舌頭出現這個信號，脾虛很嚴重！健脾祛溼，這個小方子存好了！
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每個人身上或多或少會有溼氣，有些人選擇拔火罐、鍼灸去溼氣，而有些人就會選擇藥食同療的方法。今天和大家分享的是薏米山藥粥。
每個人身上或多或少會有溼氣，有些人選擇拔火罐、鍼灸去溼氣，而有些人就會選擇藥食同療的方法。今天和大家分享的是薏米山藥粥。
薏米：其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有祛溼、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
山藥：其性平，味甘，無毒，入脾、肺、腎經，具有補脾養胃、滋腎益精、肺虛止咳等功效，也是糖尿病患者的食療佳品。
主要材料：山藥20克、薏米20克（薏米最好提前2小時泡開）、小米50克、白砂糖5克、大棗6枚、蓮肉10克。
薏米山藥粥做法步驟詳解：
1、山藥、薏米、蓮肉、大棗、小米都洗淨備用。
每個人身上或多或少會有溼氣，有些人選擇拔火罐、鍼灸去溼氣，而有些人就會選擇藥食同療的方法。今天和大家分享的是薏米山藥粥。
薏米：其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有祛溼、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
山藥：其性平，味甘，無毒，入脾、肺、腎經，具有補脾養胃、滋腎益精、肺虛止咳等功效，也是糖尿病患者的食療佳品。
主要材料：山藥20克、薏米20克（薏米最好提前2小時泡開）、小米50克、白砂糖5克、大棗6枚、蓮肉10克。
薏米山藥粥做法步驟詳解：
1、山藥、薏米、蓮肉、大棗、小米都洗淨備用。
2、所有材料都放入鍋內，加水小火熬煮30分鐘左右。
每個人身上或多或少會有溼氣，有些人選擇拔火罐、鍼灸去溼氣，而有些人就會選擇藥食同療的方法。今天和大家分享的是薏米山藥粥。
薏米：其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有祛溼、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
山藥：其性平，味甘，無毒，入脾、肺、腎經，具有補脾養胃、滋腎益精、肺虛止咳等功效，也是糖尿病患者的食療佳品。
主要材料：山藥20克、薏米20克（薏米最好提前2小時泡開）、小米50克、白砂糖5克、大棗6枚、蓮肉10克。
薏米山藥粥做法步驟詳解：
1、山藥、薏米、蓮肉、大棗、小米都洗淨備用。
2、所有材料都放入鍋內，加水小火熬煮30分鐘左右。
3、根據個人口味加入白砂糖即可。
每個人身上或多或少會有溼氣，有些人選擇拔火罐、鍼灸去溼氣，而有些人就會選擇藥食同療的方法。今天和大家分享的是薏米山藥粥。
薏米：其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有祛溼、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
山藥：其性平，味甘，無毒，入脾、肺、腎經，具有補脾養胃、滋腎益精、肺虛止咳等功效，也是糖尿病患者的食療佳品。
主要材料：山藥20克、薏米20克（薏米最好提前2小時泡開）、小米50克、白砂糖5克、大棗6枚、蓮肉10克。
薏米山藥粥做法步驟詳解：
1、山藥、薏米、蓮肉、大棗、小米都洗淨備用。
2、所有材料都放入鍋內，加水小火熬煮30分鐘左右。
3、根據個人口味加入白砂糖即可。
薏米山藥粥的功效：
空腹食用，適用於脾虛、腹脹便溏、胃口不佳、肢體無力、溼氣入體、婦女白帶異常...具有健脾益氣、養胃祛溼、益腎強陰的功效。
你學會了嗎？每天花十分鐘就可以給自己做一碗薏米山藥粥，趕快動手把溼氣都排掉吧！粥雖好，但是感冒、大便燥結者不宜食用哦。
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