這樣吃米飯，跟慢性自殺沒區別，別再這樣傻傻的對自己了！

米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高。

谷維素

大米中特有的成分谷維素，被稱為“美容素”，是植物行的黑色素抑制劑，性質溫和，無副作用。同時，還能降低毛細血管脆性，提高肌膚末梢血管循環機能作用，進而防止肌膚被裂和改善肌膚色澤。

蛋白質

稻米中的蛋白質生物價與大豆相當，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比模式，大米蛋白質的可消化性超過90%，因此大米蛋白質的營養價值高。

大米飲食禁忌：大米忌和蒼耳一起食用，否則會引發心痛以及身體不適。

也不可與蜂蜜一起食用，會引發胃痛的。

大米也不能和蕨菜紅豆一起食用，蕨菜會影響維生素的吸收，和紅豆一起食用的話則會生口瘡。大米也不能和鹼類相使用，在煮米是加鹼會使大米中的維生素丟失，缺乏會得腳氣病

精子對男人來說可謂說十分的重要，它不僅僅關係到男性的健康此外我們就會問：男人到底吃什麼才能補充精子呢？

首先是蛋類：蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

韭菜韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

洋蔥、大蒜等還有像洋蔥、大蒜等食物，強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

當每一年的結束，我們不一定會有新的愛情，新的生活，但卻一定要有新的人生。因為許多事情都可以變化，許多人都可以離開，唯有自己的更新，才是永遠留存的。所以，讓自己的每一年，都變成新的巔峰。愛總會有，錢總賺不完。而一年裡最好的禮物，是你已經變得更好了。