南瓜的果肉和種子均可食用，花也可以食用。在我國，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣。近年來，人們發現南瓜不但可以充飢，而且...
主料 2人份
麵粉400克、南瓜100克
輔料
酵母(幹)4克
調料
白糖70克、水適量
材料：A：麵粉200克、白糖30克、南瓜肉100克、酵母2克、水適量
B：麵粉200克、白糖40克、酵母2克、水適量
南瓜花捲步驟1
南瓜的果肉和種子均可食用，花也可以食用。在我國，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣。近年來，人們發現南瓜不但可以充飢，而且...
主料 2人份
麵粉400克、南瓜100克
輔料
酵母(幹)4克
調料
白糖70克、水適量
材料：A：麵粉200克、白糖30克、南瓜肉100克、酵母2克、水適量
B：麵粉200克、白糖40克、酵母2克、水適量
南瓜花捲步驟1
提前把南瓜肉蒸熟，放涼，麵粉、白糖和南瓜肉混合，加少許水，揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟2
南瓜的果肉和種子均可食用，花也可以食用。在我國，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣。近年來，人們發現南瓜不但可以充飢，而且...
主料 2人份
麵粉400克、南瓜100克
輔料
酵母(幹)4克
調料
白糖70克、水適量
材料：A：麵粉200克、白糖30克、南瓜肉100克、酵母2克、水適量
B：麵粉200克、白糖40克、酵母2克、水適量
南瓜花捲步驟1
提前把南瓜肉蒸熟，放涼，麵粉、白糖和南瓜肉混合，加少許水，揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟2
另一部分麵粉加水、白糖混合揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟3
取出發酵好的麵糰，排氣，排氣後，擀麵團，重複擀5次以上
步驟4
南瓜的果肉和種子均可食用，花也可以食用。在我國，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣。近年來，人們發現南瓜不但可以充飢，而且...
主料 2人份
麵粉400克、南瓜100克
輔料
酵母(幹)4克
調料
白糖70克、水適量
材料：A：麵粉200克、白糖30克、南瓜肉100克、酵母2克、水適量
B：麵粉200克、白糖40克、酵母2克、水適量
南瓜花捲步驟1
提前把南瓜肉蒸熟，放涼，麵粉、白糖和南瓜肉混合，加少許水，揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟2
另一部分麵粉加水、白糖混合揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟3
取出發酵好的麵糰，排氣，排氣後，擀麵團，重複擀5次以上
步驟4
先把白色麵皮擀好鋪在下面，刷點清水，然後把擀好的南瓜麵皮鋪在上面
步驟5
南瓜的果肉和種子均可食用，花也可以食用。在我國，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣。近年來，人們發現南瓜不但可以充飢，而且...
主料 2人份
麵粉400克、南瓜100克
輔料
酵母(幹)4克
調料
白糖70克、水適量
材料：A：麵粉200克、白糖30克、南瓜肉100克、酵母2克、水適量
B：麵粉200克、白糖40克、酵母2克、水適量
南瓜花捲步驟1
提前把南瓜肉蒸熟，放涼，麵粉、白糖和南瓜肉混合，加少許水，揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟2
另一部分麵粉加水、白糖混合揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟3
取出發酵好的麵糰，排氣，排氣後，擀麵團，重複擀5次以上
步驟4
先把白色麵皮擀好鋪在下面，刷點清水，然後把擀好的南瓜麵皮鋪在上面
步驟5
從尾端慢慢捲起，把卷起的麵糰，切大小一樣的的
步驟6
南瓜的果肉和種子均可食用，花也可以食用。在我國，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣。近年來，人們發現南瓜不但可以充飢，而且...
主料 2人份
麵粉400克、南瓜100克
輔料
酵母(幹)4克
調料
白糖70克、水適量
材料：A：麵粉200克、白糖30克、南瓜肉100克、酵母2克、水適量
B：麵粉200克、白糖40克、酵母2克、水適量
南瓜花捲步驟1
提前把南瓜肉蒸熟，放涼，麵粉、白糖和南瓜肉混合，加少許水，揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟2
另一部分麵粉加水、白糖混合揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟3
取出發酵好的麵糰，排氣，排氣後，擀麵團，重複擀5次以上
步驟4
先把白色麵皮擀好鋪在下面，刷點清水，然後把擀好的南瓜麵皮鋪在上面
步驟5
從尾端慢慢捲起，把卷起的麵糰，切大小一樣的的
步驟6
鋪上油紙，把切好的饅頭放在蒸鍋裡，餳30分鐘，涼水上鍋，慢火煮開水，然後轉大火蒸15分鐘即可
南瓜花捲成品圖
營養功效
解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用
保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化
防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力
促進生長髮育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質
南瓜的果肉和種子均可食用，花也可以食用。在我國，南瓜既當菜又代糧，在農村很有人緣。近年來，人們發現南瓜不但可以充飢，而且...
主料 2人份
麵粉400克、南瓜100克
輔料
酵母(幹)4克
調料
白糖70克、水適量
材料：A：麵粉200克、白糖30克、南瓜肉100克、酵母2克、水適量
B：麵粉200克、白糖40克、酵母2克、水適量
南瓜花捲步驟1
提前把南瓜肉蒸熟，放涼，麵粉、白糖和南瓜肉混合，加少許水，揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟2
另一部分麵粉加水、白糖混合揉成光滑的麵糰，包上保鮮膜放在溫暖處發酵
步驟3
取出發酵好的麵糰，排氣，排氣後，擀麵團，重複擀5次以上
步驟4
先把白色麵皮擀好鋪在下面，刷點清水，然後把擀好的南瓜麵皮鋪在上面
步驟5
從尾端慢慢捲起，把卷起的麵糰，切大小一樣的的
步驟6
鋪上油紙，把切好的饅頭放在蒸鍋裡，餳30分鐘，涼水上鍋，慢火煮開水，然後轉大火蒸15分鐘即可
南瓜花捲成品圖
營養功效
解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用
保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化
防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力
促進生長髮育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質