高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。得了高血壓，我們應當遵循食物多樣化及平衡膳食的原則，減少攝入富含鈉鹽、油脂和精製糖的食物，限量吃烹調油。在飲食習慣上，進食應有規律，不宜進食過飽，也不宜漏餐。

高血壓除了吃降壓藥以外，也需要從飲食上預防，一但吃錯食物可能導致血壓飈升。因此，如果已經患上了高血壓，就要在飲食作息上格外注意，不能再像以前那樣隨心所欲。

下面4種食物，即使以前非常愛吃，也要“忍痛割愛”，碰都不要碰。

一、辣椒類辛辣蔬菜

高血壓、冠心病患者因為一次大量進食辛辣刺激性食物，會促使神經興奮，從而導致血壓升高結果引起血壓升高、心跳加快，甚至出現急性心梗等嚴重後果。

除了辣椒外還有香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥等

二、牛皮菜。牛皮菜就算是不放鹽，吃起來也有鹹味。主要是牛皮菜中的鈉元素很多，鈉元素是引發高血壓的元凶。所以高血壓的患者一定要注意少吃或者不吃這種菜！

三、含鈉量較高的蔬菜

凡100克蔬菜中含鈉量超過100毫克者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，儘量少吃。

四、還有就是高血壓患者應儘量少食用纖維硬的蔬菜,例如牛蒡、竹筍、豆類等等。因為纖維硬的蔬菜不容易被消化,會影響血壓。

高血壓平常吃降壓藥、定期檢測血壓或者去醫院檢查都是必不可少的。我們都知道很多高血壓患者都是集中在40歲以上，而這個年紀的人剛好都很喜歡喝茶，因此選擇合適的茶喝，對降血壓有一定的輔助效果！

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對糖尿病併發症——心腦血管疾病和動脈硬化等也有一定的預防和治療作用。羅布麻茶比多數茶含有豐富的茶多酚和茶色素

中老年高血壓的天然剋星：羅布麻茶

羅布麻茶的的有效成分：含有多種黃酮類化合物類、有機酸類化合物、15種氨基酸以及鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等多種微量元素。

羅布麻的養生功效：雙向調節血壓、預防心腦血管疾病，調理腸胃和呼吸系統，促進睡眠，延緩衰老。

羅布麻葉不降低正常血壓，對於血壓偏低者還能起到升壓調節作用，這些特點是其它降壓藥不能比的。

羅布麻降血壓的功效早在古代就盛行

《三國志. 華佗列傳》記載：羅布麻是神醫華佗主治眩暈症、延年益壽的傳世方劑。《常用藥物新用途臨床大全》記載：每日用羅布麻茶3—6 克，開水泡當茶喝，共治596 例;服三個月，症狀消失或顯著減輕者 254 例。

羅布麻主產於羅布泊周邊區域的敦煌、哈密、庫爾勒等地，羅布泊氣候特異，土壤成分特異，鹽鹼性極強。在中國北方大多省區都有生長，新疆沙漠地區的羅布麻品質最佳。自古以來，羅布麻就被國人譽為"仙草"。

羅布人是一個長壽的民族，百歲老人比比皆是，被國際自然醫學屆認定為世界第四個長壽區。曾有專家對其全面體檢發現：羅布老人的許多生理指標竟如同二、三十歲的年輕人。在1996年，國際心血管聯盟深入羅布泊實地考察發現：羅布老人的高血壓等心血管疾病的發病率幾乎為零，和當地羅布人常年飲用羅布麻茶有直接關係！