這2樣一起煮，好吃到哭，蛋白質是牛奶的12倍，美女們秋天別錯過

不知道為何，老公忽然想吃黑豆南瓜湯，說了好幾次，說是小時候吃到的，有何等何等好吃。說的我都直嘀咕：“真這麼好吃，我小時候怎樣就沒吃過？”

恰好家裡有黑豆和南瓜，都是親戚送給我綠色食品，真的燉了一鍋。

哇，真的太好吃了，黑豆軟而不爛，南瓜苦澀適口，現在想起來都流口水了！

帶去辦公室，一個同事也嚐了一口，說太好吃了，然後把我剩下的半碗都吃光了，把我驚呆了。

黑豆南瓜湯，不只味道好，並且滋補也很豐厚。黑豆中卵白質的含量是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多，牛奶的12倍，不只卵白質含量高，並且質量好，易吸取。可是，血糖天生指數很低，連糖尿病人也能夠喝。

並且，玄色屬於“腎之谷”，補腎哦！

關於年老女性來講，黑豆還能美容養顏烏髮，富含維生素E，比肉類高5~7倍。

而南瓜更是“秋天一寶”，還等甚麼，快快做起來，相對是不容錯過的美食！

留意：

1.黑豆需提早浸泡，洗淨後，泡出的水也不要倒掉，能夠用。

2.沙鍋保溫性好，燉起來很快，半小時恰好，軟而不爛，堅持顆粒性。

3.假如想堅持南瓜的色彩，能夠南瓜別的煮，最初與黑豆拌在一同。我更喜歡一同煮，固然好看，可是我以為好吃，哈哈，各人隨便啊！

4.我爸爸血糖高，我先盛了一碗出來，南瓜自帶微甜，不加糖也好吃。我家喜甜，其他的都加了糖，以是，依據自己的口胃就好。

資料：黑豆，南瓜

做法：

1.黑豆洗淨，提早浸泡一個早晨。

2.黑豆放入沙鍋內，加過量水。

3.大火煮開，轉小火。

4.南瓜去皮，切塊。

5.20分鐘當前，參加南瓜塊，持續12分鐘，關火。

依據口胃能否加糖，都好吃。