很多人都會一天的勞累後選擇去做運動來釋放自己的壓力。除了一些常規的健身運動外，跳舞也是一個很好的選擇，今天我們要說的就是其中一種舞蹈，肚皮舞。
肚皮舞既迷人又妖嬈，展現了舉手投足、搖擺扭動之間的女性氣質。然而，有些人會發現很難學習，因為它有很多動作，而且適用的領域也有要求。即使在老師的指導下，也不認為自己跳得好。其他人覺得自己很胖，或者他們的形象不突出，所以他們不好意思去外面學肚皮舞，不得不在家裡用CD練習。不管怎樣，學肚皮舞都很難，所以讓我們來談談今天肚皮舞的要點。
首先，肚皮舞不同於其他站立姿勢的舞蹈。例如，芭蕾和拉丁語都需要挺胸，並收腹。臀部會感覺向後和向上。然而，肚皮舞的基本姿勢是膝蓋輕微彎曲，小腹收緊，這在外觀上意味著臀部末端從指向後方和上方的方向轉向指向下方的方向。然後挺起胸膛，合上下巴。閉上下巴的感覺是用手機自拍時低頭的感覺，這是肚皮舞的基本姿勢。簡而言之，這是收臀，挺胸，收下巴，保持膝蓋輕微彎曲和彈性。
然後我們應該明確，當我們接觸肚皮舞時，我們應該保持某一部分靜止和某一部分運動。例如，當小腹旋轉時，胸部和肩部位置不會移動。當你在胸部垂直的情況下畫一個八字時，你的下半身是靜止的。要學習這種分區練習，你就可以做得很完美。
最重要的是隨著腹部肌肉的力量擺動，而不是隨著胯部的運動。只有這樣，你的動作才能靈活迷人。
注意了這些點，相信大家練起來也沒那麼難了，肚皮舞是一個很好的健身活動，幫助我們活躍全身，打開關節，激活全身肌肉，還能幫助我們減脂瘦身，大家都可以去嘗試下。
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