孕婦常吃這10種食物促進胎兒發育！寶寶好看智商高，你吃了嗎？

淡然微笑

1/10 酸角的營養成分非常豐富，含有18種氨基酸，維生素和礦質營養元素鈣、磷、鐵、硫，各種有機酸及含量較高的蛋白質、可溶性總糖等，號稱“果中鈣王”。是一種很適合孕婦食用的食品。

2/10 奶酪是我們生活中常食的零食之一，營養價值比牛奶、酸奶要高，常吃奶酪，對於補充身體的營養非常有用。對胎兒發育好。

3/10 藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。

4/10 它含有的豐富的營養成分可以幫助孕婦補充維生素，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

5/10 葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，孕媽在孕期要常食紅棗，益處多。紅棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。對胎兒好

6/10 柚子難弄?蜂蜜柚子茶最適合孕婦吃。孕婦吃柚子茶可以有效補充維生素C，柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。孕婦吃柚子還可以促進食慾，治療消化不良等症狀。柚子所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。

7/10 腰果含有豐富的營養物質，孕婦懷孕時會耗費大量營養元素，食用腰果可以幫助準媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養元素，準媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質，提高自身的免疫力，增強自身的抵抗力。

8/10 黑玉米是玉米的一種特殊類型，其籽粒角質層不同程度地沉澱黑色素，外觀烏黑髮亮。黑玉米不僅色澤獨特，而且營養豐富，香黏可口，最宜鮮食

9/10 一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

10/10 粗糧餅乾中有著很多的營養，孕婦在平時嘴饞休閒的時候可以拿來吃一吃，味道非常的美味

2017-11-07