養肝等於養命，早餐起床做4件事，肝臟一輩子沒毛病！
是誰令我們七情適度，心情輕鬆？是誰把進進出出的消化排洩指揮得順利通暢？是誰令月經按月準時到來？是誰令氣血流暢不淤積？這一切，都是肝臟在起作用。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
是誰令我們七情適度，心情輕鬆？是誰把進進出出的消化排洩指揮得順利通暢？是誰令月經按月準時到來？是誰令氣血流暢不淤積？這一切，都是肝臟在起作用。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
全球一半的肝癌病發生在中國
肝臟是人體最大的排毒器官，人體就像一臺大機器，不停運轉，也不斷產生代謝廢物，還有腸道細菌腐敗產物、藥物產物等“垃圾”。這些有毒物質留在體內會損害健康，只有經過肝的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易於溶解的物質，被排出體外。
但肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫療界看來，肝癌是非常善於隱藏的癌症。我國人口眾多，佔全球18.5%的人口，但我國肝癌新發案例卻是佔到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之後五年生存率僅為10%。
15個信號提示您：必須養肝了！
1.無端感到疲倦。
2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3.眼睛乾澀或者死魚眼。
4.出現粘便。
5.腰部贅肉增加。
6.有體臭。
7.失眠多夢。
8.口乾口苦。
是誰令我們七情適度，心情輕鬆？是誰把進進出出的消化排洩指揮得順利通暢？是誰令月經按月準時到來？是誰令氣血流暢不淤積？這一切，都是肝臟在起作用。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
全球一半的肝癌病發生在中國
肝臟是人體最大的排毒器官，人體就像一臺大機器，不停運轉，也不斷產生代謝廢物，還有腸道細菌腐敗產物、藥物產物等“垃圾”。這些有毒物質留在體內會損害健康，只有經過肝的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易於溶解的物質，被排出體外。
但肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫療界看來，肝癌是非常善於隱藏的癌症。我國人口眾多，佔全球18.5%的人口，但我國肝癌新發案例卻是佔到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之後五年生存率僅為10%。
15個信號提示您：必須養肝了！
1.無端感到疲倦。
2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3.眼睛乾澀或者死魚眼。
4.出現粘便。
5.腰部贅肉增加。
6.有體臭。
7.失眠多夢。
8.口乾口苦。
9.偏頭痛。
10.前胸後背有紅痣。
11.指甲有明顯豎條紋。
12.頭髮經常很油。
13.臉龐兩邊有肝斑。
14.脾氣特別大。
15.乳腺增生和婦科問題。
預防勝於治療，早發現早治療才是最佳的解決辦法，早上起床做4件事，肝臟一輩子沒毛病！
1、早上及時排尿
早上起床之後應儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。此外，排尿時不要過急過快，更不要用力過大，不然會導致血壓短時間上升，對於本來就患高血壓的朋友來說，是十分危險的。
是誰令我們七情適度，心情輕鬆？是誰把進進出出的消化排洩指揮得順利通暢？是誰令月經按月準時到來？是誰令氣血流暢不淤積？這一切，都是肝臟在起作用。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
全球一半的肝癌病發生在中國
肝臟是人體最大的排毒器官，人體就像一臺大機器，不停運轉，也不斷產生代謝廢物，還有腸道細菌腐敗產物、藥物產物等“垃圾”。這些有毒物質留在體內會損害健康，只有經過肝的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易於溶解的物質，被排出體外。
但肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫療界看來，肝癌是非常善於隱藏的癌症。我國人口眾多，佔全球18.5%的人口，但我國肝癌新發案例卻是佔到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之後五年生存率僅為10%。
15個信號提示您：必須養肝了！
1.無端感到疲倦。
2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3.眼睛乾澀或者死魚眼。
4.出現粘便。
5.腰部贅肉增加。
6.有體臭。
7.失眠多夢。
8.口乾口苦。
9.偏頭痛。
10.前胸後背有紅痣。
11.指甲有明顯豎條紋。
12.頭髮經常很油。
13.臉龐兩邊有肝斑。
14.脾氣特別大。
15.乳腺增生和婦科問題。
預防勝於治療，早發現早治療才是最佳的解決辦法，早上起床做4件事，肝臟一輩子沒毛病！
1、早上及時排尿
早上起床之後應儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。此外，排尿時不要過急過快，更不要用力過大，不然會導致血壓短時間上升，對於本來就患高血壓的朋友來說，是十分危險的。
2、一定要記得吃早餐
吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。因為經過一晚上的消化，大量的水分和營養被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。
3、早餐要變著花樣吃
早餐最好不要每天一個樣，經常變換花樣，可以全面攝取各種營養，達到營養均衡。但是油條、油餅等油炸食物或者一些乾硬的食物要儘量少吃，因為這個時候人體的脾臟還不夠活躍，這些食物容易導致消化不良。但是，早餐不宜吃得太早，也不適合吃太多。
是誰令我們七情適度，心情輕鬆？是誰把進進出出的消化排洩指揮得順利通暢？是誰令月經按月準時到來？是誰令氣血流暢不淤積？這一切，都是肝臟在起作用。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
全球一半的肝癌病發生在中國
肝臟是人體最大的排毒器官，人體就像一臺大機器，不停運轉，也不斷產生代謝廢物，還有腸道細菌腐敗產物、藥物產物等“垃圾”。這些有毒物質留在體內會損害健康，只有經過肝的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易於溶解的物質，被排出體外。
但肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫療界看來，肝癌是非常善於隱藏的癌症。我國人口眾多，佔全球18.5%的人口，但我國肝癌新發案例卻是佔到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之後五年生存率僅為10%。
15個信號提示您：必須養肝了！
1.無端感到疲倦。
2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3.眼睛乾澀或者死魚眼。
4.出現粘便。
5.腰部贅肉增加。
6.有體臭。
7.失眠多夢。
8.口乾口苦。
9.偏頭痛。
10.前胸後背有紅痣。
11.指甲有明顯豎條紋。
12.頭髮經常很油。
13.臉龐兩邊有肝斑。
14.脾氣特別大。
15.乳腺增生和婦科問題。
預防勝於治療，早發現早治療才是最佳的解決辦法，早上起床做4件事，肝臟一輩子沒毛病！
1、早上及時排尿
早上起床之後應儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。此外，排尿時不要過急過快，更不要用力過大，不然會導致血壓短時間上升，對於本來就患高血壓的朋友來說，是十分危險的。
2、一定要記得吃早餐
吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。因為經過一晚上的消化，大量的水分和營養被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。
3、早餐要變著花樣吃
早餐最好不要每天一個樣，經常變換花樣，可以全面攝取各種營養，達到營養均衡。但是油條、油餅等油炸食物或者一些乾硬的食物要儘量少吃，因為這個時候人體的脾臟還不夠活躍，這些食物容易導致消化不良。但是，早餐不宜吃得太早，也不適合吃太多。
4、空腹喝一杯水
多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。早起的時候，是人體最飢渴的一個狀態，這個時候空腹喝一杯水，就能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。
不過只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍。將蒲公英根製成茶，不僅易於沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，而且口感超級好喝。
經常服用蒲公英不僅能夠治療肝臟方面的疾病，並且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。尤其適合應酬多，喝酒多的男士。慢性肝炎的人，如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療的效果還是很不錯的。
是誰令我們七情適度，心情輕鬆？是誰把進進出出的消化排洩指揮得順利通暢？是誰令月經按月準時到來？是誰令氣血流暢不淤積？這一切，都是肝臟在起作用。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
全球一半的肝癌病發生在中國
肝臟是人體最大的排毒器官，人體就像一臺大機器，不停運轉，也不斷產生代謝廢物，還有腸道細菌腐敗產物、藥物產物等“垃圾”。這些有毒物質留在體內會損害健康，只有經過肝的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易於溶解的物質，被排出體外。
但肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫療界看來，肝癌是非常善於隱藏的癌症。我國人口眾多，佔全球18.5%的人口，但我國肝癌新發案例卻是佔到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之後五年生存率僅為10%。
15個信號提示您：必須養肝了！
1.無端感到疲倦。
2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3.眼睛乾澀或者死魚眼。
4.出現粘便。
5.腰部贅肉增加。
6.有體臭。
7.失眠多夢。
8.口乾口苦。
9.偏頭痛。
10.前胸後背有紅痣。
11.指甲有明顯豎條紋。
12.頭髮經常很油。
13.臉龐兩邊有肝斑。
14.脾氣特別大。
15.乳腺增生和婦科問題。
預防勝於治療，早發現早治療才是最佳的解決辦法，早上起床做4件事，肝臟一輩子沒毛病！
1、早上及時排尿
早上起床之後應儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。此外，排尿時不要過急過快，更不要用力過大，不然會導致血壓短時間上升，對於本來就患高血壓的朋友來說，是十分危險的。
2、一定要記得吃早餐
吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。因為經過一晚上的消化，大量的水分和營養被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。
3、早餐要變著花樣吃
早餐最好不要每天一個樣，經常變換花樣，可以全面攝取各種營養，達到營養均衡。但是油條、油餅等油炸食物或者一些乾硬的食物要儘量少吃，因為這個時候人體的脾臟還不夠活躍，這些食物容易導致消化不良。但是，早餐不宜吃得太早，也不適合吃太多。
4、空腹喝一杯水
多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。早起的時候，是人體最飢渴的一個狀態，這個時候空腹喝一杯水，就能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。
不過只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍。將蒲公英根製成茶，不僅易於沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，而且口感超級好喝。
經常服用蒲公英不僅能夠治療肝臟方面的疾病，並且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。尤其適合應酬多，喝酒多的男士。慢性肝炎的人，如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療的效果還是很不錯的。
為什麼蒲公英根有這麼好想效果？
中醫學認為：
蒲公英根性寒，歸肝、胃經，可用於熱毒證，尤善清肝熱，排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。
現代醫學研究表明：
蒲公英在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，且能增強肝臟再生能力。還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。
美國自然療法醫學院臨床副教授馬克·斯特思格勒表示，蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
研究表明，蒲公英含有人體中稀缺的抗腫瘤活性物質硒元素，蒲公英中的硒含量達到14.7μg/100g，是自然界中罕見的富硒植物。美國科學家施瓦茨發現硒有著神奇的護肝效果，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抗病能力，從而有助於防止肝病病情的反覆發作。
還能全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。此外硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。因其卓越的保肝、護肝功能而被專家們稱為“抗肝壞死保護因子”。
溫馨提示：
多笑笑
肝臟最討厭經常鬱悶壓抑，心結難解、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖等，這些在肝臟疏洩條達時礙手礙腳，令肝臟不能舒展。現代社會人際關係緊張、工作生活壓力大，五臟中肝臟最受此影響。所以凡事要正面思維，情緒舒暢方能養肝。
多動動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎。白領一族經常一坐就是一天，坐太久會讓關節、肌腱、韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不通暢。我們經常會有這種感覺：越是坐著，越是不運動，人就會越鬱悶或者脾氣越暴躁。建議平時我們多行走，每天行走一萬步能有效改善關節肌腱等問題，疏通肝臟。