案例分享：46歲腰間盤突出患者，腰疼的可以看看，少走彎路

你若繼續做過去的事，你將一直是過去的你。以自我為中心的人所拆毀的，以他人為中心的人可以重建。忍耐不僅是忍受困難，更是將忍耐化為能力。天夠黑的時候，才能看見星星。所以說腰間盤突出問題並不可怕，只要我們堅信自己能夠解決掉疼痛問題，那就不要放棄，一定能夠迴歸到之前的無痛狀態。

隨著腰間盤突出的發病率越來越高，大家對腰間盤突出也不在陌生，今天給大家分享一個46歲腰間盤突出患者的情況：

患者：王志峰

年齡：46歲

病史：6年

診斷：

1、L5/S1椎間盤膨出並左後突出

2、L4/L5椎間盤膨出

3、L4/L5、L5/S1椎間盤退行性改變

症狀表現：腰部疼痛，左腿整條腿麻木，大腿疼痛，臀部疼痛；

患者經過幾年的治療，情況一直不太理想，後來開始使用京骨康遠紅外貼。腰間盤突出推薦使用京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。可以直接掏寶搜索京骨康！

另外患者在貼敷的同時，還是應該注意下面這些問題，以免影響治療結果：

1、穿著要注意溫暖

腰腿痛常常在天氣變化、陰雨潮溼時發作。一方面寒冷使人的耐痛力降低；另一方面寒冷使肌肉及血管收縮，產生較多的代謝廢物乳酸等，刺激神經產生腰腿痛，而潮溼可使身上的熱量散發，加重寒冷刺激產生腰腿痛。

2.忌用力超負荷

1)腰椎間盤組織在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力以及運動。如果突然的承受超負荷爆發力，就很容易使椎間盤損傷，加重病情。

2)搬提重物會單側身體用力，不利於腰椎間盤，所以一定要避免，揀東西時候應該先蹲下，然後緩緩地提起重物。

3、多食用富含鈣質的食物

鈣是組成我們骨骼的主要成分，當我們的椎間盤發生病變以後，想要使它快速的恢復，那麼一定要從飲食中攝入足夠的鈣。生活中含鈣量較高的食物有魚、蝦、牛奶等。

4、退步走

每天堅持退步走40~60分鐘。走的時候儘量往後倒，以走完後會有疲勞感，以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛鍊方法中，退步走最簡單易行。

溫馨提醒：仰臥，兩臂自然放於體側；雙膝儘量彎曲，腹部、臀部高高抬起，懸空保持5～10秒，然後輕放下；休息5～10秒，如此反覆做10次。這項運動，一方面能夠加強腰背肌的鍛鍊，另一方面利於椎體關節回覆解剖功能位。