肝臟是人體內最大的解毒器官，它的重要性不言而喻。但是隨著現代生活節奏和生活習慣的改變，諸如喝酒、熬夜等，這些不良的習慣影響了肝臟的健康。

天氣越來越冷，很多人一到了冬天就很容易出現手腳冰冷的情況，所以養生真的是要從入秋開始，秋冬是一個養生的季節，特別是要注意肝臟的健康，那麼如果肝臟不好的人，也可以從簡單的手部上看出來：

一、指甲淡白

原因：若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

調養：飲食上可以增加豬血、豬肝、雞肝、木耳、菠菜、大棗等食物的攝入，均能起到良好的補肝養血功效。

二、看手掌。肝病的人手掌一般都有"肝掌"。

大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為"肝掌"。如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題，及時去醫院檢查。

三、看中指

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。

中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

四、手指甲容易斷，因為指甲的堅硬是肝血充足才會出現的一方面，如果你的指甲易斷，容易裂開，這個就是肝血不足的表現。

當我們的身體出現以下幾種情況，就需要格外注意了，這是肝癌的表現：

1、身體不斷消瘦

這種不正常的消瘦千萬不要小視，不要以為能夠減肥了而開心，而是千萬要小心，這是你的身體出現問題了，研究顯示，肝癌病人在一段時間內會突然消瘦，甚至幾十斤的往下降。

2、肝區疼痛

肝癌的病情發展到一定程度就會逐步產生一些以肝區疼痛、食慾下降、疲乏無力、日漸消瘦等症狀。到晚期限則會有黃疸、腹水、嘔血、昏迷等表現。肝癌病人的上腹部常可摸到巨大的腫，但此時已到中晚期，甚至已向肺部等處轉移。

3、常常頭暈

早期肝癌患者也會經常出現頭暈目眩的症狀，這是因為體內的癌細胞很喜歡吃"糖"，會把身體的糖分給吸收掉，而隨著癌細胞的增長，身體的葡萄糖也會被大量消耗，導致人體的血糖下降，所以就會經常出現頭暈的現象。

4、身體發熱、無寒顫

研究顯示，大部分肝癌患者會有出汗和發熱的症狀，發熱大多數是中低度發熱，少數可為高熱（超過39℃），一般沒有寒戰。

如何養肝護肝！

• 喝水養肝

喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

肝臟喜歡"苦味"，喝水的時候，可放護肝類的茶，排毒效果更佳！

蒲公英根茶：養肝護肝

蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

而蒲公英的根莖，營養價值要比蒲公英葉子更好，保肝方面，效果優於蒲公英葉子。並且蒲公英根莖不僅可以去肝火，還可以護肝排毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。

蒲公英中含有的營養價值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽鹼以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，這些在進入身體之後都能夠很好的促進身體健康。

• 蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹"除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

肝臟是人體中最重要的排毒器官，一定要重視，所以養肝護肝勢在必行，而蒲公英根自古以來，就是保肝護肝的最佳法寶，它不僅保護肝臟，更對修復肝組織損傷有非常好的功效，所以保肝護肝一般首選蒲公英根。經常喝蒲公英根茶不僅保護肝臟，還可以促進身體的健康

• 睡眠養肝

夜臥則血歸肝，保證睡眠，以使血液能歸肝。睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，所以高品質的睡眠護肝功效顯著。

• 鍛鍊護肝

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

• 食療養肝

食療養肝增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

硒被稱為重要的"護肝因子"，補硒能養肝護肝，還有調節血糖的作用。比如，大蒜、蘆筍、蘑菇、蘋果、桑葚等。