者大便本身性狀出現改變為基本的臨床表現，同時缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。
具體說來，常見的腸易激綜合徵可以分為三種：便祕型腸易激綜合徵、腹瀉型腸易激綜合徵以及混合型類問題。
其實，用白話講，腸易激綜合症就是腸道容易被某種因素激怒引起的一些問題，這些因素更多和飲食有關，比如說很多人一旦喝了牛奶就會出現拉肚子的問題；當然，其實除了一些飲食問題之外，腸易激綜合症還和精神因素、腸道微生態環境以及情緒等因素有著比較密切的關係。
既然這種疾病如此討厭，生活中應該如何做好預防？
到目前為止，想要靠譜治療腸易激綜合徵，需要大家做好對症治療，一方面要合理調整飲食，改掉自身存在問題的不良飲食習慣，嚴重時甚至需要進行適當的心理治療。
飲食中建議刻意增加纖維素類物質的攝入量，膳食纖維在很大程度上可以促進結腸的蠕動，能夠加速和促進排便，對於便祕型腸易激綜合症患者有著不錯的作用。所以、，建議這類人群在主食的選擇方面增加粗雜糧的攝入量，燕麥、紅薯、玉米、蕎麥等食物的攝入量要得以滿足；另外像新鮮多水的綠葉蔬菜在生活中也要增量攝入。
如果您或者身邊的家人朋友總是存在“吃一點東西就要去上廁所”的問題，那需要有適當注意的態度，總是存在這種現象的人群，很可能是患上了“腸易激綜合徵”。具體說來，這是一種怎麼那樣的問題，每天大便三四次，的確是一件很麻煩的事情，生活當中又該如何預防？如果被腸易激綜合徵侵襲，您應該如此作為。
腸易激綜合徵是什麼疾病？
腸易激綜合徵本身是一種持續或者間歇發作，以腹脹、腹痛、排便習慣改變或者大便本身性狀出現改變為基本的臨床表現，同時缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。
具體說來，常見的腸易激綜合徵可以分為三種：便祕型腸易激綜合徵、腹瀉型腸易激綜合徵以及混合型類問題。
其實，用白話講，腸易激綜合症就是腸道容易被某種因素激怒引起的一些問題，這些因素更多和飲食有關，比如說很多人一旦喝了牛奶就會出現拉肚子的問題；當然，其實除了一些飲食問題之外，腸易激綜合症還和精神因素、腸道微生態環境以及情緒等因素有著比較密切的關係。
既然這種疾病如此討厭，生活中應該如何做好預防？
到目前為止，想要靠譜治療腸易激綜合徵，需要大家做好對症治療，一方面要合理調整飲食，改掉自身存在問題的不良飲食習慣，嚴重時甚至需要進行適當的心理治療。
飲食中建議刻意增加纖維素類物質的攝入量，膳食纖維在很大程度上可以促進結腸的蠕動，能夠加速和促進排便，對於便祕型腸易激綜合症患者有著不錯的作用。所以、，建議這類人群在主食的選擇方面增加粗雜糧的攝入量，燕麥、紅薯、玉米、蕎麥等食物的攝入量要得以滿足；另外像新鮮多水的綠葉蔬菜在生活中也要增量攝入。
減少或者避免食用容易過敏或者會出現不耐受問題的食物；有些食物本身食用之後就容易出現不適的問題，比如說很多人喝了牛奶就會出現乳糖不耐症的問題，所以在生活中更要刻意去拒絕，儘量避免總是食用這種食物。
清淡飲食，少油少鹽，減少高脂食物的攝入量，避免暴飲暴食。
少食多餐，規律飲食，吃新鮮衛生且安全優質的食物。
減少容易脹氣食物的攝入量，比如洋蔥、酸奶、豆製品等食物，避免腸道總是出現脹氣的問題。
關注胃部健康，適當體檢，保證良好積極的心態。
適當運動，吃動平衡，讓身體處於一個平衡的狀態。
一吃點東西就想著上廁所，如果總是出現這樣的問題，需要大家適當去注意，這可能是“腸易激綜合徵”的問題表露，科學關注身體的變化，適當改善自身的飲食和生活習慣，希望您胃腸健康，希望您不被任何疾病所困擾，願您安康+舒服。
如果您或者身邊的家人朋友總是存在“吃一點東西就要去上廁所”的問題，那需要有適當注意的態度，總是存在這種現象的人群，很可能是患上了“腸易激綜合徵”。具體說來，這是一種怎麼那樣的問題，每天大便三四次，的確是一件很麻煩的事情，生活當中又該如何預防？如果被腸易激綜合徵侵襲，您應該如此作為。
腸易激綜合徵是什麼疾病？
腸易激綜合徵本身是一種持續或者間歇發作，以腹脹、腹痛、排便習慣改變或者大便本身性狀出現改變為基本的臨床表現，同時缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。
具體說來，常見的腸易激綜合徵可以分為三種：便祕型腸易激綜合徵、腹瀉型腸易激綜合徵以及混合型類問題。
其實，用白話講，腸易激綜合症就是腸道容易被某種因素激怒引起的一些問題，這些因素更多和飲食有關，比如說很多人一旦喝了牛奶就會出現拉肚子的問題；當然，其實除了一些飲食問題之外，腸易激綜合症還和精神因素、腸道微生態環境以及情緒等因素有著比較密切的關係。
既然這種疾病如此討厭，生活中應該如何做好預防？
到目前為止，想要靠譜治療腸易激綜合徵，需要大家做好對症治療，一方面要合理調整飲食，改掉自身存在問題的不良飲食習慣，嚴重時甚至需要進行適當的心理治療。
飲食中建議刻意增加纖維素類物質的攝入量，膳食纖維在很大程度上可以促進結腸的蠕動，能夠加速和促進排便，對於便祕型腸易激綜合症患者有著不錯的作用。所以、，建議這類人群在主食的選擇方面增加粗雜糧的攝入量，燕麥、紅薯、玉米、蕎麥等食物的攝入量要得以滿足；另外像新鮮多水的綠葉蔬菜在生活中也要增量攝入。
減少或者避免食用容易過敏或者會出現不耐受問題的食物；有些食物本身食用之後就容易出現不適的問題，比如說很多人喝了牛奶就會出現乳糖不耐症的問題，所以在生活中更要刻意去拒絕，儘量避免總是食用這種食物。
清淡飲食，少油少鹽，減少高脂食物的攝入量，避免暴飲暴食。
少食多餐，規律飲食，吃新鮮衛生且安全優質的食物。
減少容易脹氣食物的攝入量，比如洋蔥、酸奶、豆製品等食物，避免腸道總是出現脹氣的問題。
關注胃部健康，適當體檢，保證良好積極的心態。
適當運動，吃動平衡，讓身體處於一個平衡的狀態。
一吃點東西就想著上廁所，如果總是出現這樣的問題，需要大家適當去注意，這可能是“腸易激綜合徵”的問題表露，科學關注身體的變化，適當改善自身的飲食和生活習慣，希望您胃腸健康，希望您不被任何疾病所困擾，願您安康+舒服。
注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
》》菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
》》菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
》》蘆筍
蘆筍，含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
蘆筍中，含有組織蛋白等營養物質，可使細胞生長正常化。
而維生素C和纖維素，可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙、
此外，還可促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
》》菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
》》蘆筍
蘆筍，含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
蘆筍中，含有組織蛋白等營養物質，可使細胞生長正常化。
而維生素C和纖維素，可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙、
此外，還可促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
第二字：喝
》》溫開水
水，可潤腸通便，促排毒，減少腸道負擔。
腸道，喜歡溫熱，因此，溫開水，是最佳選擇。
35-40攝氏度左右的溫水，是胃腸最舒服的溫度。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
》》菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
》》蘆筍
蘆筍，含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
蘆筍中，含有組織蛋白等營養物質，可使細胞生長正常化。
而維生素C和纖維素，可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙、
此外，還可促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
第二字：喝
》》溫開水
水，可潤腸通便，促排毒，減少腸道負擔。
腸道，喜歡溫熱，因此，溫開水，是最佳選擇。
35-40攝氏度左右的溫水，是胃腸最舒服的溫度。
》》咖啡草根茶
植物茶飲，可排腸毒，緩解便祕，保護腸道健康。
用咖啡草根莖，洗淨後，切段，烘炒成茶，排水喝，保護腸道，十分有益。
咖啡草根莖，藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，咖啡草根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
》》菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
》》蘆筍
蘆筍，含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
蘆筍中，含有組織蛋白等營養物質，可使細胞生長正常化。
而維生素C和纖維素，可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙、
此外，還可促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
第二字：喝
》》溫開水
水，可潤腸通便，促排毒，減少腸道負擔。
腸道，喜歡溫熱，因此，溫開水，是最佳選擇。
35-40攝氏度左右的溫水，是胃腸最舒服的溫度。
》》咖啡草根茶
植物茶飲，可排腸毒，緩解便祕，保護腸道健康。
用咖啡草根莖，洗淨後，切段，烘炒成茶，排水喝，保護腸道，十分有益。
咖啡草根莖，藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，咖啡草根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
》》菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
》》蘆筍
蘆筍，含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
蘆筍中，含有組織蛋白等營養物質，可使細胞生長正常化。
而維生素C和纖維素，可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙、
此外，還可促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
第二字：喝
》》溫開水
水，可潤腸通便，促排毒，減少腸道負擔。
腸道，喜歡溫熱，因此，溫開水，是最佳選擇。
35-40攝氏度左右的溫水，是胃腸最舒服的溫度。
》》咖啡草根茶
植物茶飲，可排腸毒，緩解便祕，保護腸道健康。
用咖啡草根莖，洗淨後，切段，烘炒成茶，排水喝，保護腸道，十分有益。
咖啡草根莖，藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，咖啡草根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕。
第三字：動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
因此，生活中，要注意，多運動。
》》轉腰腹
早起後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便祕。
腰腹，對上下消化道都影響非常大。
適當的進行腰胯的轉動，可促進胃腸的蠕動來治療便祕。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
》》菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
》》蘆筍
蘆筍，含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
蘆筍中，含有組織蛋白等營養物質，可使細胞生長正常化。
而維生素C和纖維素，可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙、
此外，還可促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
第二字：喝
》》溫開水
水，可潤腸通便，促排毒，減少腸道負擔。
腸道，喜歡溫熱，因此，溫開水，是最佳選擇。
35-40攝氏度左右的溫水，是胃腸最舒服的溫度。
》》咖啡草根茶
植物茶飲，可排腸毒，緩解便祕，保護腸道健康。
用咖啡草根莖，洗淨後，切段，烘炒成茶，排水喝，保護腸道，十分有益。
咖啡草根莖，藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，咖啡草根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕。
第三字：動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
因此，生活中，要注意，多運動。
》》轉腰腹
早起後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便祕。
腰腹，對上下消化道都影響非常大。
適當的進行腰胯的轉動，可促進胃腸的蠕動來治療便祕。
》》卷腹
卷腹，可增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便能夠更好的排出去。
卷腹和仰臥起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。
每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
》》菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
》》蘆筍
蘆筍，含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
蘆筍中，含有組織蛋白等營養物質，可使細胞生長正常化。
而維生素C和纖維素，可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙、
此外，還可促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
第二字：喝
》》溫開水
水，可潤腸通便，促排毒，減少腸道負擔。
腸道，喜歡溫熱，因此，溫開水，是最佳選擇。
35-40攝氏度左右的溫水，是胃腸最舒服的溫度。
》》咖啡草根茶
植物茶飲，可排腸毒，緩解便祕，保護腸道健康。
用咖啡草根莖，洗淨後，切段，烘炒成茶，排水喝，保護腸道，十分有益。
咖啡草根莖，藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，咖啡草根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕。
第三字：動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
因此，生活中，要注意，多運動。
》》轉腰腹
早起後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便祕。
腰腹，對上下消化道都影響非常大。
適當的進行腰胯的轉動，可促進胃腸的蠕動來治療便祕。
》》卷腹
卷腹，可增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便能夠更好的排出去。
卷腹和仰臥起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。
每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。
》》敲走
一邊敲打腰部兩邊，也就是帶脈的位置，再一邊走路。
經常敲擊帶脈，能提高排毒能力，改善便祕。
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
腸癌，是消化系統中最常見的一種惡性腫瘤，其中，結腸癌和直腸癌較為多見。
據調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率，實際上，我國早期發現腸癌的患者不到總體的10%。
臨床上，大多數患者確診時，已發展到中晚期。
16歲的小浩還是名高中生，眼看著要考大學了，父母總是給小浩準備很多好吃的，就怕孩子營養跟不上，可不知道為什麼，小浩越吃越瘦，還總往廁所跑。
小浩媽媽仔細觀察了一下，小浩週末在家，一天就跑了8次廁所，每次在裡面蹲很久，小浩媽媽覺得事情有點不對勁，問了兒子才知道，小浩這樣已經有一段時間了，總想上廁所，每次都只能拉出一點，感覺排不淨，卻又排不出似的。
小浩媽媽和丈夫一商量，趕緊帶兒子去了醫院，醫生很快查出了小浩會這樣的原因：腸癌。
因為發現的比較晚，小浩的腸癌已經比較嚴重了，不僅需要一次大手術切除腫瘤，還要做化療才可能得到更好的治癒，小浩父母聽後，抱頭痛哭真是不能相信，小浩才16歲啊，怎麼就被腸癌盯上了呢？
醫生在給小浩的治療中發現，小浩的腸癌很可能是"吃"出來的。
原來小浩父母就這一個孩子，平時很是疼愛，都說吃牛肉對身體好，小浩媽媽就每天變著花樣做牛肉給孩子吃，可醫生卻說，牛肉雖好，過量食用或可導致腸癌發生。
牛肉屬於紅肉，紅肉營養豐富，但不宜攝入過多，否則可能誘發癌症，尤其是腸癌。
一方面，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，並且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。
另一方面， 紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調後，會產生致癌物質"異環胺"，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。
專家提醒：紅肉雖然也有很高的營養價值，但一定要注意食用量，一週不要超過一盒撲克牌的大小是比較適宜的。
醫生提示：身體出現這4個症狀，十有八九是腸癌，儘早就醫
“異常”1、出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
特別是，對於長期便祕的人來說，最好在每天排便之後，能夠對自己的糞便情況進行初步的觀察。
一旦發現糞便的顏色發暗、發紅，或者伴有大量的粘液、或者膿血，最好及時去醫院進行檢查和化驗。
“異常”2、便祕與腹瀉，交替發生
如果，一會便祕，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便祕的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
“異常”3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫“裡急後重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
保護腸道，預防癌變，做好“3個字”：
第一字：吃
》》豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利溼通下等作用。
因此，日常多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
》》菌菇類
包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
科學家發現，食物中，許多菌菇類，都含有抗癌物質，能起防癌功效。
比如，冬菇中，所含的多糖體，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
因此，保護腸道健康，多吃點菌菇類，十分有益。
》》蘆筍
蘆筍，含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
蘆筍中，含有組織蛋白等營養物質，可使細胞生長正常化。
而維生素C和纖維素，可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙、
此外，還可促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。
第二字：喝
》》溫開水
水，可潤腸通便，促排毒，減少腸道負擔。
腸道，喜歡溫熱，因此，溫開水，是最佳選擇。
35-40攝氏度左右的溫水，是胃腸最舒服的溫度。
》》咖啡草根茶
植物茶飲，可排腸毒，緩解便祕，保護腸道健康。
用咖啡草根莖，洗淨後，切段，烘炒成茶，排水喝，保護腸道，十分有益。
咖啡草根莖，藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，咖啡草根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便祕。
第三字：動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
因此，生活中，要注意，多運動。
》》轉腰腹
早起後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便祕。
腰腹，對上下消化道都影響非常大。
適當的進行腰胯的轉動，可促進胃腸的蠕動來治療便祕。
》》卷腹
卷腹，可增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便能夠更好的排出去。
卷腹和仰臥起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。
每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。
》》敲走
一邊敲打腰部兩邊，也就是帶脈的位置，再一邊走路。
經常敲擊帶脈，能提高排毒能力，改善便祕。
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
健康先知道：每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所是腸道健康出現了問題。
糞便俗稱大便，是人或動物的大腸排遺物，為食物未被吸收而產生的殘渣部分，包括水、蛋白質、脂肪、無機物、未消化的食物纖維、脫水的消化液殘餘以及腸道脫落的細胞和死掉的細菌等。
健康先知道：每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所是腸道健康出現了問題。
糞便俗稱大便，是人或動物的大腸排遺物，為食物未被吸收而產生的殘渣部分，包括水、蛋白質、脂肪、無機物、未消化的食物纖維、脫水的消化液殘餘以及腸道脫落的細胞和死掉的細菌等。
正常情況下，我們每日會排便1次，少數人每日會排便2-3次，但排便次數過多則需考慮腸道健康問題，建議去正規的醫院明確病因並對症治療。
吃一點東西就想上廁所，每天大便5-6次，排除精神因素以及因食用不潔食物所致的腹瀉外要考慮是否罹患腸易激綜合徵（IBS）。
腸易激綜合徵（IBS）是一種以慢性或複發性腹痛、腹瀉、排便習慣和大便形狀改變為主要症狀的與胃腸功能改變相關的綜合徵，應積極配合臨床治療，亦可嘗試祖國傳統醫學辨證分型中藥治療及腹針療法。
此外，應養成良好的生活習慣，飲食方面，避免攝入誘發症狀的食物，如產氣類的乳製品、大豆等。此問題與情緒相關性較大，應注意緩解壓力並舒緩情緒。
最後提醒大家腸易激綜合徵不伴隨器質性病變，不能因瞭解自身罹患倡導易激惹綜合徵就忽略其他腸道問題，如出現體重突然下降、貧血、低熱、腹瀉特點不同於以往、糞便帶血等症狀，需引起重視，應到醫院診療排除罹患其他腸道疾病的可能。
【薇健康】問答內容均屬原創，未經許可不得轉載，侵權必究！
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我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！健康先知道：每天大便5到6次，吃一點東西就想上廁所是腸道健康出現了問題。
糞便俗稱大便，是人或動物的大腸排遺物，為食物未被吸收而產生的殘渣部分，包括水、蛋白質、脂肪、無機物、未消化的食物纖維、脫水的消化液殘餘以及腸道脫落的細胞和死掉的細菌等。
正常情況下，我們每日會排便1次，少數人每日會排便2-3次，但排便次數過多則需考慮腸道健康問題，建議去正規的醫院明確病因並對症治療。
吃一點東西就想上廁所，每天大便5-6次，排除精神因素以及因食用不潔食物所致的腹瀉外要考慮是否罹患腸易激綜合徵（IBS）。
腸易激綜合徵（IBS）是一種以慢性或複發性腹痛、腹瀉、排便習慣和大便形狀改變為主要症狀的與胃腸功能改變相關的綜合徵，應積極配合臨床治療，亦可嘗試祖國傳統醫學辨證分型中藥治療及腹針療法。
此外，應養成良好的生活習慣，飲食方面，避免攝入誘發症狀的食物，如產氣類的乳製品、大豆等。此問題與情緒相關性較大，應注意緩解壓力並舒緩情緒。
最後提醒大家腸易激綜合徵不伴隨器質性病變，不能因瞭解自身罹患倡導易激惹綜合徵就忽略其他腸道問題，如出現體重突然下降、貧血、低熱、腹瀉特點不同於以往、糞便帶血等症狀，需引起重視，應到醫院診療排除罹患其他腸道疾病的可能。
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我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
一般來說，當患者遇到題中所述情況時，最好的辦法就是做一次腸鏡檢查，以便於排除發生在結直腸的器質性病變；
如果腸鏡並沒有發現異常，那我們就要考慮一下"功能型腸病"了，比如咱們比較熟悉的"腸易激綜合徵"了，這是一組持續或間歇發作的，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為主要臨床表現的腸道功能紊亂性疾病；
臨床上將該疾病按照大便的性狀分成四個類型，分別為腹瀉型、便祕型、混合型和不定型，其中又以腹瀉型的腸易激在我國居民中最為多見，比如題中所述狀況；
至於其誘因卻是比較複雜的，比如胃腸道動力亢進、內臟感覺異常、中樞感覺異常、腸道內感染或炎症，甚至是精神心理因素等等；
所以，要想改善題中所述的情況，患者需要在確認腸易激綜合徵後採取以下三種治療方案：
1、飲食調整：減少油膩食物的攝入量，比如肥肉、油炸食品等；避免食用生冷飲食，比如冰激凌、涼菜以及冰鎮的飲料或瓜果等；減少產氣食物的攝入，比如奶製品、豆製品等；儘可能避免食用刺激性飲食，比如辣椒、蔥薑蒜、芥末、咖啡、濃茶、酒精飲料等等；
2、心理干預：特別是存在焦慮、失眠等症狀的患者，尤其應該給予適當的心理安慰，必要時可以配合應用鎮靜藥物；
3、藥物治療：上述方法難以奏效時應考慮藥物干預，比如可以緩解腹痛的莨菪鹼類抗膽鹼能藥物，比如可以減輕腹瀉症狀的洛哌丁胺等止瀉劑，再比如能夠調整腸道微生物群生態平衡的益生菌等等。
一般來說，當患者遇到題中所述情況時，最好的辦法就是做一次腸鏡檢查，以便於排除發生在結直腸的器質性病變；
如果腸鏡並沒有發現異常，那我們就要考慮一下"功能型腸病"了，比如咱們比較熟悉的"腸易激綜合徵"了，這是一組持續或間歇發作的，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為主要臨床表現的腸道功能紊亂性疾病；
臨床上將該疾病按照大便的性狀分成四個類型，分別為腹瀉型、便祕型、混合型和不定型，其中又以腹瀉型的腸易激在我國居民中最為多見，比如題中所述狀況；
至於其誘因卻是比較複雜的，比如胃腸道動力亢進、內臟感覺異常、中樞感覺異常、腸道內感染或炎症，甚至是精神心理因素等等；
所以，要想改善題中所述的情況，患者需要在確認腸易激綜合徵後採取以下三種治療方案：
1、飲食調整：減少油膩食物的攝入量，比如肥肉、油炸食品等；避免食用生冷飲食，比如冰激凌、涼菜以及冰鎮的飲料或瓜果等；減少產氣食物的攝入，比如奶製品、豆製品等；儘可能避免食用刺激性飲食，比如辣椒、蔥薑蒜、芥末、咖啡、濃茶、酒精飲料等等；
2、心理干預：特別是存在焦慮、失眠等症狀的患者，尤其應該給予適當的心理安慰，必要時可以配合應用鎮靜藥物；
3、藥物治療：上述方法難以奏效時應考慮藥物干預，比如可以緩解腹痛的莨菪鹼類抗膽鹼能藥物，比如可以減輕腹瀉症狀的洛哌丁胺等止瀉劑，再比如能夠調整腸道微生物群生態平衡的益生菌等等。
拉不出來是一種痛，拉的停不下來同樣是一種痛。
拉不出來是一種痛，拉的停不下來同樣是一種痛。 另外食物進入消化道中，會刺激胃腸細胞產生一些物質，刺激胃腸道的活動。如蛋白質消化的產物可刺激促胃液素和縮膽囊素的分泌，鹽酸和脂肪可刺激促胃動素的分泌，這些均可增加小腸和結腸的運動引發排便。 拉不出來是一種痛，拉的停不下來同樣是一種痛。 另外食物進入消化道中，會刺激胃腸細胞產生一些物質，刺激胃腸道的活動。如蛋白質消化的產物可刺激促胃液素和縮膽囊素的分泌，鹽酸和脂肪可刺激促胃動素的分泌，這些均可增加小腸和結腸的運動引發排便。 吃完東西就想上廁所，在排除了器質性損傷後，可能原因就是這一反射比較敏感。只要沒有影響到生活，是不需要刻意去控制的，便祕同樣是一件很痛苦的事。 拉不出來是一種痛，拉的停不下來同樣是一種痛。 另外食物進入消化道中，會刺激胃腸細胞產生一些物質，刺激胃腸道的活動。如蛋白質消化的產物可刺激促胃液素和縮膽囊素的分泌，鹽酸和脂肪可刺激促胃動素的分泌，這些均可增加小腸和結腸的運動引發排便。 吃完東西就想上廁所，在排除了器質性損傷後，可能原因就是這一反射比較敏感。只要沒有影響到生活，是不需要刻意去控制的，便祕同樣是一件很痛苦的事。 在此提一下，有些人為了通便，大量食用含膳食纖維的食物，但依然上廁所不痛快。這是因為其實膳食纖維是一把“雙刃劍”，雖然粗纖維的確有利於糞便的排出，但前提是腸道要有一定的潤滑性，油脂就起到了這一作用。如果腸子裡一點“油水”都沒有，粗纖維食物的水分被腸道吸收後反而會阻塞腸道，更容易導致便祕。 您的點贊與關注是對我們最大的支持 （圖片來源於網絡，侵權即刪）
大多數人每日排便1次，少數人一天排便2-3次，通過排便排出食物殘渣和代謝廢物。如果每天大便5到6次，那麼確實過於頻繁了，腸道可能出現了某些問題，對身體健康也會造成不良影響。
大多數人每日排便1次，少數人一天排便2-3次，通過排便排出食物殘渣和代謝廢物。如果每天大便5到6次，那麼確實過於頻繁了，腸道可能出現了某些問題，對身體健康也會造成不良影響。
排便次數過多是什麼問題？
排便次數多，那麼大便的形狀和性狀又是怎樣的？正常人大便呈香蕉形，呈黃色。如果大便次數多的同時大便含水分又比較多，我們稱之為腹瀉，引起腹瀉的原因主要包括細菌病毒感染、食物中毒、腸道慢性炎症、腸易激綜合徵和腸道腫瘤。
大多數人每日排便1次，少數人一天排便2-3次，通過排便排出食物殘渣和代謝廢物。如果每天大便5到6次，那麼確實過於頻繁了，腸道可能出現了某些問題，對身體健康也會造成不良影響。
排便次數過多是什麼問題？
排便次數多，那麼大便的形狀和性狀又是怎樣的？正常人大便呈香蕉形，呈黃色。如果大便次數多的同時大便含水分又比較多，我們稱之為腹瀉，引起腹瀉的原因主要包括細菌病毒感染、食物中毒、腸道慢性炎症、腸易激綜合徵和腸道腫瘤。
要確診究竟是哪種疾病引起的排便次數增多，建議做個糞便常規和腸鏡。看提問者的意思，大便次數增多不是一天兩天了，如果伴隨有大便變細、膿血便、裡急後重感等症狀，要警惕結直腸癌。
希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！
大多數人每日排便1次，少數人一天排便2-3次，通過排便排出食物殘渣和代謝廢物。如果每天大便5到6次，那麼確實過於頻繁了，腸道可能出現了某些問題，對身體健康也會造成不良影響。 排便次數多，那麼大便的形狀和性狀又是怎樣的？正常人大便呈香蕉形，呈黃色。如果大便次數多的同時大便含水分又比較多，我們稱之為腹瀉，引起腹瀉的原因主要包括細菌病毒感染、食物中毒、腸道慢性炎症、腸易激綜合徵和腸道腫瘤。 要確診究竟是哪種疾病引起的排便次數增多，建議做個糞便常規和腸鏡。看提問者的意思，大便次數增多不是一天兩天了，如果伴隨有大便變細、膿血便、裡急後重感等症狀，要警惕結直腸癌。 希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！排便次數過多是什麼問題？
大便次數增多會導致人體出現一些乏力、消瘦、面色發黃等症狀，因為長期的大便次數增多會導致人體正常的營養成分流失，還有就是胃腸蠕動過快，導致人體進食的食物排空過快，大便次數增多，還要看大便是稀便還是正常的軟便，還要看由於腹痛及膿血便等症狀。
大便次數增多會導致人體出現一些乏力、消瘦、面色發黃等症狀，因為長期的大便次數增多會導致人體正常的營養成分流失，還有就是胃腸蠕動過快，導致人體進食的食物排空過快，大便次數增多，還要看大便是稀便還是正常的軟便，還要看由於腹痛及膿血便等症狀。
下邊小克為大家普及一下大便次數增多的原因有哪些？
1、首先有可能就是飲食所導致的，尤其是夏天進食一些冰涼刺激的飲品，還有就是大量的飲酒，這些都會刺激胃腸道出現功能性的大便次數增多。
2、細菌及病毒感染（輪狀病毒常見)後會導致出現腸道性的炎症，還有就是腸道惡性腫瘤，細菌感染導致炎症反應，但是這些腸炎所導致的大便次數增多都會伴有腹痛、嘔吐、發熱、出現膿血便、腹部包塊等症狀。
大便次數增多會導致人體出現一些乏力、消瘦、面色發黃等症狀，因為長期的大便次數增多會導致人體正常的營養成分流失，還有就是胃腸蠕動過快，導致人體進食的食物排空過快，大便次數增多，還要看大便是稀便還是正常的軟便，還要看由於腹痛及膿血便等症狀。
下邊小克為大家普及一下大便次數增多的原因有哪些？
1、首先有可能就是飲食所導致的，尤其是夏天進食一些冰涼刺激的飲品，還有就是大量的飲酒，這些都會刺激胃腸道出現功能性的大便次數增多。
2、細菌及病毒感染（輪狀病毒常見)後會導致出現腸道性的炎症，還有就是腸道惡性腫瘤，細菌感染導致炎症反應，但是這些腸炎所導致的大便次數增多都會伴有腹痛、嘔吐、發熱、出現膿血便、腹部包塊等症狀。
3、食物中毒所導致的大便次數增多，由於進食一些發黴的食物及還有化學制劑的食物後會導致人體出現急性中毒，出現嘔吐、腹瀉、腹痛及休克等症狀。
大便次數增多會導致人體出現一些乏力、消瘦、面色發黃等症狀，因為長期的大便次數增多會導致人體正常的營養成分流失，還有就是胃腸蠕動過快，導致人體進食的食物排空過快，大便次數增多，還要看大便是稀便還是正常的軟便，還要看由於腹痛及膿血便等症狀。
下邊小克為大家普及一下大便次數增多的原因有哪些？
1、首先有可能就是飲食所導致的，尤其是夏天進食一些冰涼刺激的飲品，還有就是大量的飲酒，這些都會刺激胃腸道出現功能性的大便次數增多。
2、細菌及病毒感染（輪狀病毒常見)後會導致出現腸道性的炎症，還有就是腸道惡性腫瘤，細菌感染導致炎症反應，但是這些腸炎所導致的大便次數增多都會伴有腹痛、嘔吐、發熱、出現膿血便、腹部包塊等症狀。
3、食物中毒所導致的大便次數增多，由於進食一些發黴的食物及還有化學制劑的食物後會導致人體出現急性中毒，出現嘔吐、腹瀉、腹痛及休克等症狀。
因此大便次數增多需要根據大便次數、大便的量、顏色、由於伴隨症狀等多方面去考慮，除了胃腸道的疾病之外，還有可能也是慢性肝炎、萎縮性胃炎、胰腺炎、膽囊炎及甲狀腺功能亢進都會導致出現不同程度的大便次數增多，但是極多數都有伴隨症狀，因此有這種症狀建議大家提前檢查。
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