教你一個小方法測試腎虛，99%的都不知道

現在健康的你也一定要留意身體有無出現腎虛的症狀，中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。那麼腎虛有哪些症狀呢？

1.做事特別沒有精神，這個可能不是當事人不會有那麼深刻的體會，做一件事情連續超過三個小時，就會覺得特別煩躁，注意力不集中。

2.尿頻，尿急，尿不淨，腎虛之後特別喜歡去廁所，其實都是迫不得已，沒有尿沒有屎誰會去又臭又髒氣味大的廁所，難道真的是吃飽了撐著去廁所蹲一下？夜尿頻繁。

3.性功能不強，我現在特別怕自己在心愛的女人面前出醜，之前有過性生活，是和女性朋友但後來沒成為女朋友，時間短堅持不了多久，稍微刺激一下就會射了，特別的沒有面子。現在有媳婦了，面對軟軟的它，我覺得好自卑。

4.體能跟不上，總是沒體力，現在生活條件好，每天吃的也很好，就是沒有體力，一些需要很好體力的運動，像踢足球，打籃球，羽毛球，一向都很少參加，是真的跟不上別人。有同學曾經邀我一起騎行去青海，我當時直接拒絕了。

5.沒有食慾，看見飯不想吃，一大早起來如果早餐吃了油膩的東西，到了中午胃口就會特別不好，這種狀態有時候會延續到晚上。基本這種情況很多吃瑪卡的人都很常見，按照這個方法測試了下自己是否有腎虛的問題：

腎虛之後怎樣做？靠什麼來改善？

1.食療，不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補腎是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補腎食物，不懂的可以到網上搜，像黑色食物黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等，逢黑補腎絕對沒錯。還有就是多吃富含蛋白質和雄性激素的食物。另外有一些藥食兩用的食物，比如人蔘，瑪咖，枸杞，芡實和葛根等，如果要用藥一定要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛！！

2.戒菸戒酒，長時間吸菸喝酒，會使毒素在體內堆積，導致腎臟的負荷加重，因而無法將毒素及時排出來，使得體內氣血流通不暢，進而導致身體出現異常。

3.注意睡眠質量。現在的人一般都過了12點之後，早上7點半起來上班，就算不是腎虧睡眠不好也會沒有精神，何況是精力空虛的腎虛患者，所以有這方面的一定要注意了。

補腎小技巧，大家可以試試又不花錢：

1.每天睡前按摩湧泉穴；

2.兩手按摩腰後兩側，腰眼處，先把兩手搓熱，持續按摩，多多益善。

3.叩齒吞唾液，每天起床後睡前做都可。

4.縮肛運動：睡前做做，吸氣收緊肛門，呼氣放鬆，每天50下。

5.多按摩耳朵，腎開竅於耳，補腎。

希望大家都有一個好身體，過上性福生活，覺得好得朋友趕緊關注點贊吧！