別再錯了！喝酒的時候，4種食物不要一起吃！

酒，小酌有益，但是酒水飲料同食物一樣，搭配好了好上加好，搭配錯了輕則流失營養，重則有害健康。下面就一起看看健康飲酒需要避開哪些禁忌。

1、白酒最怕混喝

有些人覺得白酒酒精濃度較高，所以喜歡搭配喝點低度的酒，或者喝點飲料，以此來達到稀釋的目的，然而這種做法恰恰達不到這種目的，甚至“火上加火”，因為這樣不僅會增加酒精的攝入量，另外含有碳酸的啤酒、可樂等飲料還會“助紂為虐”，使得酒精對胃產生雙重傷害，進而酒精快速地進入小腸，很快的被吸收。

還有就是飲料含有大量的糖和能量，喝酒搭配飲料會使得糖分和能量的攝入增加，長此以往，肥胖和其他慢性疾病就出現了。

2、白酒怕濃茶

有些人在飲酒後會喝濃茶，因為他們覺得濃茶可以解酒。其實這樣做會適得其反，因為濃茶中的茶鹼有使血管發生收縮，讓血壓上升的作用，如果在喝白酒後再喝濃茶，不但不能解酒，還會使心臟和腎臟的負擔加重，所謂的“酒勁”會加重。

3、洋酒兌功能性飲料傷心

眾所周知的洋酒有伏特加，芝華士等，有些人喜歡兌點紅牛或者脈動一起喝，其實，這些功能飲料不適合與酒一起喝，功能飲料裡頭有咖啡因、電解質等，一起飲用的話，電解質中的鈉離子和咖啡因有加重心臟的負擔的作用，讓人有心慌胸悶的感覺。

飲酒量、酒水的搭配都會對人的身體有影響，飲酒的方式也會有影響。比如說在飲酒時搭配一點小菜，但是有些小菜也不適合喝酒時食用，下面一起來看看。

1、別吃放了一段時間的油炸食品

被油炸的香腸、臘肉、培根等肉類會因為油的質量不好在油炸過程中發生氧化產生一些過氧化物質，它會加重肝臟負荷，如果在喝酒時吃油炸的，還會使肝臟的功能減弱。

2、別吃太鹹和太辣的食物

攝入鹽分多的食物會促進人的食慾，會增加酒精的攝入量，人不知不覺就胖了，另外高鹽食品還會增加血壓，因此醃製食品、熏製食品都應該少吃。攝入辛辣的食物本來就容易刺激胃腸黏膜，酒精也會刺激胃部，雙重刺激更容易對胃造成傷害。因此喝酒時不宜吃燒烤，麻辣火鍋等。

3、少吃富含動物性脂肪的食物

如果長期在飲酒時習慣性攝入大量動物性脂肪的食物比如肥肉等，可能會誘發肝硬化、動脈硬化和糖尿病等疾病，另外油膩的食物也會增加肝臟的負擔。

4、少吃膨化食品等零食

膨化食品中的過氧化物和反式脂肪酸會加重肝臟的負擔，像炸薯條、油炸圈餅等油炸食品最好別在喝酒時食用。