肝臟是勞模，生活中這些食物對肝臟好

人體的新成代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開肝臟，被迫當“勞模”的肝臟本來就容易累出病，你還總有意無意地傷害它。肝臟一旦“罷工”，全身都要出問題，還不快對你的肝臟好一點!

這些食物對肝好

人體的新成代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開肝臟，被迫當“勞模”的肝臟本來就容易累出病，你還總有意無意地傷害它。肝臟一旦“罷工”，全身都要出問題，還不快對你的肝臟好一點!

這些食物對肝好

飲品→咖啡、茶

小編也覺得很神奇，咖啡竟然能保護肝臟?!其實咖啡對肝臟的保護，在於它能趕走肝臟內沉積的有害物質，富含的抗氧化劑綠原酸還能抗炎、抗氧化，降低肝臟生病的風險。

黑茶和綠茶也同樣富含抗氧化劑，可以改善肝內酶和脂肪水平，每日飲茶可降低患肝癌的風險哦!

人體的新成代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開肝臟，被迫當“勞模”的肝臟本來就容易累出病，你還總有意無意地傷害它。肝臟一旦“罷工”，全身都要出問題，還不快對你的肝臟好一點!

這些食物對肝好

飲品→咖啡、茶

小編也覺得很神奇，咖啡竟然能保護肝臟?!其實咖啡對肝臟的保護，在於它能趕走肝臟內沉積的有害物質，富含的抗氧化劑綠原酸還能抗炎、抗氧化，降低肝臟生病的風險。

黑茶和綠茶也同樣富含抗氧化劑，可以改善肝內酶和脂肪水平，每日飲茶可降低患肝癌的風險哦!

水果→藍莓、葡萄、香蕉

藍莓含花青素，也是一種抗氧化劑，能保護肝臟免於傷害。

紫色和紅色的葡萄，不管是葡萄本身還是葡萄汁，均包含白藜蘆醇，可以減輕炎症、增強抗氧化能力，阻止肝臟損傷。

香蕉屬於高營養、低熱量的食品，也富含蛋白質、鉀及各種維生素，具有修復受損的肝細胞、促進代謝、調節免疫力等功效。

人體的新成代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開肝臟，被迫當“勞模”的肝臟本來就容易累出病，你還總有意無意地傷害它。肝臟一旦“罷工”，全身都要出問題，還不快對你的肝臟好一點!

這些食物對肝好

飲品→咖啡、茶

小編也覺得很神奇，咖啡竟然能保護肝臟?!其實咖啡對肝臟的保護，在於它能趕走肝臟內沉積的有害物質，富含的抗氧化劑綠原酸還能抗炎、抗氧化，降低肝臟生病的風險。

黑茶和綠茶也同樣富含抗氧化劑，可以改善肝內酶和脂肪水平，每日飲茶可降低患肝癌的風險哦!

水果→藍莓、葡萄、香蕉

藍莓含花青素，也是一種抗氧化劑，能保護肝臟免於傷害。

紫色和紅色的葡萄，不管是葡萄本身還是葡萄汁，均包含白藜蘆醇，可以減輕炎症、增強抗氧化能力，阻止肝臟損傷。

香蕉屬於高營養、低熱量的食品，也富含蛋白質、鉀及各種維生素，具有修復受損的肝細胞、促進代謝、調節免疫力等功效。

蔬菜→番茄、綠色蔬菜

番茄低糖、低熱量且富含維生素C，可以防止毒素對肝細胞的損害。

空心菜、包菜、芥菜等綠色蔬菜，可以增強肝臟的解毒功能，保護肝臟，還能改善肝酶的水平。

人體的新成代謝、消化、免疫、解毒、凝血都離不開肝臟，被迫當“勞模”的肝臟本來就容易累出病，你還總有意無意地傷害它。肝臟一旦“罷工”，全身都要出問題，還不快對你的肝臟好一點!

這些食物對肝好

飲品→咖啡、茶

小編也覺得很神奇，咖啡竟然能保護肝臟?!其實咖啡對肝臟的保護，在於它能趕走肝臟內沉積的有害物質，富含的抗氧化劑綠原酸還能抗炎、抗氧化，降低肝臟生病的風險。

黑茶和綠茶也同樣富含抗氧化劑，可以改善肝內酶和脂肪水平，每日飲茶可降低患肝癌的風險哦!

水果→藍莓、葡萄、香蕉

藍莓含花青素，也是一種抗氧化劑，能保護肝臟免於傷害。

紫色和紅色的葡萄，不管是葡萄本身還是葡萄汁，均包含白藜蘆醇，可以減輕炎症、增強抗氧化能力，阻止肝臟損傷。

香蕉屬於高營養、低熱量的食品，也富含蛋白質、鉀及各種維生素，具有修復受損的肝細胞、促進代謝、調節免疫力等功效。

蔬菜→番茄、綠色蔬菜

番茄低糖、低熱量且富含維生素C，可以防止毒素對肝細胞的損害。

空心菜、包菜、芥菜等綠色蔬菜，可以增強肝臟的解毒功能，保護肝臟，還能改善肝酶的水平。

其他→堅果、百合、紅棗、橄欖油

堅果富含脂肪和營養素，還有抗氧化劑維生素E，可以改善肝酶水平。

百合裡的秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化的作用。

小提醒：當然，以上食物的營養成分對肝臟有好處，但不能說只吃這些東西。我們可以在營養均衡的基礎上適當添加“護肝”食物。

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