預防癌症的方法，我們聽到過很多，有的人說飲食可以預防癌症，有的人則說養生也可以預防癌症，今天小編給大家來說的就是運動究竟能不能預防癌症？運動能防癌嗎？每天堅持做這4種運動，癌症與不敢向你喊“到”。
運動與癌症的關係：
1、首先，在運動的過程中，人體的新陳代謝能夠得到正常或者說良好運作，而且運動中會產生熱量，這種熱量可以抑制一定數量的癌細胞。
2、其次，運動是一件很難堅持的事情，在於這個運動量大和堅持時間的長。所以說，能夠堅持運動的人一定是意志力非常堅定，而且有明確的奮鬥目標的人。
3、最後，在運動的過程中，會分泌很多的廢物物質和汗水。這些廢物物質和汗水中就含有一些致癌物質，這些致癌物質的排出在很大的程度上就減少了患癌的機率。
哪些運動可以防癌呢?
1、空中瑜伽。現在比較流行的運動就是空中瑜伽，但是這種空中瑜伽必須要有專業的老師和專門的運動器械才能夠做到，而且空中瑜伽一般是針對女性而言的。
2、跑步。跑步一般要堅持30分鐘以上才能夠真正的達到跑步的目的，跑步雖然簡單，但是我們也要注意跑步的姿勢，只有跑步的姿勢正確才能夠把跑步的作用發揮到最大。
3、爬樓梯。住在樓層比較高的朋友們可以嘗試跑樓梯，這也是一個非常好的運動方式。跑樓梯可以鍛鍊大腿的肌肉並且起到提臀的作用，而且運動場所不大，能夠很快速、有效地進行。
4、打球。針對男性的運動方式就是打籃球和踢足球，要知道運動有很好的夥伴，就不會顯得枯燥和無聊，所以這項運動也得到很多人的追捧。
運動能夠防癌，但是這是在長期堅持的基礎之上，如果說三天打魚、兩天晒網的話，不僅不能夠起到防癌的作用，而且會使身上的肉變得緊實，從而變成肌肉腿，很影響一個人的形體美。
經常運動的朋友，身體的抵抗力跟免疫力都會增強，尤其是上面給大家介紹的這四種運動，雖然是非常簡單，但是堅持下來，人的體質增強了，免疫力也強了，那麼癌症固然不會那麼輕易的找上我們了。