人到中年之後，身體就容易出現多種問題，膝蓋疼痛就是其中一種。

想必大家都聽過“樹老根先枯，人老腿先衰”吧.

腰腿疼、尤其是膝蓋部位的疼痛，是很多中老年人的困惱。尤其是在上下樓梯的時候，膝蓋痠痛的厲害，使不上勁了，更是成為很多人每天行動的阻礙。

老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，還有一個最主要的原因就是膝關節病！

疼痛難忍只有自己知道

中醫科學院研究所裴卉博士解釋說，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。

關節的壽命主要是由基因決定的，一般的關節健康壽命是60年。

如果有人活了80年，但關節用了60年就先“死”了，那後面的20年，就得深受其苦了。

膝關節病的發生並非一朝一夕的事情，而是需要一段相當長的時間。在這漫長的歲月裡，在不經意中，你每天做的事都可能傷害到膝關節。比如受傷，比如走路姿勢不對等

要延遲膝關節病的到來，還有一招，就是食補。中國人說:藥補不如食補。外國人說:食物是最好的藥物。對於膝關節病也可以如此。只要吃對了，都能大大減少病痛的折磨。

今天給大家介紹一道經典藥膳，每週吃一次，不但可以滋養我們的膝關節，還能夠祛溼各種對膝關節不利的寒、溼、淤。快和家人一來吃吧~

一、生薑燉雞—— 活血脈、強筋骨

• 中醫認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

• 生 姜：生薑辛而散溫，可活血祛寒。現代科學也曾研究表明，生薑對關節疼痛具有顯著功效。

• 所以，可以用生薑燉雞來營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛，可用於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者。

食材：剛剛開叫的公雞1只、生薑100～250克，油，鹽，紹酒。

做法：雞肉、生薑切小塊，鍋中加油，油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。

生薑關節貼緩解膝關節病

渡邊教授提出了姜的一種可能性，膝蓋中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著膝軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。而透過食用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。想借著生薑的成分來預防並改善膝蓋痛、退化性關節炎，渡邊教授推薦的具體食用量是1天食用60g的生薑。

生薑貼就是在此基礎上研製成功的一款外用貼。

膏藥外敷治療，直入病灶，濃縮了生薑精華的膏藥貼以最快的給藥方式，它一不經過消化道，二不經過血液循環，能使足量的藥物經過皮膚快速直達病灶，完全省去了消化吸收血液循環兩大環節，即不傷五臟六腑又提高了治療速度。實現舒筋活絡、活血行氣、散寒止痛等顯著功效，進而幫助患者徹底擺脫骨膜炎疾病的困擾，重新享受健康生活。

生薑貼是治療膝關節炎的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒溼，消腫痛止痛長期治療之效果。而且不管是上班還是在家使用都非常方便，隨時隨地都可以貼一貼。

生薑貼可以直接貼在皮膚上，所以使用時如果感到口渴，建議多喝溫水。