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腰果可以直接食用，香脆可口，越吃越香，也可以用來炒菜，補充大量的營養。
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南瓜渾身是寶，包括南瓜籽也是營養價值很高的，常吃度身體是非常有好處的
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開蓋即食，味道鮮美，多種美食用途，拌飯，拌麵，壽司，炒菜等。
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海帶除了含有豐富的碘之外，多吃海帶還能提升免疫力、有助於補鈣，也富含其他人體所需營養元素。
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香脆爽口，好吃又開胃，營養價值堪比人蔘，特別是中老年人，堅持每天吃一點。
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生蠔肉中含有豐富的鈣質，遇上胃酸後成易於吸收的可溶性鈣質，對預防治療骨疏鬆有奇效。
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苦蕎茶能吸附、排出腸道垃圾及宿便，解除便祕、毒素煩惱。減肥同時還能使肌膚細膩、有光澤。
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烏棗含有保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，還有鈣、鐵、鎂、鉀等礦物質，老人和小孩都可以吃。
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桑葚是所有食物中花青素含量最高的，花青素可以抗衰老，抗氧化，保持皮膚彈性
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廣西特產圓柿餅，是全國聞名的美食，香甜軟糯，彷彿是可以嚼著吃的果汁。
