冬季護胃養胃的措施

在這個寒冷的冬季我們最需要保護的就是我們的胃了，寒風冷冷的，我們出門時不戴口罩最容易讓我們的胃部受涼了，一旦受涼我們就會出現胃部脹氣，那麼我們如何在這個冬季做好護胃的措施那?下面給大家介紹。

在這個寒冷的冬季我們最需要保護的就是我們的胃了，寒風冷冷的，我們出門時不戴口罩最容易讓我們的胃部受涼了，一旦受涼我們就會出現胃部脹氣，那麼我們如何在這個冬季做好護胃的措施那?下面給大家介紹。

飲水擇時

想要護胃，必須要有足夠的胃液來消化，而早上起來胃酸比較濃，此時空腹進食會大致消化不良。建議早上空腹喝一杯白開水，餐前一小時也喝一杯白開水，能很好的稀釋胃液，達到酸鹼平衡，自然就不會影響消化了。

飲食養護

以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙燻食物，不吃過酸、過冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過飽過飢，宜定時定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。睡前三個小時不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發胃病。積極進行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。

這個涼風颼颼的季節裡，出門我們必須要做好保暖的工作，胃部一旦受涼就會影響我們的食慾，一旦食慾下降，那我們的抵抗力就會低，這時病症就會找上我們，所以做好護胃的工作是多麼的重要。