頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。

長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。宜多食高蛋白高鈣食物，如：魚、雞肉、鴨肉、牛奶、豆製品、蝦類，另外多吃新鮮蔬菜水果。

頸椎病的常見症狀

（1）頭暈沉，眼花，心前區疼痛

（2）胸悶，胸痛，偏頭痛

（3）頸部僵硬，頭向後方仰時有明顯疼痛感，不靈活

（4）手掌或手臂麻木，疼痛，握力減弱

出現以上症狀的朋友們，恭喜你們，頸椎病可能找上你了，要注意預防治療！

治療頸椎病的妙招：苗醫滾蛋法

苗醫是中醫的一個分支，具有千年的歷史，有“千年苗醫，萬年苗藥”之稱，“苗”就是嘗百草神龍的最早傳人之一，西漢時更有“古之醫者曰苗父”的記載。滾蛋療法最初就是在苗族廣為流傳，後來被民間廣泛應用。

滾蛋療法是一種非常傳統的治療以及診斷的方法。這種療法取材方便經濟，對一般的頭痛、肌肉痠痛，淤青、頸椎、腰椎、膝蓋等關節疼痛腫脹都有非常好的療效。

材料：艾葉，雞蛋，銀飾，紗布

做法：

• 將一把艾葉水放進水裡煮開；

• 放2-3個雞蛋進艾葉水（熟蛋一次性使用，滾到沒有什麼溫度就不要了）；

• 蛋煮熟煮透後（一般15分鐘），一個個取出來剝殼，剝殼後的雞蛋用紗布包起來，放入銀器，用手拿著紗布的邊緣，在相應的部位來回滾動到蛋不燙了為止；

• 蛋的溫度要根據年齡來，老人和小孩溫度要低點；

• 皮膚任何部位都可以滾蛋。滾到局部皮膚髮紅，有點微微發紅(紅暈的感覺)出汗就可以了；

• 滾熟蛋切記力氣不用太大；

• 邪氣比較重的時候，就算輕輕滾蛋也會爆掉；

• 銀飾針對體內有風、毒、溼邪等問題，銀飾只需要和雞蛋包在一起即可。

• 滾蛋方法不適用破潰流膿容易感染的情況，沒破皮已經收口的也可以用。

原理：中醫認為入侵人體的外邪（風、寒、暑、溼、燥、火），其中“風邪”是百病之長，其他的病情都是因為風邪來侵襲人體，風常常夾寒、夾溼、夾燥、夾熱來入侵人體，還會與他邪共同致病。風的特徵是善行數變，變化迅速。故滾蛋可祛風，同時兼祛它邪。

隔姜艾灸

方法：取生薑一塊，切成厚約0.3釐米厚的薑片，或一元錢硬幣的厚度。大小根據脊椎面積、選用艾炷的大小而定，中間用牙籤穿刺數孔。將生薑塊放在脊椎上，點燃艾灸條，以脊椎皮膚潮紅為度。

功效分析：隔姜灸熱的滲透力非常強，隔姜灸不僅僅有艾熱的參與，同時還有姜的有效成分參與，散寒效果極佳。

粗鹽熱敷法（此方法也適用於腰椎，脊椎疼痛）

只需要一片生薑和一點粗鹽

做法：先把鹽放進鍋裡翻炒15-20分鐘左右，(用微波爐加熱5-6分鐘也可)然後將熱鹽裝入縫好的袋子裡，再在袋子裡裝入切成片狀的生薑，紮好袋口，再墊上毛巾，用手抓住袋口將鹽袋子置於疼痛處進行熱灸，等到鹽不夠熱時再加熱繼續灸，最少需要灸一個小時，每天兩次。

粗鹽熱敷原來是一種民間流傳已廣的方法，能夠活血化淤加速血液循環，而且還可以促進炎症吸收緩解組織粘連，改善局部營養。對於勁椎病、腰腿疼痛的緩解和防治效果非常好。此方法不適用破潰流膿容易感染的情況。

以上兩種方法都是用生薑的，那麼肯定有人問為什麼了。

研究證明：生薑對關節疼的治療具有很大的作用。

近十幾年來，姜在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。

根據邁阿密大學進行的一項實驗報告指出，生薑對於關節疼痛具有改善效果，將261位退化性關節炎患者，分為每天攝取生薑萃取物的組別以及沒有攝取的組別，觀察了6周的疼痛程度變化，結果發現有攝取的組別平均減少了4成的疼痛。

日本綜合醫科學講座特任教授渡邊先生也表示，生薑的辣味成分含有辣味素這種物質，具有抗發炎的效果，對關節疼痛也有療效。渡邊教授還提出了姜的另一種可能性，關節中如果長期持續發炎，就會導致軟骨受到破壞，放著軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。

而透過食用生薑，不僅能減少隨著年齡增長而產生的退化性關節炎疼痛，還有助於預防軟骨磨損，維持健康年輕的軟骨。

但是這個方法也有一個弊端。因為生薑中的辣素對人的刺激很高，有的人用過之後會覺得很灼熱。而且天天切生薑來敷，很多人會覺得麻煩，所以也可以去各大平臺購買已經做好了的生薑貼，因為生薑貼不是直接用生薑做的，而是提取的生薑精華，所以要比生薑直接貼上去溫和一些，不至於那麼辣皮膚。

此方法也不適用破潰流膿容易感染的情況。

經絡是人體各個臟器的通道，每個臟腑有自己的一定的通道，當哪個臟腑有問題的時候，那個臟腑的通道一定有阻塞現象。生薑膝蓋貼不可能替代人體去解決人體的問題，卻可以幫助人體疏通經絡也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進行，使問題得以愈。

如果是自己切生薑熱敷的話，需要注意的是為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤。

希望對大家有所幫助。