人生在世，誰還沒有個病痛的。偶爾感冒發燒還能證明身體是健康的，日常裡有個小病小痛的也是過去就好，人體能慢慢自動修復過來。而一提到癌症的話，大部分的人都是談“癌”色變。

癌症這個話題一直都是人們比較關注的，因為一旦患上癌症，特別是到了中晚期才被發現的癌症，往往都是“凶多吉少”，對身體會造成極為嚴重的損傷，也有可能會因此喪命。

癌症是怎麼來的呢？

其實癌症一開始，是由最初的癌細胞發展而來的。那癌細胞又是怎麼來的呢？一起來看看~

每個活著的人，體內的細胞就會不斷的進行分裂，有新的細胞誕生，也就會有老的細胞死去，這樣來維持體內細胞平衡。在細胞分裂的過程中，除了會分裂出正常的細胞之外，也有可能會分裂出癌細胞，這時候，癌細胞就誕生了。

那這樣看起來好像每個人都非常容易得癌症啊！不要慌，人體內還有一種細胞叫做免疫細胞，這些免疫細胞是人體的小衛士，會起到消滅癌細胞，保護身體的正常運作，所以免疫力好並且身體健康的人患癌症的機率是比較低的。

但是，到了青壯年之後，我們人體的免疫能力是會隨著年齡的增加而降低的，這也是為什麼年紀大的人患癌症的概率會更大的原因之一。

照這樣看來，癌症其實近在咫尺，那要怎麼做才能遠離癌症呢？據瞭解，大部分的癌症，其實都是可以預防的，做好日常的防癌工作是關鍵！

應該如何做好日常的防癌呢？

南方醫科大學中西醫結合醫院綜合腫瘤內科的蔡紅兵教授曾在先前接受採訪時表示：日常防癌，首先要從“吃”的方面開始，在飲食上要注意保持營養的均衡，按照健康膳食的“金字塔”，適量攝入人體所需的七大營養素，其中包括水、礦物質、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、脂類。

然後就是關乎到睡眠和運動方面的問題了，應當要保持充足的睡眠時間以及適量的運動，以此來增強人體的免疫力，抵抗癌細胞的侵襲。最後，心態重要，在日常生活中要保持著良好的心態，因為不良的情緒會影響到身體健康，這也是誘發癌症的因素之一。

在日常生活中，我們除了需要注意上述的因素之外，做好癌症的篩查工作也是非常重要的，不同的癌症它的篩查方式也會有所不同，比如預防肺癌可以通過低劑量薄層CT來篩查、 做宮頸刮片能有助於宮頸癌的預防、乳腺癌則可以通過乳腺X光篩查。具體的篩查時間可以根據自己的實際情況諮詢醫生來進行。

“要想遠離癌症，那就要認真做好日常防癌工作，要保持良好的生活習慣，積極加強體育鍛煉，保持正常的體重，不要過瘦或是過胖，多吃蔬菜少吃肉類，並且不亂吃維生素類的補品。” 蔡紅兵教授如是說。