這4種蔬菜漲脂肪能力，居然比肉類還強

蔬菜是日常中都會食用的食物種類之一，尤其是許多瘦身人士，在日常三餐中吃的最多的就是蔬菜。因為在人意識中總覺得肉類食物中往往脂肪含量會偏高，容易讓人體發胖，但其實有些蔬菜的增重能力絲毫不必肉類差。

1、毛豆

毛豆中的營養含量非常充足，但是它的 增肥能力也不弱。基本上每百克毛豆就蘊含一大碗米飯的熱量，而且毛豆非常容易脹氣和發胖，食用過多會對腸胃造成負擔。

可以說每百克毛豆往往需要慢跑十分鐘才能消耗掉，所以想要瘦身的人注意了。

2、荸薺

有人認為荸薺是水果，也有人認為是蔬菜，其實荸薺的地位就像西紅柿一樣，既是蔬菜也是水果。

荸薺味甘滋補，但是其中的澱粉含量很高，而且這種澱粉是易被人體吸收的，不像土豆蘊含的澱粉人體不能直接吸收。荸薺吃多了，易堆積脂肪，體重悄悄中增加。

3、豌豆

豌豆是一種比較受爭議的食物，它可以通順腸胃，按理應該是屬於瘦身食物。但是豌豆一旦烹煮後，會急劇的吸收油分，這就使得其中的熱量飛速增加。

一道豌豆菜，需要你鍛鍊一小時才可以消化吸收。

4、土豆

土豆雖然澱粉含量很高，但是它所蘊含的澱粉人體並不能直接消化吸收，所以只是單純的一個土豆並沒有什麼發胖能力。

可是土豆一旦過油後，其中的熱量會增加，澱粉也大部分可以被人體吸收，增肥能力就提高了。

建議，對身形有著嚴格要求的小仙們不妨多注意以上四種食物，儘量少食或者注意做法。