肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。
近年來，許多國家都報道肺癌的發病率和死亡率均明顯增高，男性肺癌發病率和死亡率均佔所有惡性腫瘤的第一位，女性發病率佔第二位，死亡率佔第二位。
肺癌的病因至今尚不完全明確，大量資料表明，長期大量吸菸與肺癌的發生有非常密切的關係。
如果，身體出現下面幾個信號，那麼要警惕肺癌，尤其是吸菸者，需立刻戒菸，並進行專項檢查！
7大身體信號，警惕肺癌來臨
1、無明顯誘因的刺激性咳嗽持續2-3周，且經常規的止咳、抗炎治療無效；
2、原有慢性呼吸道疾病，但咳嗽的性質發生了改變；
3、無其他原因可解釋的短期內持續或反覆痰中帶血；
4、反覆發作的同一部位的肺炎；
5、原因不明的四肢關節疼痛及末端指(趾)頭增粗；
6、既往有肺結核病史，但近期結核病灶的形態或性質發生改變；
7、胸腔積液，尤其是逐漸增加的血性胸腔積液。
以上幾個身體表現，出現的越多越危險，需及時檢查，做到早發現早治療。
20年每日吸一包煙風險高20倍
個人如每日吸食一包(20支)香菸達20年，其患肺癌的風險較非吸菸者高20倍之多。但已經戒菸十年以上的人士，其患上肺癌的機會會減低至與非吸菸者相同。
無論是一手煙或二手菸，對肺部也會造成同等禍害，一旦患上肺癌，複發率及死亡率均相當高。
統計發現，四分之一的肺癌個案是由長期吸二手菸或其他原因導致。而外國亦有研究指出，一個非吸菸人士與吸菸者結婚，他/她比完全沒有吸菸的人患肺癌的風險高約3成。
所以還是那句老對白：為己為人，請及早戒菸。
能完成三個小測試，說明你肺部很健康
測試一：憋氣30秒
深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒錶示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。
測試二：吹滅火柴
點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5釐米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
測試三：測脈搏
原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常60-100次，說明心肺功能正常。
預防肺癌，需要做到以下2點：
1、戒菸，減少吸二手菸的機會
醫學報告指出，重度吸菸者(每日15支香菸以上)在減少一半吸菸量後發生肺癌的危險性明顯下降，終止吸菸後則肺癌的死亡率會下降，戒菸10年以上肺癌的發生率大致會下降到和不吸菸者相同。
吸菸的其他害處還包括引起或加重心臟病、氣管支氣管炎、肺氣腫等，所以，吸菸沒啥好處，為了您和家人的健康，請遠離菸草。
2、做好家庭防護
家庭防護的主要防護點在油煙。
一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相等於每天吸兩包煙，這種情況每年在全球導致160萬人死亡。
油煙的致癌作用主要是其中含有的苯並芘的致癌物。可導致人體細胞染色體的損傷，長期吸入可誘發肺臟組織癌變。
因此，在日常生活中，應儘量減少烹調油煙的產生，減少油炸、煎炒等方法烹調食物，採用蒸煮的方式，可以更好保留食材中的營養成分，利於身體健康。
教你四招，保護肺部健康
第一招：飲水法
肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
取蒲公英（葉2.0g）、綠茶（龍井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶，泡水喝即可。
蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
經常吸菸的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。
中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸菸引起的痰飲喘咳等症。
第二招：呼吸法
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響
快速吸滿一口氣，慢慢呼氣時，發出“噓”的口型，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些。
讓肺部氣體交換更充分。每天早晚做2~3分鐘。
第三招：多捶背
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。
捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。
這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，同時有健肺養肺之功效。
第四種：食療養肺法
梨：生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。
葡萄：生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。
石榴：凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可作食療佳品。
百合：心、肺經，主要作用是潤肺止咳，清心安神。鮮品百合有清熱解毒的作用，用於治療早期癌症有顯著療效。