宋美齡是近代著名的政治家、外交家，享年106歲。
宋美齡在40歲時身患乳腺癌，手術後乳腺癌康復一直高壽到106歲的高齡，她前後橫跨三個世紀，見證了近代中國的種種故事和風波，堪稱一個奇蹟。
據說宋美齡在晚年時，心胸十分開闊，她曾對身邊的人說：“我要打的仗已經打過，要走的路已經走過，權、名、利已成硝煙散去，忘記這一切吧。”想想也是啊，宋美齡經歷了太多的事情，經歷了戰爭和開放，看遍了世界的繁華和衰敗。可能就是這種心態，才讓她身體可以長久的健康下來。
除了要保持良好的心態之外，想要長壽尤其是經歷了嚴重的癌症手術之後，你需要知道3個癌症康復經驗。
1、經歷癌症之後，你需要：保持良好的心態
Young woman standing, looking at camera
很多癌症患者在手術並不是死於癌症的併發症，而是死於精神抑鬱，或者因為家庭突然發生變故導致的病情擴散以及復發。尤其是乳腺癌，很容易在手術後擴散到其他臟器，更是要注意保持良好的心態，做到處事不驚淡然面對一切。
2、經歷癌症之後，你需要：豐富並且健康的飲食
很多癌症患者病癒後每天喝雞湯、吃保健品，希望通過飲食來增強身體體質，抵抗病魔的侵害。這麼做當然是正確的，營養治療與藥物治療同等重要。不過要注意的是，除了吃滋補品之外還要注意動植物蛋白、乳製品和各種蔬菜水果均應作為日常的必備攝入，總的原則是全面和均衡。
3、經歷癌症之後，你需要：注意保持運動
重病康復之後就需要根據身體情況逐步增加運動量，不管是散步、瑜伽、打太極拳還是游泳，總之要根據自身情況保持一定的運動量。
有規律的運動會使得心肺功能增強，代謝率提高，緩解焦慮，改善睡眠，還可以降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的患病風險。一直有運動，也會顯得更年輕，患癌的機率也會降低。
歡迎關注微信公眾號“乳腺學堂”獲取更多健康知識信息！
相關推薦
